胸焼けがあっても、苦しむ必要はありません。
食べ物、飲み物、行動に気をつける
生活習慣を少し変えるだけで、胸焼けの痛みを和らげることができます。
タバコにサヨナラする?
タバコを吸うと、胃酸を押し出す働きをする唾液の分泌が少なくなります。その結果、食道が焼け付くようになります。また、タバコは胃酸の分泌を増やし、食道の下端の筋肉を弛緩させ、胃と食道の間の開口部を閉鎖する可能性があります。ガムを噛んだり、トローチを吸ったりすることで、唾液をより多く分泌させることができます。
誘因となる食品を避ける。
多くの人は、香辛料や高脂肪食品、チョコレート、ペパーミントなどのミント類、コーヒー、柑橘類やジュース、トマト製品、炭酸飲料、玉ねぎなどがこれにあたります。
食後は横にならないようにしましょう。
午後のシエスタが必要な場合は、イスに座って直立（またはほぼ直立）でうたた寝をしましょう。夕食は寝る2～3時間前までに済ませ、1日の最後の食事を最大の食事にしない。
ベッドの頭を高くする。
ベッドの上部が下部より高いと、酸が上に移動しにくくなります。ベッドの下に木のブロックを敷いたり、マットレスの下にフォームウェッジを敷いたりするとよいでしょう。
使用する薬に注意する。
アスピリン、イブプロフェン、その他鎮静剤や血圧降下剤などの薬は、胸やけを誘発することがあります。あなたの症状の原因となっている薬があるかどうか、医師に尋ねてみてください。他に服用できるものがあるかもしれません。
日中に少量の食事を数回とる。
胃は、食事の量に応じて酸を産生します。食事量が少なければ、酸も少なくなります。胃に負担をかけないようにしましょう。
アルコールは控えめに。
アルコールは食道の下端周辺の筋肉を弛緩させ、酸が泡立ちやすくします。
スリムな体型を維持する。
ある研究では、太り過ぎの人が体重を減らすと、胸焼けが治まる可能性が高いことがわかりました。体重を減らすもう一つの理由。胸焼け止めの薬が効きやすくなる。
ゆったりとした服を着る。
ベルトなどの締め付けの強い服装は、胃の内容物を上に押し上げる原因になります。
リラックスしてください。
ストレスで胃酸が泡立つ。
治療法について
慢性的なひどい胸焼けがある場合は、薬が必要な場合があります。市販薬と処方薬の両方が利用可能です。
制酸剤は通常、慢性的な胸焼けに医師が最初に薦めるタイプの薬です。市販されています。制酸剤は、胃の中の酸を押し出すことで効果を発揮します。制酸剤はすぐには効きますが、長くは続きません。また、傷ついた食道の回復を助けることもありません。マグネシウム塩とアルミニウム塩の両方が含まれている製品を探してください。下痢や便秘を引き起こす可能性が低くなります。
H2ブロッカーは、店頭でも処方箋でも入手可能です。制酸剤ほど早く効き目が現れるわけではありませんが、効き目は長く続きます。H2ブロッカーは、胃酸が作られるのを遅らせることによって働きます。シメチジン（タガメット）、ファモチジン（ペプシド、ザンタック360）などがあります。ラニチジンは、発がん性物質が含まれていることが判明し、2020年に市場から撤去されました。
プロトンポンプ阻害薬（PPI）も酸の産生を阻害します。市販薬や処方箋で入手できます。
1種類以上の薬が必要な場合もあります。あなたにとって最良の治療計画については、医師に相談してください。服用するすべての薬の副作用を確認してください。
外科手術
極度の胸焼けに対する最も一般的な手術は、ラップ形成術です。外科医は胃の上部を食道の下部に巻き付け、食道を強化し、酸をあるべき場所に保つのを助ける。この手術は腹腔鏡で行われることが多く、小さく切るだけなので、通常3日以内に家に帰ることができます。
内視鏡的治療
この治療法の目的は手術と同じです。しかし、その代わりに医師が内視鏡という細い管を喉から食道まで挿入します。その後、縫合や熱で瘢痕組織を作り、括約筋を締め、胃酸の漏れを止めます。
新しい治療法では、インプラント（チタンビーズを連結して壁を形成するLINXシステムなど）を使用して、胃酸が外に漏れないようにします。
経口無切開ラップ法（TIF）は、内視鏡を使って行う最新の治療法で、短期的には良い結果が得られるようです。?
