心不全の患者さんは、より多くのサポートを利用することで、最高の気分で過ごす方法を学び、お互いのモチベーションを高めることができます。
サポート グループが来るかもしれないところです。これらのグループは、味を失うことなく塩を削減する方法など、他の生活条件から実用的なアドバイスを提供するなど、多くの利点があります、エリザベス ・ ロックハート、博士、MPH は言う、心不全サポート グループについての研究を行っている。
サポート グループの人々 はまた theyre を報告する他の条件を達成することができますを参照してくださいに触発、彼女は言います。
これらのコミュニティは、あなたがまだ日常的にできることを証明する - あなたは、子守りをする必要はありません、ロックハートは言う。自分のやりたいことに挑戦できるんです。ある日は、他の日よりも良いとは言えないかもしれない。その日、自分がどこにいるのかを判断すればいいのです。
米国では600万人以上の成人が心不全を患っています。彼らは、対面式でもオンラインでも、多くの心臓関連のサポートグループを利用することができます。例えば、米国心臓協会（AHA）は、心不全患者のためのオンラインサポートネットワークを主催しています。非営利団体Mended Heartsは、心臓疾患を持つ大人と子供のための支部を全米に展開しています。その他にも、病院、地域団体、ソーシャルメディアを通じて、多くの支援者の集まりが組織されています。
心不全を持つ他の人を知ることは、彼らが診断された後、一部の人々が持つことができる精神的な負担を軽減することがあります、キャロライントーマス、患者の支持者と心臓病と生きるへの女性のガイドの著者は言う。心不全を持つすべての 5 人のうち 1 つはまたうつ病、心臓病のアメリカの大学のジャーナルで公開された 3 ダースの研究の分析によると。
心不全という診断がとても怖く聞こえるのは仕方がない、彼女の心臓姉妹のブログでこの名前を批判しているトーマスは言う。誰かが大声で『あなたの心臓は弱っている』と言ったのです。
私たちは皆、"failing "という言葉の意味を知っています。何かがひどく間違っているという意味です。でも、心不全の場合は、ポンプがうまく働いていないということなんです。それが全てです。
自分に合ったものを見つける
サポートが必要なのは、心不全患者だけでなく、その介護者にも言えることですが、ロサンゼルスのアーモンソンUCLA心筋症センターを指揮するグレッグ・フォナロー医学博士は言います。我々 はしばしばどこ、ストレスと課題に応答して、個人で回いずれかの薬を停止またはそれらを補充しないまたは密接に物事が悪化したときに自分の条件にフォロー アップしない見ることができます、彼は言います。他の人と知り合うことで、心臓病の管理について孤独を感じなくなり、健康にも良い影響を与えることができるのです。
対面式のグループを探すときは、参加者の人数を確認することをお勧めします。グループの人数が少ない場合、個人的なレベルでつながる人を見つけられない可能性があります。特に、心不全の段階が似ていて、苦労を分かち合っている場合は、10人以上の参加者がいれば、会話が続くかもしれないと、彼女は言います。
オンラインコミュニティがより適している人もいると、トーマスは言います。一日中元気がないときは、オンライン グループに参加すれば、自宅を離れることなく、参加することができます、と彼女は言います。彼女は、5万人近い会員がいるオンラインの「WomenHeart」グループに参加しています。
トーマスは、誰かが間違った情報や奇跡的な治療法を宣伝した場合に介入できるモデレータを含むオンライングループを探すことをお勧めします。しかし、このようなグループが自ら修正することができるという証拠もある、とトーマスは言う。彼女は乳癌のサポート グループに関連する 1 つの研究をポイントし、ちょうど 10 4,600 投稿の虚偽または誤解を招くだったことが判明しました。この10件のうち、7件は数時間以内に他の参加者によって修正された。
落とし穴に気をつける
グループとの関わり方は、時間とともに変化する可能性があると、トーマスは言います。
10年以上前に自分が心臓発作を起こした直後、彼女はオンラインのサポートコミュニティによく出入りし、できる限りの情報を吸収していました。しかし、より多くを学んだ後、彼女は情報を求めることをやめ、代わりに他の人が参加したときに自分の知っていることを共有するようになりました。
時間が経つにつれて、頻繁にログインすることがなくなると彼女は言います。
今は、ただ自分の人生を生きている。何か変わった症状があれば、また戻ってくるかもしれない、とトーマスは言う。
彼女はまた、グループのビットを吟味することをお勧めします。製薬会社が立ち上げたグループもあるので、スポンサーをチェックしましょう。製薬会社が望むような情報を得ることができます。
また、スポンサーがあなたの情報を非公開にするかどうかも調べてください、とトーマスは付け加えます。マーケティングや他の目的のために情報を収集し、販売することはないのでしょうか？
特に、他の参加者を見ることができないオンライングループでは、共有する量について注意してください、とトーマスは言う。社会的な合図がないのです。というような、親密さを感じさせます。
自己啓発
心不全患者にとって、より健康的な選択がいかに生活を向上させるかを間近で見ることに勝るものはないと、ロックハート氏は言います。私たちのサポートグループの参加者は、仲間を利用して、自分の状態をポジティブに、またモチベーションを上げるように判断していた、と彼女は言う。私は仲間よりうまくいっているので、これからも仲間よりうまくやりたいと思うかもしれません。あるいは、他の参加者がいかに疲労やその他の症状を軽減しているかに気づき、自分の努力を高めようと思うかもしれません。
医師は、あなたが正しく行えることをすべて教えてくれる、とロックハートは言う。しかし、そのような例を見たり、自分がどれだけうまくいっているかを見たりすると、どちらもやる気が出てくるものなのです。
