運動と社交は、年齢を重ねるごとに健康増進につながる。
2019年11月に発表された別の研究では、社会的孤立と高齢者の記憶喪失を関連付けています。孤立度の高い男性は、研究者が平均的と考える孤立度の男性よりも3倍も記憶力が低下していました。
どちらの研究も、専門家が最近、孤独の影響について知り始めたことを追加するものです。彼らのタイミングは良いことができませんでした、テレサ マレー アマート、MD は言います。
人口年齢として、おそらく配偶者を持っていないし、孤立した感じの古い男性の増加を参照してくださいするつもりだった、言うアマート、老年救急医療ノースウェル健康マンハセット、ニューヨークで監督します。孤立は、睡眠、うつ病、認知機能に影響を与えることができます。
アマート氏は、単に一人でいることが必ずしも孤独であることを意味しないことを指摘します。一人でいることが好きな人もいます。しかし、もし孤独や寂しさを感じたら、注意を払う必要があります。アマートの最大の関心事は「自殺」だ。
自殺を試みる人の中で最も成功しているのは、独身の高齢男性だという。うつ病は、独身で年配の男性にとっては赤信号です。
多くの男性にとって、定年退職後に孤独が始まるかもしれない、とアマトさんは言う。同僚や仲間を失うこと以上に、ネガティブな感情が生まれることが多いそうです。
肩書きを失い、目的を失うことです。人によっては、このような人生の変化が、うつ病や喪失感、悲しみにつながり、それが雪だるま式に増えて、さらに孤立していくこともあるのです」。
彼女は、プライマリーケア医やその他の医師が、高齢の患者に対する質問のチェックリストに孤独を加えることを望んでいる。私たちは、このような質問を始める必要があります。一人暮らしというだけでなく、孤独や寂しさを感じていますか？
難しいかもしれませんが、もし主治医が聞いてこないなら、孤独を感じたら自分から問題提起してください。そして、それを定期的に行うようにと、アマトさんはアドバイスします。早めに発見して、実害が出る前に。アマートは、孤独は早死にすると指摘しています。
孤独に対抗するための一つの提案です。ジムに通うことです。運動と他人との触れ合い、その両方が積み重なっていきます。
孤立していない人ほど、運動する傾向がある、とアマトは言う。そして、そのことがうつ病や認知障害を減らすことになるのです。
医師に聞く
他の人とつながる機会はどこにあるのでしょうか？
地元の公民館や団体で、グループ活動をしているところがないか調べてみましょう。アメリカの一部の地域にある「Mens Shed」は、男性が集まって趣味やその他の活動を行う非営利団体です。
孤独がもたらすサインにはどのようなものがあるのでしょうか。
請求書の支払いや小切手帳の残高確認などの作業が困難になった場合、それは認知症ではなく、孤独感やうつ病の兆候かもしれません。
私の孤独をどのように診断してくれるのですか？
プライマリーケア医がうつ病、孤独、社会的孤立をスクリーニングすることができますが、あなた自身がそれを持ち出す必要があるかもしれません。老年医学専門医を利用できる場合は、予約を取ってください。
セラピストに診てもらう必要がありますか？
主治医が勧めるかもしれません。セラピストは、トークセラピーや、適切であれば薬物療法を通して、あなたの孤独やうつに対処する手助けをしてくれます。
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