シングルファーザーとしての責任は、圧倒されることがあります。医師のアドバイスをもとに、整理整頓、サポート体制の構築、さらには元彼とのコミュニケーションなど、さまざまな方法をご紹介します。
シングルファーザーのためのヒント
ジーナ・ショウ著
元彼と親権を折半する、フルタイムで子供を育てる、あるいは他のタイプの取り決めがあるにせよ、シングルファーザーであることは簡単ではありません。しかし、あなたはそれをすべて自分でジャグリングするために最善を尽くします。それは映画やシットコムでかわいいか面白いかもしれないが、実際の生活の中で、theres本当の闘争、本当の罪悪感、そして30分できれいにラップアップしない本当の課題。
そんな中、数年前からソロで子育てをしている4人のシングルファーザーが、子供と自分の正気を保つための秘訣を語ってくれました。
計画的に、一貫性をもって
2017年に離婚して以来、9歳と7歳の息子の親権を前妻と共有しているアリゾナ州テンピの営業担当者、ライアン・ランボーンは、「以前は計画や日常を軽蔑して、たいてい気まぐれに出かけていました」と語る。しかし、youreはシングルファーザー、youllはちょうどそのように大きな穴で自分自身を掘って終了するとき。私の上の息子は自閉症で、自閉症の子供たちは構造とスケジュールで成長する。しかし、実際には、これらのことは、本当にすべての子供が成長するのに役立ちます。
ランボーンさんは、奥さんが子供を連れている日は、家の掃除や基本的な手入れ、食料品の買い物、食事の計画や準備に集中し、時間を有効に使っているそうです。私は、物事が一貫していることを確認することに本当に注意を払いました。同じ日に公園に行き、同じ時間に夕食の準備をする。
もし、お子さんが複数の世帯にまたがっている場合は、もう一方の親と協力して、お子さんのために同じようなルールや習慣を持つよう、最善を尽くします。特に子供たちが幼かった頃、私たちは本当に継続性を求めていました。サンフランシスコのミュージシャン、マイケル・パウエルは、息子と娘が幼児だった2012年に離婚しています。
我々 は同様の就寝時間、テレビとお菓子についてのルール、および規律に同様のアプローチを強制する私たちのベストを尽くした。異なる家で起こるさまざまなものがあるので、Thatsは常に完全に可能ではありませんが、我々は最善を尽くします。
2011年、協会のコミュニケーションディレクターであるトッド・ベンツェン氏と彼の元パートナーが別れたとき、彼らの息子は7歳、娘は4歳でした。最初の4年間は、ワシントンDCの長屋にある地下のアパートを使って巣作りをしました。
子供たちは2つの家を行ったり来たりする必要はありませんでした。私たちは、どちらか一方がアパートに住んでいるのを切り替えるだけでした」とベンツェンは言う。私たち夫婦は、別居した当時の子供たちにとって、継続的な生活が本当に有益であったということに同意すると思います。
自分の直感を信じる
北カリフォルニアに住むブランドコミュニケーションのスペシャリスト、パット・アテナシオは、2017年に息子のテディが生まれたとき、肺塞栓症で妻を亡くしました。
息子を妊娠したとき、私の計画は、妻から下書きをもらって、自分たちで考えていくようなものだったのですが、その後、私がすべてをやらなければならなくなった、と彼は言います。当初は、私が何も知らないかのように扱われましたが、正直言って、私は何も知りませんでした。しかし、結局のところ、私はテディスの唯一の親であり、4年後には他のどの人間よりもテディスとそのニュアンスを理解している。しかし、当初は自分の直感を信じず、いつも他人の意見に流されていました。その結果、父親としての自分に自信を持ち、それが息子にも伝わればいいと思っています。
明確に伝える
元パートナーと子供のスケジュールやニーズ、将来の計画について話すときは、率直に話すことが大切です。また、"崖っぷち "であっても、"崖っぷち "であっても、"崖っぷち "であっても、"崖っぷち "であっても、"崖っぷち "であっても、"崖っぷち "でもない。藪をつついて蛇を出す、あるいは間接的に何かをほのめかす、あるいは言ってはいけない。正確に聞き取り、理解してもらうために必要なことは、メールやテキストを送るか、Facebookメッセンジャーのように相手が見たことを通知してくれるものを利用します。
普段の生活に変化があった場合は、文章にすることが重要です。たとえば、通常私の元は日曜日の午後 5 時の子供を拾うだろうが、weve 最近彼女は今、午後 2 時にそれらを拾うように変更を行った、Lambourn は言います。だから、最後の数週間のために、そのまだ新しいスケジュールながら、Iveはちょうどピックアップ時間がよく先に時間ではなく、日曜日に正午であることを彼女に思い出させるために土曜日の午後に彼女にメッセージを送信されている,トリーバーチ。
正常に共同親は詳細についてです、ベンツェンは同意します。そして、子供たちの生活に影響を与えるようなことが起こっているのなら、それを率直に、定期的に伝えなければならないのです。
サポートネットワークを構築する
自分の直感を信じるということは、自分一人ですべてできるということではありません。アテナシオスの妻が亡くなったとき、妻の母親と双子の姉は、テディと一緒にニューヨークからカリフォルニアに引っ越すことを提案しました。義理の姉には2人の子供がいて、いろいろと教えてくれました。義姉と義母は、何も知らなかった私にとって、本当に頼りになる存在でした」とテディは言う。そして、私はアウトソーシングの王様になったのです。私は、自分がどうすればいいかわからないことがあれば、それが何であれ、誰かを雇ったり、手伝ってもらったりすることを学びました」。
パウエルと奥さんが離婚した直後、彼の親しい友人も恋人と別れて住むところを探していたので、一時的に居候をするようになった。彼は、子供たちと一緒に重い荷物を運ぶようなことはしなかったが、少なくとも、私が短期間離れる必要があるときには、もう一人そこにいた、とパウエルは言う。夕方から仕事があるときは、私が帰る前に子どもたちの寝かしつけをして、パウエルが一緒にアニメを見て寝かしつけてくれました。本当に助かりました。子供たちにとって、彼はおじさんのような存在でした。
たいていの人間関係では、家族のネットワークを維持したり、計画を立てたりする、より社交的なパートナーがいるものです。もし、あなたがそのような人でなかったら、必要なサポートを得るために自分を犠牲にしなければならないかもしれません。私たちのパートナーシップでは、それが私だったとベンツェンは言う。私たちには、ブッククラブと呼ばれる緊密な友人グループがあり、私たちの子供たちは彼らの子供たちととても仲良くしています。彼らは私が呼び出すための本当のネットワークでした。私の元彼は本当にそのように配線されていなかったので、彼は新しいスキルを習得する必要がありました。そのサポートと継続性のために、あなたと子供たちに本当に有益です。
可能であれば、そのサポートネットワークには元夫を含めるべきです。例えば、COVID-19のパンデミックのような人生の一大イベントが、すべてを混乱に陥れたとき、子供たちのために正常な状態を保つために協力することが重要です。
ベンツェンもパウエルも、ウイルスに感染していると診断された。入院はしなかったが、パウエルは6週間も重症で、子供たちはずっと母親と一緒にいることになった。しかし、母親は子供たちを安心させるために、ネットフリックス・パーティーで映画を見ることができるようにしてくれたので、私は子供たちと一緒にいることができました」と彼は言う。
ベンツェンスの元パートナーも、彼が病気だった数週間はフルタイムで子育てを引き受けた。私は、子供たちが柔軟で、余分な週を投げるためにそれらを持つことをいとわない親を持っていることは幸運だ、と彼は言う。
父親のステレオタイプを避ける
シングルファーザーは、父親と母親のハイブリッドに進化する必要があります。そのために必要なのは、子供と一緒にいて、自分が本当に弱い存在であることを認めることです。自分のガードを緩めて、息子の心の支えにならなければならないのです」とアッテナシオは言う。
父親というのは、食事や掃除など、日常的なことをコツコツとこなすものというイメージがあります。それ以外のことは何もしない。しかし、Iveは、Imがデイケアに彼を得るために急いでそれらの日、Iveは仕事の呼び出しを持って、Imはチェックボックスについて考えて、私は彼を見て、彼を悩ませてtheres何かを見て、私は停止してスケジュールを投げ、言う必要があることを学んだ、あなたの心に何sですか？今日、何か悩んでいることはありますか？すると、彼はいつもこう言うんです。あなたは、いつもチェックボックスのチェックに追われているわけではないのです。
自分を大切にする
離婚や別居をしたばかりの人、パートナーを亡くした人、シングルファーザーとしてのあなたの直感は、ただ突き進むことかもしれません。でも、それは自分にとっても、子どもにとってもいいことではありません。
前妻と私は、共に依存症に苦しんできたという。別れたとき、私はすぐに子供のことばかり考えて、子供の面倒を見るようにしました。でも、例えるなら、まず自分に酸素マスクをつけなければ、他の人の面倒を見ることはできない。私はそれができていなかったので、うつ病などの形でその犠牲になってしまいました。良い父親になるためには、自分自身の精神的、肉体的、そして霊的な回復に集中しなければなりませんでした。
妻の死後、アッテナシオは、頭を下げてすべてを乗り切らなければならないと思った。しかし、それはうまくいかないとすぐに気づき、妻を亡くしたことだけでなく、私たちが手に入れることのできない未来の喪失感を処理するために、セラピーに通い始めたのです。あなたがどんな経験をしてきたか、どのようにしてシングルファーザーになったかにかかわらず、そのプロセスを乗り越えるのを助けてくれる専門家や無料のサポートグループがあります。自分のことを忘れて、子供のためにすべてを尽くしたいという気持ちがありますが、最高の親になるためには、自分の頭を整理する必要があり、そのために誰もが助けを必要としているのです。
