いくつかの食事の変更を行い、いくつかの食習慣を短絡することを学ぶことによって、心不全を持つ人々はより良い感じと不快な腫れを緩和することがあります。
心不全は、時にはうっ血性心不全と呼ばれ、心臓は血液をポンプし、体全体の酸素をプッシュし続けることを意味します。しかし、心臓は一流のペースで動いているわけではありません。
あなたの器官は、適切な栄養と彼らが必要な酸素を得る arent、レスリー ・ ベック、トロントの登録栄養士は言います。あなたは、より簡単に疲れるか、息切れを取得することがあります。
また、あなたの心より困難ポンプ血液を持っているとき、体トラブルその余分な流体と水を取り除いています。そのような場合、足や足首が腫れているように感じるかもしれない、と彼女は言います。
あなたの薬を服用し、定期的な運動を取得すると一緒に、回避またはいくつかの種類の食べ物や飲み物を削減することができますその不快な腫れに対してガード、言うバリー グリーンバーグ、MD は、カリフォルニア大学サンディエゴ健康で高度な心不全治療プログラムを指示する人。
彼らは長期的な成果を改善する上で本当に重要です、彼は言います。その見返りは相当なものであることができ、その絶対に行う価値があります。
カット・バック
心不全の場合、制限したり避けたりすべき食事の選択肢をウォッチリストに追加する必要があります。
ナトリウム。Youve おそらく前に、これを聞いたが、それはナトリウムが流体の蓄積を奨励することができます繰り返し、言う Sitaramesh エマニ、MD、オハイオ州立大学ウェクスナー医療センター コロンバスで高度な心不全を専門に心臓病専門医。理由は、彼は言う。ナトリウムの過剰な量は、食事のソースから消費される場合、体はそのナトリウムと一緒に行くに多くの流体を保持したいです。
あなたの医者はあなたのための最高のナトリウムの目標 thats をお勧めします、通常 1,500 ～ 2,000 ミリグラム 1 日、Emani は言うより以下。(塩の 1 つのティースプーン 2,300 ミリグラムのナトリウムが含まれています。) その制限 3,400 ミリグラム各日その平均的なアメリカの食事、連邦政府のデータによると、下によく落ちます。
ナトリウムは、塩入れよりもずっと目立たない場所に隠れていることが多い。食パン1枚には230ミリグラムも含まれているかもしれない。朝食に食べるシリアルには、150から300ミリグラムのナトリウムが含まれている可能性があります。その他、加工されたランチミート、缶詰のスープなども原因となる可能性があります。
レストランでの食事。家庭で調理するよりも手っ取り早いかもしれませんが、ファーストフード店で売られている食事は、カロリーとナトリウムがたっぷり含まれていることがあります、とグリーンバーグは言います。エマニによると、このリスクはレストランでも同様で、ナトリウムの量についてサーバーに尋ねることを勧めています。
塩分は味をよくする効果があります。レストランはお客に満足してもらいたいのです」とエマニは言う。私はよく患者さんに、あなたやあなたが直接知っている人が調理したのでないなら、あなたが思っている以上に塩分が使われている可能性が高いですよ、とアドバイスします。
毎日の水分補給 水であっても、水分の摂取量に気をつける必要があるかもしれません。飲み過ぎると、体内に余分な水分が溜まってしまいます。心不全の人は、症状がどの程度コントロールされているかにもよりますが、1日2リットル以下に水分を制限するように勧められることがあります、とグリーンバーグは言います。
すべての水分が重要である、と彼は付け加えます。水やコーヒーだけでなく、スープやグレープフルーツなどの果汁の多いものも摂るようにしましょう。どんな形でもいいのです、とグリーンバーグは言います。液体であれば、カウントされます。また、スポーツドリンクのような塩分を含む飲料は避けましょう、と彼は言います。
アルコール。心不全を薬で制御し、youre 水分保持、グリーンバーグです OK アルコールが 1 日 1 つ以上のドリンクします。ただし、1日1杯までとし、1日の水分摂取量にカウントすることを忘れないでください。
あなたの医者は、いくつかの種類の血液の薄剤などの特定の薬を取っている場合は、完全にアルコールをスキップすることを言うかもしれない、Emani は言います。あなたのアルコール サービングについて正直なところ - あなたの医者と自分自身と。特大のマルガリータは、標準サイズのドリンクではありません。そして、あなたは週の後半にもっと飲むためにいくつかの日のディナーでワインをスキップするカントは、Emaniは言う。あなたのアルコールの使用量を記録することはできません。
カフェイン コーヒー、ソーダ、チョコレートには気をつけましょう、とEmaniは言います。1日に1〜2杯を超えないのがベストです。カフェインの過剰摂取は心不全を悪化させる、と彼は言う。心拍数を上げ、不整脈のリスクを高める可能性があります。
加工食品。これらの食品を制限する必要があります、だけでなく、彼らは繊維を欠いている傾向があるため、ナトリウムに重い可能性が高いので、Emani は言います。心不全がある場合は特に重要で、薬によって便秘になることがありますが、食物繊維はその予防に役立ちます、と彼は言います。
これは快適さの観点からだけではありません、とEmaniは言います。便意をもよおすと、心臓への負担が大きくなります。
誘惑への対応
心不全患者の食事のルールは絶対的なものではなく、症状やライフスタイルによって調整する必要があるとグリーンバーグ氏は言います。例えば、暑い地域に住んでいる場合は、汗で水分が蒸発してしまうので、医師は水分の制限を望まないかもしれません。
これらの食事療法の変更を行うには、特にとき youve 生涯の食習慣、ベックを言う簡単ではありません。塩辛いまたは甘いスナックのいくつかのタイプの夕食後を食べるに使用される場合は、何か他の楽しみをすることによって時間のための自分自身をそらすことができるかどうかを参照してください、彼女は言います。欲求は過ぎ去るものだからです。
あるいは、代用食を考えましょう。ポテトチップスを食べたくなったら、無塩のエアポップコーンで代用すると、満足感のある歯ごたえを楽しめます。
甘いものが好きな人は、新鮮なベリー類や冷凍ブドウを常備しておくとよいでしょう。四角いダークチョコレートを味わってください。ココアと低脂肪乳でホットチョコレートを作り、ゆっくり飲むのもよいでしょう。
熱い飲み物を飲み干すには40分かかるとベックは言います。その時間までに、あなたは渇望を通り越し、同時にあなたの体に栄養を与えました。
