ドクターが、大切な人の日常生活をシンプルにするための介護のヒントを紹介します。
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大切な人に最高のケアをするためには、その人のニーズを理解する必要があります。話をする時間を設けましょう。相手がどう感じているのか、どうしてほしいのかを知ることです。
議論したり、自分の意見が一番だと主張したりしないこと。アイデアを出しながら、相手の話に耳を傾けてください。あなたがもっと自分のためになることをしたいと思っていることがよくわかりました」など、重要なポイントを繰り返して、聞いたことを示す。
スケジュールを立てる
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在宅で介護をしていると、毎日が長く感じられ、集中できないことがあります。スケジュールを立てることで計画性を持たせましょう。食事、身の回りの世話、家事、運動、アクティビティ、リラックスの時間を決めましょう。また、睡眠時間と起床時間を決めて、お互いが十分に休息できるようにしましょう。
スケジュールを立てるときは、あなたの愛する人のニーズについて考えてください。あなたが参加する前は、どのように一日を構成していたかを考えてみましょう。
整理整頓をする
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事務処理は山積みです。処方箋、保険情報、医師の連絡先、健康歴などをマルチポケットフォルダなどにまとめておくと、物事をスムーズに進めることができます。紙のカレンダー、パソコン、スマートフォンのカレンダーで予定を管理する。
アラームをセットして、1～2日前と数時間前の2回、リマインドする。予定が重ならないように自分の予定をカレンダーに追加し、自分が不在の日も計画する。
薬の管理
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高齢者の3分の1以上が、さまざまな症状を治療するために5種類以上の薬を服用しています。これらの薬は、飲み合わせや間違いにつながる可能性があります。あなたの愛する人の医師や薬剤師と一緒にリストを確認し、すべての薬と用量が正しいことを確認しましょう。
すべての薬を一カ所にまとめて保管し、簡単に取り出せるようにします。ピルボックスを使って、曜日や時間ごとに整理する。数ヶ月に一度、薬の在庫を確認し、期限切れの薬は捨てる。
食事の簡素化
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1日3食の食事を用意するのは時間がかかります。前もって計画を立てることが有効です。一週間分の食料を一度に買い出しに行く。食事は大量に作って冷凍しておく。
友人や家族にも協力してもらいましょう。一人一人が食料品の買い物をしたり、調理した食事を持ち寄ったりするスケジュールを組みます。料理をするときは、愛する人の好みに合わせるだけでなく、減塩やビタミンB群の追加など、カロリーや食事のニーズにも対応しましょう。
安全な住まいをつくる
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家の中のちょっとした工夫で、転倒やケガを防ぎましょう。浴室には手すりやグラブバーを設置し、シャワーや浴槽での滑落を防止しましょう。廊下や階段にライトを設置し、夜間のトイレを明るくする。ラグをテープで固定し、散らかったものを片付ける。よく使うものは手の届くところに置き、大切な人が背伸びをしたり、よじ登ったりする必要がないようにします。転倒防止用モニターを購入し、転倒した場合は911を呼びましょう。
アドバイスを求める
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初めて介護をする人は、おそらく学ぶことがたくさんあります。老人医療の医師や看護師、セラピストなどの専門家に助けてもらいましょう。彼らは、次のようなことを教えてくれるでしょう。
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入浴や着替えなどの身の回りの世話を代行する
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膀胱や腸の問題を解決できる
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利用者や自分の背中を痛めることなく、安全に利用者を持ち上げることができる
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食べやすい健康的な食事を作る
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安全で使い勝手の良い住まいにする
チームを結成する
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一人ですべての介護をこなすことができない場合は、家族や友人でオンコールグループを作り、そこに入って手伝ってもらいましょう。一人一人に一つかそれ以上の仕事を与えましょう。食事の支度や用事を済ませるなどです。
また、料理や掃除をする人を雇ったり、愛する人の着替えや入浴、服薬の手伝いなど、日常の身の回りの世話や医療行為をする人を雇うこともできます。それぞれの作業に適したヘルパーを見つけるには、地域の高齢者福祉施設にご相談ください。
セルフケアを励行する
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愛する人の年齢、病気、障害によって自尊心が損なわれないよう、手助けをしましょう。自分自身のケアにできるだけ積極的に参加させることで、自分自身をコントロールできるという感覚を取り戻すことができます。
着替えやトイレなど、自分でできることは自分で決めるように促しましょう。アクティビティを選択し、計画するのを手伝わせる。そうすれば、本人も目的意識を持つことができ、あなたの仕事も楽になります。
緊急事態に備える
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予期せぬ事態に備えましょう。胸痛、呼吸困難、めまいなど、どのような症状に注意すべきか、また、それらが起こった場合にどうすればよいかを医師に聞いておきましょう。
家庭内の各電話機の横に、以下のような緊急時の名前と電話番号のリストを置いておく。
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医療、消防、警察の番号（911または地域の番号）
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かかりつけの医師
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希望する病院
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毒物管理
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家族・友人
