ドクターが、大切な人の介護をするときに、精神的な強さを保つためのヒントを紹介しています。
愛する人の介護は、精神的な強さを保つために必要なサポートを得ることができれば、より楽になります。必要な後ろ盾を得るためのリソースはたくさんあります。
介護支援団体を探す
多くの国の団体が、あなたの愛する人が経験していることについて、役に立つ情報を持っています。状況をよりよく理解することで、何が起きても対処できるようになると、『Elder Care Made Easier』の著者であるMarion Somers博士は言います。
「また、あなたが感じている非難や罪悪感を軽減するのに役立つかもしれません」と彼女は言います。
手助けをしてくれる組織もあります。
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介護のための全国連合
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ファミリー・ケアギバー・アライアンス
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ケアギバーアクションネットワーク
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エイジング総合研究所
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AARP
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アルツハイマー病協会
これらの団体のウェブサイトは、良い資料となります。
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介護に関する情報
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支援団体リスト
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紹介状
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ビデオ・パンフレット
サポートグループに参加する
「これらのグループの魔法は、そこにいる誰もが同じまたは類似の問題に対処していることです」とソマーズは言います。"あなたは、サポート、共感、そして多くの場合、非常に実用的な解決策やアドバイスを受け取ることが期待できます。
を通して探してみてください。
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お近くの病院
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コミュニティセンター
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宗教施設
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かかりつけの医師
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全国の介護者団体
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特定の疾患団体（米国心臓協会やアルツハイマー病協会など）の地方支部
専門家の助けを借りる
セラピストやカウンセラーは、感情的・実際的なサポートを与えてくれます。介護の課題を克服し、前進するための力を見つけることができます。カウンセラーは、ストレスを管理し、難しい決断を下し、介護、家族、仕事のバランスを見つける手助けをしてくれます。
また、カウンセラーは、介護者としてのあなたのニーズを評価し、支援計画を立て、他の介護者のためのリソースを紹介することもできます。
個人療法、家族療法、グループ療法を試すこともできます。
専門のカウンセラーを見つけるには、次のような人に推薦してもらうとよいでしょう。
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かかりつけの医師
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所属する宗教団体の聖職者
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友人・家族
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勤務先の人事部
また、健康保険会社に電話して、保険でカバーされ ている医療機関のリストを入手してください。また、National Association of Social Workers や American Mental Health Counselors Association のウェブサイトをチェックしてみてください。
家族や友だちに頼る
全米ソーシャルワーカー協会の高齢者介護の専門家であるクリス・ハーマンは、「老いた親の介護は、非常に孤独なものです」と言います。「家族や友人がサポートしてくれるかもしれません」。
家族、友人、聖職者、その他地域の人々から精神的な後ろ盾を得ることができます。心に思っていることを伝えることで、ストレスが解消され、理解され支えられていると感じることができます。
また、家族や友人は、あなたの大切な人をケアする手助けをしてくれます。「家族や友人に助けを求めることを恐れないでください」とサマーズは言います。
自分に負担がかからないように手助けしてもらう
介護の実務を助けてくれる制度やサービスを利用しましょう。「必要であれば、助けを求めてください」とSomersさんは言います。
試してみてください。
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成人向けデイケア
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在宅医療
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レスパイトケア
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宅配食
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栄養プログラム
これらのサービスは、あなたのストレスを軽減し、24時間体制のケアからあなたを解放します。24時間体制の介護から解放され、仕事や休息に充てる時間を増やすことができます。このようなサービスは、あなたの健康にもよく、よりよい介護ができるようになります。
公的資金で運営されているものもあるので、費用は思ったより安く済むかもしれません。地域のサービスは、Eldercare Locator (www.eldercare.gov または 800-677-1116) で見つけることができます。
自分を大切にする
「介護者であるあなたの健康と幸福は、あなたの愛する人の世話をする能力に不可欠です」とソマーズ氏は言います。身体的にも精神的にも良い状態であれば、より良いケアができるはずです。
よく食べ、運動する。瞑想のようなリラックス法を試してみる。自分のための時間を作る。「毎日、自分のための時間を少し持つだけで、ずいぶん違ってきます」とソマーズは言います。
