60歳を過ぎてからのセックスは、これまで以上に良いものになる可能性がありますが、加齢はいくつかの変化をもたらします。しかし、加齢に伴う変化もあり、その変化とうまく付き合いながらセックスライフを楽しむことができます。
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60歳を過ぎてもセックス？それは大賛成です。多くの熟年夫婦は、若い頃より良い恋愛をしている。その理由はたくさんあります。彼らはパートナーとのより深い親密さ、少ない気晴らし、ない妊娠の心配、そして忙しくなるためにちょうど明白なより多くの時間を持っています。さらに、テレビで見るような若い人たちよりも、ノウハウも経験も豊富なのです。
ホルモンの変化
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中年期、つまり45歳くらいになると、新たな問題が発生して、一時的に恋愛運が落ち込むことがあります。性ホルモンが大きく減退するのです。女性の場合、更年期にはエストロゲンとアンドロゲンが急激に減少します。あなたの腟の壁はより薄く、より乾燥している得る。男性はテストステロンとエストロゲンの急降下をほぼ同時に見ます。これは建設を得ること困難(勃起性機能障害、かED)を作ることができる。また、脳や血流の変化も、状況を変化させます。
膣の変化
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女性の主な性の悩みは、オーガズムに達することができない、欲求が満たされない、膣の乾燥などが多いようです。膣は年齢とともに短くなり、狭くなります。以前のように簡単にそれ自体を湿らせることはありません。これはあなたが性交をするとき苦痛を引き起こすかもしれません。潤滑なコンドーム、水ベースの潤滑ゼリーおよび腟の保湿剤はトリックをすることができる。また、医師は、クリーム、錠剤、または挿入物として来る膣エストロゲンを処方することがあります。
勃起不全
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男性にとって、加齢に伴う主な性的問題は勃起不全、すなわちEDです。勃起しても、以前のようにはいきませんし、持続しません。ペニスは以前ほど硬く、大きくならないかもしれません。4つのED治療薬のうちの1つが解決策かもしれません。しかし、それらは副作用を有することができます。また、硝酸塩を含む薬とぶつかる可能性があります。また、即効性を期待できるハーブやサプリメントも要注意です。
糖尿病
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糖尿病は、特に2型糖尿病の男性にとってEDの原因になることがあります。血糖値のコントロールが悪いと、性器に供給する神経や血管を長期にわたって損傷する可能性があります。薬、ペニスポンプ、あるいはペニスインプラントが役に立ちます。この症状を持つ女性は、性器に感じることが少なくなることもあります。それはまたより多くの腟のイースト伝染を引き起こし、この区域を苛立たせ、性を持つことを困難にさせるか、または不愉快にすることができます。しかし、それらは簡単に治療することができます。
心臓の病気
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セックス中に心臓発作が起こるというのは、テレビではよくあることかもしれませんが、現実にはあまり起こりません。心臓病は動脈を狭く、硬くするので、血液が流れにくくなります。興奮したりオーガズムを得るのが難しいと感じるかもしれません。しかし、一度治療すれば、医師はおそらくあなたにゴーサインを出すでしょう。また、胸痛や呼吸困難、症状が悪化した場合は、必ず医師に伝えてください。
その他の課題
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性生活に影響するその他の病状としては、体重増加、関節炎、慢性的な痛み、膀胱の制御障害、認知症、高血圧やコレステロール、薬の副作用、うつ病、脳卒中などが挙げられます。また、手術（特に性的な部分）は、あなたのセルフイメージや感じ方に影響を与える可能性があります。お互いが仲良しでいられる方法について話し合ってください。パートナーであるために、できる限り介護の役割を脇に置くようにしましょう。
医師に相談する
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主治医にはなかなか相談しにくいテーマかもしれません。実は、医師もこの話題には困っているのかもしれません。他の疾患と関連する場合は、より話題にする可能性が高いかもしれません。次のような直接的な質問をするのも効果的です。セックスカウンセラーを推薦してもらえますか、また、メディケアの対象ですか？私の薬のどれかがセックスの問題を引き起こすのでしょうか？エストロゲンを摂取することは助けになりますか？ED治療薬に代わるものはありますか？
セックス・セラピー
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主治医が役に立たない場合は、セックスセラピストやその他の訓練を受けたカウンセラーを検討してください。彼らはあなたの懸念について話し、カップルとしてのニーズを満たすための方法を考え出すのに役立ちます。多分、答えはより多くの前戯、またはより多くの直接の刺激です。関節炎のような状態がセックスを楽しむことを難しくしている場合、彼らはあなたたち両方にとってより快適で満足のいく新しいポジションを提案することができます。
クリエイティブに
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常識と創造力があれば、セックスの新しい楽しみ方を思いつくことができます。例えば、平らな場所が膝に合わないなら、新しい体位や特別な家具を使うことで、別の角度から楽しむことができます。また、興奮しにくい人は、バイブレーターで血流を良くすることもできます。しばらく運動不足が続くと、体力が回復するかどうか心配になります。しかし、セックスをするだけで、リラックスして欲望に身を任せることができるのです。
安全なセックスの重要性
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性病は平等な病気です。年齢で区別されることはありません。性的に活発であれば、STDのリスクがあります。クラミジア、性器イボやヘルペス、淋病、B型肝炎、梅毒、トリコモナスなどです。また、HIVやAIDSに感染している高齢者も増えています。常に健康診断や検査を受け、コンドームを使用し、パートナーとの誠実なコミュニケーションを心がけたいものです。
パートナーの変更
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健康状態や薬が良くなり、オンラインなど出会いの方法も増えたので、高齢者でも何歳になってもデートやセックスを楽しむことができます。しかし、常に情報に敏感である必要があります。どんな種類のセックスをするにしても、その前にパートナーの病歴を知ること。また、二人とも検査を受けましょう。常にコンドームと水性潤滑剤を使用し、性感染症（STD）にかかる可能性のある切り傷やただれから保護します。
欲望の違い
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性欲の有無で夫婦がぶつかり合うこともあります。女性の場合、エストロゲンの低下、腸や膀胱の問題、乳房の萎縮、セックスの後の膀胱炎などが欲望を減退させます。EDやその他の問題を抱えている男性は、そこに行きたくないと思うかもしれません。パートナーの立場になって考えてみましょう。自分の気持ちや欲求について話すときは、「私」の立場から行いましょう：「私たちなら楽しめる」と。そうすることで、気持ちを傷つけずに自分を表現することができます。
なぜ悩む必要があるのか
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なぜ悩むのかって？短い答えです。セックスの利点はたくさんあります。セックスを続ける理由をいくつか挙げてみましょう（一人ですることも重要です）。免疫力を高める、カロリーを消費する、血圧を下げる、リラックスできる、痛みを和らげる、頭を冴えさせる、心臓発作や前立腺がんのリスクを軽減する可能性がある、などです。あなたとあなたのパートナーの絆を深める。長生きできるかもしれません。そして、幸せになれる。
異なるストローク
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性交をしなくても、親密で愛情深い、そしてセクシーな関係になることができます。愛撫、ハグ、キス、手や口での刺激などです。どんな愛情表現や親密な表現も、あなたの親密な生活を充実させることができます。パートナーがいない場合、自己刺激（別名マスターベーション）は、セックスの多くの利点を享受するための健康的で満足のいく方法です。
