気難しい年配の親への対処は、関係者全員にストレスとフラストレーションを与えます。しかし、忍耐と心の平穏のバランスをとることは可能です。明確な境界線を設定し、期待を調整し、必要に応じて外部の助けを借りる方法を学びます。
不合理な年老いた親に対処する方法
By ジャニー・マックイーン
親子関係は自分が大人になるにつれて変化し、役割分担が変わっていくことがあります。しかし、あなたの親が年齢とともに気難しくなったり、不合理に思えたりしたらどうでしょう？どうすれば、自分の心の平穏を保ちながら、忍耐と尊敬の念を持ち続けることができるのでしょうか。
明確な境界線を引く
イリノイ州ロゼルに住むコリーヌ・プタチェクさんは、両親と40分ほど離れた場所に住んでいます。父親はアルツハイマー病を患っており、バージニア州政府を通じて介護を受けています。しかし、気難しい母親との付き合いは、3人の娘の長女であるPtacekさんにとって、事態をさらに悪化させる。
Ive 私の役割は私の妹に私の父のためのヒースのケアの指定として、彼女は言う、彼女の母親 wont サポート ケア決定または共有ペーパーワーク追加を引き渡した。[母は）私たちが医師の診察に立ち会うことを望んでいますが、私たちのスケジュールには合わせてくれませんし、毎日の仕事を手伝うこともしてくれません。三姉妹は皆、フルタイムで厳しい仕事に就き、それぞれ家庭を持っています。
母親が倒れたとき、彼女は自宅での理学療法を拒否し、すでに認知症である父親が予約のために運転するよう主張しました。このことは、多くの恐怖と心配を引き起こしたとプタスケさんは言います。
親は、あなたが不本意または満たすことができない要求をすることがあります、スティーブンザリット、博士、ペンシルベニア州大学公園、人間の開発と家族研究の教授と学科長は言う。それは、あなたがどれだけ訪問したり、日常生活の手助けをしたり、あなたと同居することについてかもしれません。そして、すでにご存知のように、要求の多い親は、あなたが特定の問題で譲歩したからといって、要求が少なくなるわけではありません。
Zaritは、自分が何を処理できて、何ができないかについて考えるために、落ち着いた時間を取ることを提案します。リストを作成し、非常に具体的である、彼は言う。配偶者や兄弟とリストを介して話をすることがあります。そのリストをあなたのガイドラインにする。やる気のあることはやり、やらないことにはけじめをつける。
また、反論したい気持ちを抑えてください。理由を述べたり、議論に勝とうとしたりする必要はないとZaritは言います。ただ、この手助けはしないと決めたことを守り、会話を終わらせればいいのです。
このアプローチを試みたが、まだ苦痛を感じる場合、またはあなたの親の境界で渋る場合は、その時間プロでもたらすこと。Zarit は、心理学者やソーシャル ワーカー、またはこの分野での専門知識を持つ他の老人の精神衛生の専門家を見つけることを提案します。
彼らは見つけるは難しいことができますが、それはいくつかの検索を行うに値するです。彼らは状況を評価し、境界線を設定することを含め、行動計画を立てるのを助けてくれるはずです。
コントロールできないことを知る
臨床ソーシャルワーカーであるクリスティーナ・アーヴィング氏は、「介護者や状況にとって最大の課題のひとつは、コントロールできることとできないことを見極めることだと思います」と話します。認知症であっても、自分がしてほしいことを強制的にさせることはできません。
例えば、食事制限や杖の使用、在宅介護を望むかもしれません。でも、親は「ノー」と言う。一日の終わりに、彼らはまだ彼らの選択をする権利がある、我々 は彼らの選択を好きではない場合でも、サンフランシスコの国立介護センターで家族介護者同盟のクライアント サービス ディレクターであるアーヴィンは言う。
それは難しいことです。親が助けを必要としているときに大人であること、そして子供の役割に戻らないことです、とプタセクは言います。もう一つの大きな問題は、彼女の母親が彼女のケアに期待していることです。私の母は彼女の母親の世話をし、[私の祖母は]私たちと一緒に住んでいた、彼女は言う。母は、自分が母に提供したのと同じ配慮を、私たちも自分にしなければならないと考えている。それは私たちの誰とも同じではありません。
不安と何が起こるかについての恐怖だけでなく、罪悪感、あまりにも遊びに来ることができます、アービングは言います。家族で介護する場合は、個別カウンセリングが鍵になります。あなたは自分の全歴史を扱っているのです。良いこともあれば、そうでないこともあります。しかし、そのような場合にも、自分ではコントロールできないことを理解することが大切です。
争いの原因を探る
親があなたと口論している理由を考えることは、助けになるとザリットさんは言います。一つは、親自身の怒りや、助けを必要とすることへの恐れです。誰だって、依存されていると感じるのは嫌なものです。 また、あなたは彼らの子供であることを心に留めておいてください。あなたからのアドバイスがどんなに合理的に見えても、受け入れたくないかもしれません。
振り回されるのではなく、一息ついて葛藤をダイアルダウンさせましょう。ザリットは、ストレスを軽減し、冷静さを保つために、マインドフルネス・トレーニングを勧めています。仏教に根ざしていますが、もはや宗教的な意味合いだけではありません。また、老年精神保健の専門家は、平穏を保つための他の方法を思いつくのを助けてくれるでしょう。
助けの手を差し伸べる
アメリカの各州には、全米ファミリー・ケア・サポート・システムの資金援助があり、これを利用することができます、とアービングは言います。このような支援制度は、あなたを助けてくれる地域の資源を見つける手助けをしてくれます。
また、サポートグループに参加しない人でも、アルツハイマーやパーキンソン病などの特定の病気について学ぶことができます。
精神衛生の専門家ができるもう一つのことは、親の行動の理由のいくつかを理解するのを助けることです、とZaritは言います。多くの人が最初に考えるのは、認知症による行動ですが、精神的な問題や、日常生活を送るのが困難なことに対する不安や抑うつが原因である場合もあるのです。可能性の高い原因を知ることで、治療につながるかもしれません。
