PADと旅行。空港、車内、ホテルでの移動方法。
テキサス州オースティンに住む58歳のフーゲイトさんは、これまで2度、大腿・膝窩バイパス手術を受け、足の閉塞した動脈を開通させています。このバイパス手術は今後も続けたいと考えている。フーゲイトさんは、旅先では、たとえ飛行機の中でも頻繁に動くようにしている。歩くことは、PADの最良の治療法であると彼は言う。
移動手段
ボルチモアのマーシー・メディカル・センターの血管研究所の所長であるカーティス・キム医学博士は、PADの人の多くは安全に旅行することができると述べています。しかし、PAD の痛みを歩く場合は、スマートな準備あなたの旅行をよりスムーズに行くことができます。
あなたの限界を知っています。たとえば、空港や駅に向かった場合は、それを必要とするかもしれないと思う場合は、車椅子やその他の援助が利用可能かどうかを先に尋ねる。フーゲイツさんは、足の血流をよくする手術を受けてから、足の痛みはほとんどなくなり、空港では車いすを使わなくても大丈夫なほどです。
それでも、ターミナル間の移動で、右足に負担がかかることがあるそうだ。イムは何も運んでいない場合は良いですが、通常、私は私のラップトップバッグと機内持ち込みを持っているので、余分な重量は私のPADの足に圧力をかける。その場合、フーゲイトさんは足を止めて約15秒間揺らし、気分が良くなったらそのまま歩き続ける。
数年前、フーゲイトさんはFacebookのグループ「P.A.D. Support Group（PAD / PVD）」を作り、今では2,400人以上のメンバーが参加しているそうです。多くの人が参加しているこのグループは、旅行に関するヒントなど、PADとともに生きるためのアドバイスが得られる貴重なリソースになっています。
飛行機や電車の座席に座る前に、少し余分に歩いておくとよいでしょう。フーゲイトさんは、必要な時間よりも早く到着するようにしているので、途中でゆっくり歩いて休む時間があります。
ホテルを予約する際には、エレベーターの有無を確認し、低層階をリクエストする。また、バリアフリーの部屋をリクエストするのもよいでしょう、とFugateさんは言います。
飛行機の中で
しかし、靴を脱いでその上に足を乗せるなど、簡単な動作でも効果があります。また、30分ごとに通路を歩き、血流を良くしている。
カリフォルニア州ウェストレイクビレッジに住むセミリタイアしたマーケティング専門家、スティーブ・ハンバーガーも、足元の広さが問題になることに同意しています。もし余裕があれば、飛行機を利用するときは足元の広い部屋にアップグレードすることをお勧めします、と彼は言います。
ハンバーガーさんは、フーゲイトさんと同じように、危険な血栓ができないように、立ち上がって通路を歩くようにしています。また、機内では水分補給とアルコールの摂取を控えるようにしているそうです。
車中にて
フーゲイツさんは、運転に使う右足に障害があるため、車での移動は困難です。数時間運転すると、足が眠ってしまうことがあるそうです。それを防ぐために、彼は1時間ごとに車を止めて、歩いたり、ストレッチをしたりしています。これは、下肢や足のむくみを解消し、深部静脈血栓症と呼ばれる静脈内の血栓のリスクを低減するのにも役立ちます。
長時間のドライブで同乗者がいる場合は、足を動かして自分にとって快適なポジションを見つけることができるのだそうです。
歩き続ける
医師はPADの人に定期的なウォーキングプログラムを勧めています。時間をかけて練習すれば、歩けば歩くほど痛くなくなります。もし旅行を計画しているのなら、痛みが旅行の妨げにならないよう、自宅でしっかりとしたウォーキングを始めるか、続けるようにしてください。
Fugate氏は、ウォーキングは安全な旅行のための重要な要素であると述べています。PADの副作用に対抗するために、私は1日に1万歩以上歩き、水分を補給しています。旅に出るとわかっているときは、バッグに水を2本ほど入れておくようにしています。
フーゲイトさんは、ウォーキングを含むアクティビティも計画しています。例えば、ウォーキングコースを探して、そこにベンチがあれば座って休めます。
ハンバーガーさんも、ウォーキングを愛用している。PADを発症していても、毎日歩くことを心がけているので、旅行中に大きな問題が起こることはありません」と彼は言います。
休暇には、ハイキングやウォーキングコースのある海や山への旅行を選びます。悪天候にもめげずに。雨が降っているときに、ホテルの廊下を歩くこともありますよ。
