心臓は年をとるにつれて変化します。どのようなことが予想され、どのような時に医師の診断を受けるべきかについて説明します。
プラークが冠動脈に蓄積されると、心臓の筋肉への血流が減少します。幸いなことに、早期に適切な処置を行えば、この状態を元に戻すことができ、予防することができます。健康的なライフスタイルを維持し、禁煙し、年齢とともにアルコール摂取を減らすことが、心臓の健康増進につながります。
年をとると心臓は変化する？
心臓が老化する 心臓は筋肉です。時間が経つと弱くなることがあります。年齢とともに活動量が減ると、心臓の左心室が硬くなります。これは、体に送り出される酸素を多く含む血液の量が少なくなることを意味します。
高齢の心臓は、若い頃に比べて心拍数が低くなっています。つまり、運動しても心拍数はそれほど上がりません。その結果、動脈の壁が厚くなり、弾力性のある組織が少なくなります。
その結果、血圧はそれほど早く安定しません。急に立ち上がるとめまいがしたり、気が遠くなったりしませんか？これらは、心臓が変化しているサインである可能性があります。
年齢を重ねるごとに知っておきたい心臓のリスク
年齢が上がるにつれて、他の心臓病のリスクも高くなります。これらの疾患は、似たような症状を示すことがあります。これらは、医師の診断がない限り特定することが困難であり、以下のようなものがあります：?
アテローム性動脈硬化症。この状態は、プラークが動脈の内壁に蓄積すると発症します。これらは最終的に硬化し、動脈を狭めます。これにより、体や臓器の他の部分への酸素を多く含む血液の流れが制限される可能性があります。加齢と高血圧は、この症状のリスクを高めます。
狭心症。この症状は、胸が締め付けられるような感覚によって識別されます。肉体的または精神的ストレスによって引き起こされることがあります。この症状は、高齢者に多く見られます。心臓発作に似ていると感じることがありますが、危険なものではありません。しかし、心臓疾患の始まりの症状である可能性もあります。
心不全。息切れ、疲労感、足のむくみなどが特徴で、高齢者では命にかかわることもあります。心臓が血液を適切に送り出すことができなくなったときに起こります。心不全は、時間をかけてゆっくりと起こり、年をとるにつれて悪化します。健康的なライフスタイルの選択などの予防措置は、この症状の発症を逆転させる最良の方法です。
心臓病を示唆するその他の症状には、以下のようなものがあります。
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激しい胸の痛み
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絶望的な気分
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原因不明の疲労感
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運動能力の急激な変化？
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心臓の動悸がする
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混乱やめまい
このような症状が出た場合は、すぐに医療機関を受診してください?
50歳を過ぎてからの心臓の健康管理法
健康的な選択をする 心臓病のリスクは、健康的なライフスタイルを維持することで低下します。米国心臓協会（AHA）は、理想的な心臓血管の健康を維持する方法を特定しています。これらのライフスタイルの選択は、あなたの心臓の健康を向上させるのに役立ちます。
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毎日30分以上、体を動かす。週に5日以上行う。
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タバコを吸わない。
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野菜や果物をたくさん食べるなど、健康的な食生活を送る。加工食品やファーストフードの摂取を控える?
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BMI（ボディマス指数）25未満を維持するようにする。
健康状態は人それぞれです。様々な要因によって、心臓病やその他の心臓の問題を発症する特定のリスクと可能性が決まります。しかし、これらのガイドラインに従い、心臓に良い選択をすることで、外的要因によってもたらされるリスクを減らすことができます。
運動する。心臓の健康増進を始めるのに遅すぎるということはありません。運動は心臓を良くするための素晴らしい第一歩です。ランニングだけでも、血圧を下げ、心臓への血流を増加させることが分かっています。上記のAHAのヒントと合わせて、身体的な運動は50歳以降の心臓の健康を効果的に管理するために役立ちます。
医師の診察を受けるべき時期
50歳以上の方は、以下のような心臓に関連する症状に注意する必要があります。
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息切れがする
- 異常な疲労感
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心拍が速い、遅い、または不規則になることがある
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左胸に痛みや違和感がある
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極度のめまいがある？
これらの症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。適切な診断と迅速な治療が必要な重篤な心臓疾患のサインかもしれません。
痛みや心臓の異常の原因が不明な場合でも、医師に相談することが一番です。心臓の問題を解決するために長く待ちすぎると、危険または致命的なことがあります。
