介護 isnt 一人の仕事、および助けを得るより早く、良い。医師は、ヘルプとどのようなオプションに有効にすることができますを必要とする共通のサインを示します。
どんなに整理整頓ができ、自分自身と大切な人の両方に気を配れていても、どうしても助けが必要な状況に陥ることがあります。
介護は一人でできる仕事ではありません。最初はそうであっても、状況が変わることがあります。大切な人の状態が変われば、体力も技術もないあなたに、新たな身体的要求や医療的ケアが必要になるかもしれません。あるいは、精神的、感情的な負担が大きくなりすぎるかもしれません。
助けを求めるなら、早ければ早いほどよいのです。あまりに長く待つと、燃え尽きてしまう危険性があります。そのため、助けを求める時期が来たことを示すサインと、それを求めることができる場所を知っておくと便利です。
助けが必要なサイン
このような兆候に気づいたら、あなたはもう限界かもしれません。
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不安のレベルが上がる
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気分が落ち込む
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ますます他の責任を無視し、自分のための時間がとれなくなる
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短気
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飲酒、喫煙、暴飲暴食をするようになった
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疲れやすい、疲れがとれない
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寝つきが悪い
これらの警告を無視すると、次のような、燃え尽き症候群を意味する、より気になる兆候が見え始めるかもしれません。
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集中できない
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介護に追われる
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風邪をひいてばかりいる
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絶望的な気分で、いつまでも終わらないような気がする
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助けを求めてもなかなかリラックスできない
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寝ても休んでも元気がない
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仕事やキャリアへの興味が薄れる
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友人と会わなくなった
必要なものをリストアップする
ニーズをリストアップすることで、適切な支援を受けられるようになります。また、「何かできることはないか」と聞かれたときにも便利です。リストを広げて、どこをどうすればいいかを教えてあげればいいのです。
ニーズについて考えるときは、次のような分野をカバーするようにしてください。
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家事：料理、掃除、洗濯、買い物、請求書の支払いなど
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医療：薬の管理、予約、保険など
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パーソナル：愛する人の入浴、食事、身だしなみ、トイレのお手伝い
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Social（社会的）：愛する人と一緒に行動したり、付き合う人
どこに相談したらいいのか
どのような助けが必要なのかがわかったら、次はそれを得るための方法に焦点を当てましょう。あなたには、あなたをサポートしてくれる友人や家族がいるかもしれません。そうでない場合は、誰かを雇ったり、ボランティアや介護者支援団体を探したりすることができるかもしれません。
家族と友人。家族や友人は、食事、用事、医者の予約、身の回りの世話、愛する人の相手など、あなたに休息を与えてくれるものなら何でも引き受けることができます。このような休みを1週間の中に組み込めるようなスケジュールを組むようにしましょう。
時には、お願いすることが一番難しいこともあります。自分のニーズは自分が一番よく知っている、毎日やっていることだ、ということを忘れないでください。しかし、他の人はそうではないので、何が必要かを正直に話してください。遠くに住む兄弟や友人でも、電話、請求書、事務処理、あるいはあなたが無事かどうか確認するためのチェックインなどで手助けすることができます。
助けを求めるときは、次のようにするとよいでしょう。
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相手がストレスや疲れを感じていない時間帯を選ぶ。
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一対一で、あなたのニーズを確認する。
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料理が得意な兄弟がいるなど、その人のスキルで助けられるところを指摘する。
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手伝いたいかどうか、どの程度関わりたいかを聞く。
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お願いすることは、直接的かつ具体的に。水曜日に休みが欲しいんだけど。水曜日の休みが欲しいのですが、午後1時から4時までここにいられますか？
地域サービス。あなたの地域にも、役に立つサービスがあるかもしれません。無料や保険でカバーできるものもあるかもしれません。
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友愛団体。エルクやムースのロッジのような団体は、会員に電話確認、訪問、車での送迎を行うことがあります。
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宗教団体。ボランティアで大切な人の相手をしてくれるところもあります。
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退役軍人のためのサポート。あなたの愛する人が退役軍人である場合、老人ホームや成人デイケアなどのサービスに対して、経済的な支援を受けられる場合があります。
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交通サービス。地域によっては、医師の診察やデイケアなどへ無料または低額で送迎してくれるところがあります。
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支援団体。主治医や地域の高齢者情報センター（Agency on Aging）に、サポートグループに関する情報を聞いてみましょう。配偶者、退役軍人、子供などのためのグループを紹介してくれるでしょう。
在宅サービス。ナースエイドやホームヘルパーなど、自宅での専門的な支援も選択肢の一つです。着替えや入浴、食事、血圧測定などの基本的な医療行為を手伝ってもらうことができます。
また、理学療法士や作業療法士、ソーシャルワーカー、看護師が自宅を手伝ってくれることもあります。犬のグルーミング、美容院、食料品の配達など、自分のところへ来てくれる基本的なサービスについても考えておくとよいでしょう。
大人のデイケア。これは、あなたとあなたの愛する人の両方のための素晴らしいオプションにすることができます。あなたは、定期的な休憩と心のいくつかの平和を得る。あなたの愛する人は、家の外の貴重な社会的な時間や活動を取得します。それは皆のための勝利です。
レスパイトケアと住宅プログラム。時には、数時間以上の時間が必要な場合もあります。もしかしたら、1泊以上必要かもしれません。グループホーム、病院、老人ホーム、その他の施設では、緊急の場合であれ、計画的な場合であれ、夜間のケアを提供する場合があります。
老人ホーム。愛する人が24時間体制で介護を必要とする時が来るかもしれません。その時は、あなたが思っているよりも早くやってくるかもしれません。それは、あなたが何か失敗したということではなく、病気や障害が、もはや自宅での介護が最善でないという時点に達するかもしれないのです。
