50歳を過ぎても髪の成長を維持するために、これらのヒントに従いましょう。
幸いなことに、50歳を過ぎても髪の成長をサポートするためにできることがあるのです。
年齢を重ねると、髪はどうなるのでしょうか？
毛根は、頭皮や皮膚にある、髪の成長を助ける構造物です。加齢に伴い、毛包の色素生産が低下し始めます。そのため、髪が白髪になります。
また、髪の太さが変わることもあります。若いころは太かった髪が、やがて細くなっていくのはよくあることです。髪の束は小さくなります。髪が抜けることが多くなったり、まったく生えてこなくなることもあります。
なぜ年齢とともに髪が抜けるのでしょうか？
年齢を重ねるにつれて抜け毛が増える理由はいくつかあります。?
遺伝的な特徴。?遺伝的特性とは、親から子へ受け継がれる形質のことです。あなたの両親のどちらかが、髪が薄かったり、抜け毛に悩まされたりしていませんか？おそらくあなたもそうでしょう。
内分泌疾患。ホルモンは、内分泌系の腺で生産され、血流に放出される化学物質です。ホルモンが多すぎたり少なすぎたりすると、バランスが崩れます。いくつかの内分泌疾患には、脱毛が伴うことがあります。
甲状腺の病気。甲状腺でホルモンの生産が妨げられると、体内の他のプロセスに影響を及ぼします。これには、根元の髪の発育も含まれます。髪の毛は抜け落ち、新しい成長で置き換えられないかもしれません。その結果、頭皮全体や眉毛などの他の部分が薄くなる可能性があります。
ホルモンのサポートが低下している。男性ホルモンと女性ホルモンの両方が、髪の成長に影響を及ぼします。男性ホルモンはアンドロゲン（男性ホルモン）と呼ばれ、テストステロンを含むカテゴリーに分類されます。アンドロゲンは、顔や体の髪の成長を刺激し、頭髪をより豊かに、より太くする効果があります。
栄養不足。適切な栄養素が不足している食事を摂取すると、抜け毛の原因となることがあります。
更年期障害。更年期は、女性の人生の中で、毎月の月経周期が止まる時期です。そうなると、エストロゲンとプロゲステロンの分泌が低下します。これらのホルモンは、髪が早く成長し、頭髪が長く保たれるようにする働きがあります。ホルモンが少なくなると、髪の毛も少なくなるのですね。
年齢を重ねた髪のお手入れ方法
年齢を重ねるにつれて、いくつかの方法で髪の成長をサポートすることができます。
洗う頻度を少なくする 髪を頻繁に洗うと、髪が乾燥してもろくなることがあります。シャンプーのしすぎは禁物です。少なくとも週に2回は洗って、頭皮を清潔に保ちましょう。
コンディショナーやボリュームアップ剤を使う シャンプーの後にコンディショナーを使うと、髪にうるおいを与え、失われた髪のツヤと自然な油分を補うのに役立ちます。また、ボリュームアップ剤を使用すると、髪の1本1本を強化し、髪をふっくらとさせ、全体的にボリュームアップさせることができます。
正しい製品を選びましょう。あなたは髪を染めていますか？髪のタイプに合った安全な染料を選ぶには、プロのスタイリストに相談するのが一番です。また、最適なシャンプー、コンディショナー、その他のヘアケア製品を教えてもらうこともできます。
ドライヤー、カーリングワンド、フラットアイロンなど、毎日熱を加えるようなスタイリングツールはなるべく避けましょう。これらの道具をたまに使うのは、通常は問題ありません。しかし、毎日使用すると、髪に大きなダメージを与える可能性があります。熱を扱う道具を使う場合は、使う前にヒートプロテクタントを髪に塗るようにしましょう。髪にうるおいを与え、髪を保護することができます。
タンパク質を多く含む食事をする。年齢を重ねるにつれて、食事の量が減ってくるのはよくあることです。そのため、栄養不足になることがあります。毛根は主にタンパク質でできているため、食事にタンパク質を取り入れることが大切です。
赤身の肉、ほうれん草や緑の葉野菜、卵、ベリー類、アボカドなどがおすすめです。また、食事から摂取できない栄養素を補うために、毎日マルチビタミンを摂取することも有効です。
薬をチェックしましょう。薬の中には、髪の成長や喪失を妨げるものがあります。医師は、そのような悪影響に対処するための方法をアドバイスしてくれます。
医師の診察を受けるタイミング
髪の変化は、加齢に伴う自然な現象です。健康的なライフスタイルを選択することで、加齢に伴う抜け毛を管理し、遅らせたり、予防することができます。
症状によっては、抜け毛やハゲにつながる基礎疾患や進行の早い病気を示すことがあります。このような場合は、必ず医師の診察を受けましょう。
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突然の抜け毛
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髪をとかしたり洗ったりするときに、いつもより多く髪が抜ける？
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生え際の後退？
突然の抜け毛は、円形脱毛症などの基礎疾患のシグナルである可能性があります。これは、あなたの免疫システムがあなたの毛包を攻撃するときです。激しいストレスで発症することもあります。
また、「脱毛が気になる」「年齢を重ねても健康な髪を保つにはどうしたらいいか知りたい」という方は、かかりつけの医師にご相談ください。
