膝や股関節の人工関節置換術後の理学療法が、痛みやこわばりを和らげ、好きな活動を再開させる方法について、医師が説明します。
医療チームは、あなたが自分の足で歩けるようになるのを長く待つことはありません。入院中からリハビリは始まっているのです。
第1段階：あなたの旅の最初のステップ
手術後数時間もすれば、病状や医師の指示にもよりますが、理学療法士がベッドから起き上がらせて、歩行器や松葉杖の使い方を練習することができます。
また、椅子の乗り降りや、足の筋肉を強化する運動も始めます。
また、作業療法士とのセッションで、キッチンの使い方や靴下や靴の履き方など、簡単な方法を教えてもらうこともできます。(股関節置換術後の障害者認定を受けるには)もご覧ください。
第2段階：より強くなる
手術後、3日ほどで退院となります。主治医の指示で、数日から数週間、リハビリ施設に一泊してから帰宅する場合もあります。他の人はそのまま家に帰ります。
退院後、自分の家に戻る場合は、おそらく週に3回、1回1時間程度の理学療法セッションを受けることになります。
初診では、セラピストが新しい関節の状態や動けるかどうかをチェックします。その後、医師の診断に基づき、患者さんのニーズに合わせた治療計画を立てます。あなたには3つの大きな目標があります。
関節の動きを良くする
理学療法士は、これを「可動域」を広げると呼ぶかもしれません。例えば、膝の手術の後、痛みや腫れがあり、関節を伸ばすことが困難な場合があります。セラピストは、関節を曲げたり伸ばしたりするためのエクササイズを指導します。また、あなたのための作業を行う等速運動マシンと呼ばれる機器の種類を使用する必要があります。また、固定式自転車に乗ることも効果的です。
筋肉を鍛える
. 手術前は、関節の痛みで動きが鈍くなり、体力も低下していたかもしれません。セラピストは、痛みなく、より簡単に歩けるように、再び強くするためのエクササイズを紹介します。
股関節置換術を受けた方は、歩行、ダンス、車の乗り降りなど、あらゆる動作の調整を助ける筋肉である「外転筋」を鍛えることになります。最初は、立ったまま脚を外側に伸ばしてもらいます。その後、横になりながら、重力に逆らうようにして行います。
膝の周りの筋肉を強化するために、セラピストは、四肢セットのような演習を行うことができます。これは、仰向けに寝て、足をまっすぐ伸ばし、膝の裏を床に押し付けるようにして筋肉を引き締めるものです。他の運動は、ストレートレッグレイズとニーエクステンションを含むかもしれません。
バランス感覚を磨く。
セラピストは、まず片足で立ち、次にもう片方の足で立つように時間を計ったり、Wii Fitでバランスゲームを試したりすることができます。
第3段階 活動再開
関節の回復速度は人それぞれです。しかし、一般的には6週間から8週間は正式なリハビリプログラムに参加することになります。卒業する前に、エスカレーターの乗り降り、階段の上り下り、車の乗り降りなど、セラピストによるスピードアップが行われます。
これで、仕事に戻ったり、スポーツやショッピングなど、好きなことをしたりする準備が整いました。でも、セラピストが勧める自宅でのエクササイズは続けてください。そうすれば、新しい股関節や膝がこれまで以上に良くなるはずです。
