心不全の状態を把握する方法

心不全の状態を把握し、治療計画を立てるために役立つ医師からのアドバイスです。

ヒント1：毎日体重を測る

毎日同じ時間に体重計に乗りましょう。例えば、朝、おしっこをした後、朝食の前に体重を測ります。毎回同じ体重計を使い、同じような服を着るようにしましょう。

日記やカレンダーに毎日の体重を記入する。

1日に2キロ以上、1週間に5キロ以上体重が増えたら、医師に連絡する。また、体が水分を溜め込んでいるような兆候が見られたら、電話をしてください。どのように気づくのでしょうか？服のサイズが合わなくなったり、お腹や足、足首が腫れたりすることに注意しましょう。

医師は、2、3日試してみるように言うかもしれません。

• 食事から500ミリグラムの塩分をカットします。

• 水分摂取を控える

どちらも効果がない場合は、主治医に伝えてください。薬の調整が必要な場合があります。

ヒント2：飲酒量に気をつける

もし、医師が一日に摂る水分の量を減らすようにと言った場合、どのくらい飲んだかを記録しておいてください。24時間ごとに8カップ（64オンス、または2クォート）までに抑える必要があるかもしれません。

いくつかの食品も水分とみなされることに留意してください。以下のようなものがあります。

• プリン

• (リ)

  ゼラチン（ゼリーのようなもの）

• スープ（薄いもの、濃いもの）

• アイスキャンディー

• アイスクリーム

2リットルのピッチャーに毎日水を入れて、キッチンの手の届きやすいところに置いておくと、自分の水分量を把握することができます。水分とみなされるものを飲んだり食べたりするたびに、ピッチャーから同じ量の水を取り出してください。ピッチャーが空になったら、その日の限度量に達したということです。

喉が渇いたからと言って、体が水分を必要としているわけではありません。喉が渇いても、その日の水分の限界に近い、または限界に達している場合は、次のことを試してみてください。

• 凍らせたブドウやイチゴをかじる。

• 氷のチップ（キューブではない）、吸盤、または氷水に浸した洗濯バサミをしゃぶる。

• 石油ゼリー、味のついたリップクリーム、唇の保湿剤などで唇を覆う。

• 固い飴をしゃぶるか、シュガーレスガムを噛む。

また、医師からおしっこの量を記録するように言われることもあります。

ヒント3：呼吸の問題を管理する

夜間に息切れを感じたら、これを試してみてください。

• リクライニングチェアーで寝る。

• 枕を多めに使用する。

• より直立で休めるように、サポート用のクッションを用意しましょう。

より良い呼吸をするために

• 体の声を聞いて、息切れの時はゆっくりする

（＾ω＾）ノ

• 一日の中で休憩をとる：読書、請求書の支払い、手紙を書く、楽しみとしてコンピューターを使う。

• 音楽、瞑想、ヨガなどでストレスを和らげる。

息苦しい、息切れする、呼吸が苦しいと感じたら、医師に相談しましょう。2～3日、塩分を控えたり、水分を控えるように言われるかもしれません。どちらも効果がない場合は、医師に連絡する。薬を調整する必要があるかもしれない。

ヒント4：定期的に医師の診察を受ける

担当医との約束はすべて守りましょう。そうすることで、治療計画が順調に進む可能性が高まります。自分の症状について質問がある場合は、それを書き留め、予約の際に持っていきましょう。緊急の質問がある場合は、医師に電話してください。

他の医師に診てもらう場合は、心不全治療薬や食事・水分制限について伝えてください。

予約の際には、服用している薬のリストとアレルギーがあれば持っていきましょう。他の医師から他の薬を処方された場合は、服用する前に心臓病の担当医に連絡してください。

ウイルス、インフルエンザ、発熱がある場合、どのように対処すればよいかを確認しておきましょう。医師に相談しない限り、市販の薬は飲まないでください。毎年インフルエンザの予防接種を受け、肺炎のワクチンを接種することで、健康を維持できることを医師に相談してください。

また、性的な問題がある場合や、気分が落ち込んでいる場合も、医師に相談してください。

ヒント5：タバコを吸うならやめよう

心不全の場合、タバコを吸うと血圧が上昇し、他の多くの症状のリスクが高まります。

禁煙すれば、おそらく

• 長生きできる

• 健康を増進する

• 気分が良くなる

• 見た目が良くなる（喫煙は顔のシワ、歯の汚れ、指の黄ばみ、肌のくすみなどの原因になります。）

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• 味覚・嗅覚の向上

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