10年前、ジェームズ・ヤング2世は、心不全をチャンスに変えました。なぜ、こんなにひどい食生活を送っているのかを知る前に、何が自分を食べているのかを知る必要があったのです。
私は典型的な不健康な人間でした。毎日のようにファーストフード店に通い、ミシガン州ではポップと呼ばれるソーダを飲み、ビールを飲み過ぎていました。座って仕事をし、運動もせず、おまけに煙草も吸っていました。
心不全の話をするとき、人々は悪いものを食べ、タバコを吸い、運動をしていないことについて話しますが、根本的な理由を知ることはめったにありません。なぜ、そのようなことをするのでしょうか？
私は自分自身と向き合い、なぜ自分がそのようなことをしているのかを考えなければなりませんでした。私は自分がうつ病であることに気づき、ファーストフード、喫煙、飲酒を応急処置として使っていました。自分が何を食べているのかではなく、何が自分を蝕んでいるのかに対処しなければならなかったのです。
私は、じっくりと考え、死にたくないと思うようになりました。私はそのようなことはしていません。でも、私には行動を起こすための小さな窓があったのです。
ただのアレルギー
体重が増え、何気なく階段を上ると息切れすることが多くなりました。ビールの飲み過ぎで足に痛風が出ることもありました。
そんなことを無視して、自分で診断してしまいました。不快感や痛み、夜眠れないのは、すべてアレルギーのせい？でも、季節が変わってもアレルギーだと思い込んでいたんです。
ある冬、ミシガンに雪が降ったので、除雪機を引っ張り出した。痰を吐いて、それを吐き出して。それから、血の跡があることに気づきました。
私は、これはアレルギーだ、と思いました。それで、咳止めシロップを買ってきたのですが、これは何もしてくれませんでした。私は無視し続け、身体的にひどくなったので、家族に「本当に悪そうだから、医者に行ったほうがいいよ」と言われました。
モーニングコール
私は40歳で、体重が280キロほどありました。当時、私は40歳、体重280kgで、内科に通院しており、うっ血性心不全、収縮期心不全、心筋症、慢性腎臓病と診断されていました。
薬を大量に飲んでいたため、運転が難しくなり、危険な状態になりました。信号待ちで居眠りをしてしまうので、予約の際には誰かに運転してもらわなければなりません。
ある時、待合室で落ち着くことができず、体中が暖かくなりました。そこで私は、自分でも気づかないうちに空を見て深呼吸をしていたのです。すると、車で来ていた母が、主治医とスタッフ数人を駐車場に呼び寄せ、私を診てくれたのです。そして、救急病院に搬送されました。
入院して部屋に入ると、医師がやってきて、「詳しい話をする前に、どうやってここに来たのか知りたい」と言った。
私は、交通手段とか？
彼は、あなたの血圧の上の数値は200以上、下の数値は200以下ですと言いました。あなたは歩く脳卒中です。
もし一週間待っていたら、また違った会話ができるだろう、と彼は言った。過去形で、あなたのことなのです」。
その時、私の中で物事が沈み始めたのです。
私が逆転した方法
ファストフードの摂取量を減らし、野菜を多く摂るようにしました。バーで仲間と騒ぐ代わりに、デトロイトにある「ウォーターステーション」という場所に行き、正しい水分補給と脱水症状の悪影響について学びました。また、毎日、地元の高校の陸上競技場でウォーキングやジョギング、ランニングをするようになりました。
ある朝、鏡を前にして、もうビール腹はないことに気づきました。体重は約195kg。
私の主治医は驚きました。彼女は言った、今あなたは嵐を脱した、いわば、私はあなたがそれを作るつもりだったとは思わなかった認めざるを得ません。私の患者のほとんどは、あなたがいた時点では、そこから抜け出すことができません。
選択する力
心臓病の患者さんの中には、出口が見えない人がいるのはわかります。見慣れたものを大きく変えなければならないのです。火星にいるようなもので、そこに自分が存在することができないのです。
私の父は2014年にうっ血性心不全と糖尿病の合併症で他界しました。
診断から健康を取り戻すまでの過渡期に、父と私は会話を交わし、父が私に認めてくれたことがありました。ヘドが言うには、Iveはあなたがとても変わったのを見て、より良い食事をし、より良くやっている。でも、明らかに、私はそうではありませんでした。
父は最後に一言、こう言いました。人生において、私たちは皆、選択と決断を行い、それによって人生のさまざまな局面に立たされます。私は今、自分の決断に基づき、この地点にいます。
アウトリーチが私にとって重要な理由
このときから、Facebookで自分の旅を紹介することから、アドボカシー活動へとステップアップしていくことにしました。私の周りには、未治療の、そして往々にして予防可能な症状を抱えた人々が大勢暮らしています。彼らはヘルスリテラシーを身につける必要があるのです。
診断されたとき、多くの人がうつ病になります。その感情は本物ですが、そこに留まる必要はありません。自分を奮い立たせ、もう一度チャンスを与えることができるのです。
私は、全米心不全大使、患者支援者、一般科学関係者として、米国心臓協会と連携しています。この活動は、私に充実感と満足感をもたらし、高血圧を管理するのに役立っています。
私にとって最も重要なのは、地域社会との交流です。私はただ机の後ろに座ってチラシを配るだけではありません。私の話を聞いてくれる人なら誰でもいいのです。
心臓は1つしかありませんが、心臓病は他の病気と比べると、社会的にそれほど緊急性を持っていないことに気づきました。心臓発作や脳卒中、うっ血性心不全を患った人に会ったことがありますが、彼らはすぐに元の状態に戻ってしまいます。それはかちりと鳴らない。
私はビッグマックが好きなのですが、体が処理できるのはその程度です。ナトリウム、脂肪、コレステロールはすべて、心臓を弱らせ、正常に働かなくするための材料にすぎません。
心不全は死の宣告ではなく、健康の軌道を変えるチャンスであることを、多くの人は知りません。
今日の私の成功の秘訣
私は冗談で、外に出て芝生をむしり、オリーブオイルとスキレットで炒めるだけです。
私の朝食はケールかほうれん草です。朝食にケールなんて食べるの？ビタミンや栄養素を含む緑の葉野菜を体に取り入れるためです。そして、水も飲みます。私はもうそれについて考えません - それはちょうど私の一部です。ベーコンの油で揚げたベーコンエッグを10枚食べることが私の習慣になったのと同じように、その習慣になりました。
毎週、ドルショップで3〜4ガロンの水を買っています。1日に1ガロンも飲みませんが、十分な量の水を飲んでいます。
昼食は毎日サラダを食べ、さらに水を飲みます。
夕食はベイクドチキンか魚です。ドライブスルーを利用することは、私の生活からほぼ完全に排除されました。
ハーフマラソンは3回成功しました。フルマラソンは半狂乱でやったことがありません。
去年からサイクリングにはまりました。社会的な距離の取り方を練習するのに最適な方法だし、まだ運動もできる。そしてトラックへ行き、円のまわりで動くより私へのそのもっと興味深い。
1日に11種類飲んでいた薬を、血圧のために1種類に減らしました。
父は生前、私の家族全員と死亡時の年齢、そしてその死因をリストアップしていました。それを見た主治医は、私の心臓疾患との遺伝的な関係を相殺するために、低用量の薬で私を維持することにしました。
私の周りには、自分でコントロールできる範囲で、前向きな気持ちと励ましがあります。何年も前に好きだったDJプレイを再開しました。学校に戻ってビジネスの学士号を取得し、公衆衛生の修士号を取得する予定です。
私は今、意識的に決断しています。自分の人生はこうありたい。もし何かが私の幸福に影響するなら、それは私の健康にも影響します。私は幸せであることを選びます。
過去の亡霊
私が初めて運動を始めた高校の陸上競技場は、毎晩仕事帰りに大好きなお酒を仕入れるために通っていた酒屋さんの近くにありました。ある日、私は水を忘れて店に入ってしまいました。店主は幽霊でも見たような顔をして、「よく来ていたね」と言った。
私がその話をすると、店主は私がいつも飲んでいるお酒とタバコをカウンターに置きました。
私は、「それはいらない」と言った。
申し訳ない、あなたの話を聞いていて、そういうものを連想してしまった」と言った。
そして、「お客さんには絶対言わないことを言うよ。このプレキシグラスを見たか？このプレキシグラスを見て、何の役に立つと思う？
私は、切り詰めたショットガンを持った愚か者からあなたを守るためだと言いました。
酒を守るためだ、と彼は言った。私は客に飲むなと言うつもりはない。私はお金を稼ぐためにビジネスをしています。しかし、あなたは私の一日を作った。私はあなたを誇りに思うし、あなたがまだ近くにいて幸せです。あなたは生きているように見える。
私は生きている感じ、私は彼に言った。私はよい感じ。
