確かに二律背反していますね。心不全になると、睡眠障害を起こしやすくなります。睡眠時無呼吸症候群や不眠症を治療することで、心臓への負担が軽減される可能性があります。
心臓が健康であろうとなかろうと、質の良い睡眠は重要です。休息は、心臓だけでなく、エネルギーレベル、思考力、全身の健康に役立ちます。睡眠の問題とうまく付き合えば、心臓への負担も軽減できるかもしれません。
心不全は睡眠の問題を引き起こす
心不全の合併症は、睡眠に影響を及ぼします。例えば、以下のようなことです。
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胸の痛みや不快感でリラックスできず、入眠や睡眠が浅くなる。
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ベッドに横になっていると、息切れがすることがある。
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夜中におしっこで起きることがある。
日中は、立ったり座ったりしているので、余分な水分は通常足腰に溜まるはずです。しかし、横になると胸に移動し、肺や気道が閉塞して呼吸がしにくくなります。
医師は、その余分な水分を取り除くために利尿剤を処方するかもしれません。しかし、これらの薬は睡眠中も効き目が持続するため、トイレに行くために眠りを中断することになりかねません。
睡眠の問題は心不全につながる
OSAは、太っている人に多く見られますが、誰でもなる可能性があります。睡眠中に喉の奥の組織が弛緩し、気道を塞いでしまうのです。呼吸が止まると、脳は喉の筋肉を収縮させるように信号を送り、気道を再び開きます。これが一晩に何十回、何百回と繰り返されるのです。
また、このような現象が起こると、脳からストレスホルモンが分泌されます。心不全を発症したり、心不全を悪化させたりする可能性が高まります。
研究者たちは、寝つきの悪さと心不全の可能性の間に強い関連性があることも発見しています。不眠症がストレス反応を引き起こし、心臓を弱らせることが一因かもしれません。
あなたにできること
安眠のための準備をする。
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規則正しい睡眠と起床のスケジュールを守る。
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就寝前にテレビ、パソコンなどの電源を切る。
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寝室は涼しく、暗くする。
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就寝前のアルコール、午後から夜にかけてのカフェインは控える。
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毎朝、運動をする。
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睡眠に何らかの問題がある場合は、循環器内科医に知らせてください。
睡眠専門医は、医学的に何が起こっているのか、不眠症なのか、OSAなのか、その他の病気なのか、どのように治療すればよいのかを教えてくれるでしょう。1 つのオプションは、連続気道陽圧 (CPAP) かもしれない - 口と鼻の上に着用するチューブとマスクを通して空気をポンプ小さなマシンは、夜間の気道を開いたままに役立ちます。
しかし、睡眠は心臓や健康にとって非常に重要であり、睡眠不足になることはありません。
