冠動脈疾患は、心臓だけでなく、さまざまな感情を引き起こします。様々な感情を呼び起こす可能性があります。この病気の感情的な側面と、どのような場合に助けを求めるべきかを見てみましょう。
カリフォルニア州ビッグベアで63歳のカスタム野球バットメーカー、シルベスターは、彼が彼の遺伝子を凌駕するためにできることすべてをしました。タバコも酒もやらない。運動もし、低脂肪の食事もした。
しかし、やがてシルベスターさんは、特に妻や犬と上り坂を歩くときに、胸に胸焼けのような症状が出ることに気づいた。やがて、その症状は首や腕にも広がりました。2015年、医師は部分的に閉塞した3本の動脈を発見し、彼を冠動脈疾患と診断しました。
人生を変える診断
冠動脈疾患は、心臓疾患の中で最も一般的なタイプです。この病気では、粘り気のあるプラークが動脈にたまり、胸の痛み、息切れ、そして心臓発作を引き起こすこともあります。一部の人々 はパニック、怒り、または無感覚の診断に反応する、ナオミ ・ トーレス ・ マッキー、博士、レノックス ・ ヒル病院ニューヨーク市と精神衛生連合での研究の頭の臨床心理学者は言う。
さらに、他の人々はオーバードライブ・モードに入り、心配事に真っ向から飛び込み、自分自身の休息と幸福を犠牲にして、それに対処するために日夜働いている、と彼女は言う。
シルベスターは、10代の頃から心臓発作を恐れて生きてきました。その恐怖がエスカレートしたのは、友人が自転車に乗っている最中に心臓発作で亡くなった時だった。
彼は、私と同じようなタイプでした。タバコも吸わず、酒も飲まず、運動もし、体重も順調だった。シルベスターは、自分も突然死するかもしれないと思った。
シルベスターさんの不安は、決して珍しいものではない。心臓病患者の3人に1人は、うつ病や不安神経症を患っている。心の健康が悪いと、心臓の病気も治りにくくなる。
友人と同じように、自分にも優しくしてあげるとよいでしょう。大切な人と同じように、自分を叱咤激励し、サポートし、励ましてあげてください。
悲しみ、怒り、不安などの感情が2週間以上続く場合、または自殺を考えたことがある場合は、専門家の助けが必要になることがあります。
感情をコントロールする方法
皮肉なことに、シルベスターは、医師から冠動脈疾患であることを確認され、突然の心臓発作への心配からようやく解放されました。
心臓病なのか、それとも心臓発作で死んでしまうのか、もう心配する必要はないのです」と彼は言います。
自分の病気と折り合いをつけたら、親しい家族や友人に打ち明けるのもいいかもしれません。CADの診断を受けたことを秘密にしたいのであれば、それでもかまいません。しかし、その知らせを他の人と共有することで、貴重なサポートを提供する機会を得ることができます。
また、オンラインでも対面でも、あなたが経験していることを正確に理解している人たちのコミュニティとつながることができます。特に冠動脈疾患や心臓疾患全般に焦点を当てたサポートグループを探しましょう。ソーシャルメディアや米国心臓協会などの組織を通じて見つけることができます。不安を和らげ、新しい治療法やその他の有益な情報を得るのに役立つグループを見つけることができます。
また、カウンセラーは、この新しい診断に対するあなたの気持ちを処理する手助けをしてくれます。ある研究によると、心臓リハビリ中にメタ認知療法と呼ばれるネガティブな考えをコントロールするためのセラピーを受けた人の3人に1人は、不安やうつ状態が最長で1年間改善されたことがわかりました。
最後に、精神的にも肉体的にも自分を大切にしてください。そして、心臓の問題以外の部分も忘れないでください。
診断や病状が自分の人生のすべてであるかのように感じないように、自分の他の部分を大切にする時間を持ちましょう、とトーレス＝マッキーは言います。これは恐ろしい新しい章かもしれませんが、あなたはまだ診断前のあなたなのです。
シルベスターの場合、自分の病気についてできる限り学ぶことで、重い病気と付き合うことによる精神的な負担を軽減することができました。
自分の病状を知り、ステントの助けを借りて動脈が再び開かれ、通常の活動を再開できることを知ることで、ストレスや不安はかなり軽減されました、と彼は言う。
