自分の心臓の重さを知っていますか？心臓の鼓動は何回ですか？あまり知られていない、でも本当にすごい、人間の心臓についての事実をご紹介します。
あなたは、あなたの胸に手を置くたびに離れてドキドキ心臓を感じることができますが、あなたはそこに実際に何が起こっているのか、何がそれが必要なようにあなたの心を刻み続けるのか任意のアイデアを持っていますか？ 医師雑誌は、人間の心臓についてのいくつかの驚くべき、あまり知られていない事実を説明するためにリチャードKrasuski、MD、成人先天性心疾患サービスのディレクターとクリーブランドクリニックのスタッフの心臓専門医に尋ねられました。
1. 人間の心臓の働き
毎日、心臓は約10万回拍動し、2,000ガロンの血液を体中に送り込んでいます。心臓はこぶしほどの大きさですが、臓器や組織に栄養を送る6万キロに及ぶ血管を流れる血液を維持するという重要な役割を担っています。心臓や弁の損傷は、血液のためのbodysの需要に追いつくためにちょうど心臓がより懸命に働くことを余儀なくされ、そのポンプ力を減らすことができます。
では、どうすれば心臓を最高の状態に保つことができるのでしょうか。「体を健康に保つことは、心臓をより効率的な臓器にするのに役立ちます」とKrasuski氏はアドバイスしている。つまり、健康的でバランスの取れた食事と、運動不足を解消することです」。
2. 男性の心臓発作の症状、女性の心臓発作の症状
心臓の問題に関しては、男性と女性は間違いなく同じではありません。例えば、男性の心臓の重さは約10オンス、女性の心臓の重さは約8オンスです。
女性の心臓は男性より小さいだけでなく、そのトラブルの兆候はあまり目立たない。女性が心臓発作を起こすと（毎年50万人以上が起こしている）、特徴的な胸の痛みよりも、吐き気、消化不良、肩こりなどの症状が出やすい。
心臓病は男女を問わず最大の殺し屋である。そして、男女ともにこの健康的なアドバイスに耳を傾けるべきでしょう。タバコを吸わないこと、血圧とコレステロール値を正常に保つこと、そして心臓に問題があることを示す明白な兆候とより微妙な兆候に注意することです。
3. 笑い 心臓に良い薬
健康専門家は今、笑いが良い薬であることを証明しています。
腹を抱えて大笑いすると、全身に流れる血液が20％多くなるそうです。ある研究では、面白い映画を見ると、血流が増加することがわかった。だから、笑いはストレスに対する完璧な解毒剤になるかもしれない。
笑うと、血管の内壁がリラックスして広がると、Krasuski氏は言います。だから、大いに笑ってください。あなたの心臓はあなたに感謝することでしょう。
4. ストレスと月曜日の朝の心臓発作
月曜日の朝は、一週間のうちで最も心臓発作を起こしやすい時間帯です。
医師は長い間、朝が心臓発作のゴールデンタイムであることを知っていました。我々はそれを "魔の時間 "と呼んでいます」とクラウスキーは言う。コルチゾールと呼ばれるストレスホルモンの濃度が一日の早い時間にピークに達するからです。そうすると、動脈に溜まったコレステロールのプラークが破裂して、心臓への血液の流れが滞ることがあるのです。さらに、週末から仕事に戻るというストレスから血圧が上昇し、心拍数も上がるので、月曜日の朝の心臓発作の完璧なレシピができあがるのです。
ですから、できる限りストレスレベルを下げることが重要です。ヨガや瞑想、運動、笑い（3.を参照）、家族との時間を増やすなど、自分に合った方法でストレスを軽減しましょう。
5. セックスが心臓に与える影響
活発な性生活を送ることで、心臓病で死亡するリスクを半分に減らすことができる。あるイギリスの研究によれば、男性にとって、週に3、4回オーガズムを感じることは、心臓発作や脳卒中に対する強力な予防策になるかもしれないとのことである。
セックスが女性の心臓に良い影響を与えるかどうかは不明ですが、健康的な恋愛は全体的な健康につながると思われます。ひとつには、性行為が優れたストレス解消法であること。また、30分のセックスで約85キロカロリーを消費する、すばらしい運動でもあります。
もし、性行為をすることが困難だと感じたら、それはあなたの心に何か問題があることを示す大きな赤信号かもしれない。例えば、勃起不全が心臓発作を5年先まで警告するかもしれないと考える研究者もいる。
