高血圧は一般的な老化の兆候です。2017年、高血圧に関する国のガイドラインが変更されました。それらがどのようなもので、あなたにどのような影響を及ぼす可能性があるのかについて、詳細をご覧ください。
年齢とともに、動脈は自然に硬くなります。これは、高齢者が高血圧になるリスクが高くなる主な理由の1つと考えられています。特に、2017年に米国心臓病学会が高血圧とみなされる数値の引き下げを行ったため、その傾向は顕著です。
新ガイドラインは私にどう影響するのか？
2017年以前に高血圧であるかどうかの境界線上にいた人は、新ガイドラインの影響を受けるかもしれません。しかし、すでに高血圧である場合は影響しません。例えば、55歳以上の男性の約75％が、新ガイドラインで高血圧になりました。中には、この変更前は高血圧でなかった人もいます。
正確には、旧ガイドラインでは、140/90以上が高血圧とされていました。新ガイドラインでは、130/80以上が高血圧と定義されていますね。
新しいガイドラインでは、自宅で検査できるシステムを入手することも推奨されています。通常、100ドル以下で良いシステムが見つかりますし、保険会社によっては、その費用を負担してくれるところもあります。ガイドラインでは、週に2、3回血圧を測定し、劇的な変化に気づいたら医師の診察を受けることを勧めています。
血圧計を購入する際は、必ずその旨をお伝えください。
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上腕部にフィットすること
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自動モニターがあり、カフが自分で膨らむこと
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結果を読むのに十分な大きさのスクリーンを備えていること
上腕にフィットすること
また、スマートフォンに自動的にデータを転送してくれるモニターを探してみるのもよいでしょう。ただし、これはオプションです。
ガイドラインは、何か違うことをするように勧めていますか？
家庭で血圧を測定すること以外には、推奨されていません。ガイドラインでは、高血圧の治療は薬物療法、食事療法、運動療法、減量療法であるという通説が維持されています。
もちろん、実際には高血圧の定義が変わったので、薬物療法の対象となる場合もあります。薬物療法は、通常、ステージ1の高血圧で、すでに脳卒中を発症している人に処方されます。しかし、ステージ1の高血圧や高脂血症だけの人は、通常、生活習慣の改善によって純粋にその両方を治療することができます。
高齢者の高血圧
高血圧には、年齢、性別（例えば、男性は女性よりはるかに高血圧になりやすい）、家族歴、そして人種といった要因があります。特に年齢を重ねると、優れた生活習慣を持っている人でも高血圧になる可能性があります。だからこそ、自分の血圧を観察し、何か変化があれば医師に相談することが大切なのです?
高血圧を予防したり、下げたりするのに役立つものは
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健康的な体重を維持すること
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運動する
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健康的な食事
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塩分を控える
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禁煙
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飲酒量を減らす
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ストレス管理
健康的な体重を維持する
これらのことをしても血圧が下がらない場合は、いつでも薬物療法を行うことができます。新しいガイドラインで高血圧の基準が引き下げられたので、特にそう言えますね。
薬にはいろいろな種類があるので、どれが一番いいのか、主治医に相談してください。血圧の薬には、大きく分けて以下の6種類があります。
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利尿剤
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β-ブロッカー
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血管拡張薬
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アンジオテンシン変換酵素阻害剤
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アンジオテンシンⅡ受容体拮抗薬
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カルシウム拮抗薬
高齢者の方は、健康な血圧を維持するための生活習慣を身につけることをお勧めします。このガイドラインの変更をきっかけに、まだ健康的な生活習慣に移行していない方は、より健康的な生活習慣に移行したり、自分に合った薬について主治医と相談してみるのもいいかもしれませんね。
また、定期的に血圧を測定し、異常がある場合は医療機関を受診するようにしてください。
