消化不良： 症状・原因・改善策・治療法

消化不良の原因や治療法について、医師が解説します。

症状について

があるかもしれません。

• 膨満感

• 腹痛やガスがたまる

• 吐き気・嘔吐

• 口の中に酸っぱい味がする

• 食中または食後の満腹感

• 胃のむかつき

• 胃や上腹部が焼ける

• お腹の痛み

これらの症状は、ストレスを感じると悪化することがあります。食事の際に空気を飲み込みすぎると、腹痛や腹部膨満感が悪化することがあります。

また、胃酸が食道まで上がってきて起こる胸焼け（胸の奥が熱くなる感じ）を伴う消化不良もよくあります。

原因

老若男女を問わず、消化不良を起こすことがあります。その症状は一般的なものです。しかし、あることが原因で、よりなりやすい人がいます。原因は以下の通りです。

病気があります。

• 潰瘍（かいよう

• GERD

• 胃がんです。これは稀なことです。

• 胃がうまく空にならない状態、胃不全麻痺。糖尿病の人によく起こります。

• 胃の感染症

• 過敏性腸症候群

• 膵臓に炎症が起こる膵炎

• 甲状腺の病気

薬物療法

:

アスピリンをはじめとする多くの鎮痛剤

• エストロゲンおよび避妊用ピル

• ステロイド薬

• 一部の抗生物質

• 甲状腺の薬

ライフスタイル

• 食べ過ぎ、早食い、ストレスがあるとき。高脂肪の食品も問題を大きくすることがあります。

• お酒の飲みすぎ

• 喫煙

• ストレス・疲労

診断の取得

消化不良と一口に言っても、その症状は多岐にわたるので、自分がどのような状態なのかを医師に正確に伝えることが大切です。また、お腹のどこに痛みや膨満感を感じるのか、具体的に説明してください。

まず、あなたの症状を引き起こしている可能性のある他の健康状態を除外するために医師が試みます。血液検査や胃や小腸のX線検査を行うかもしれません。また、上部内視鏡検査と呼ばれる、ライトとカメラが付いた細くて柔軟なチューブを使用して、胃の内部を詳しく観察することもあります。

治療法

治療が全く必要ない場合もあります。消化不良は、数時間後に自然に治ることが多いのです。しかし、症状が悪化するようであれば、医師に伝えてください。

治療法は、消化不良を引き起こしている原因によって異なります。また、症状を和らげるために自分でできることもあります。

• 口を開けて噛んだり、話しながら噛んだり、早食いをしないようにしましょう。空気を飲み込みすぎてしまい、消化不良に拍車をかけてしまいます。

• 飲み物は食事中ではなく、食後に飲むようにしましょう。

• 深夜に食事をしないようにする

• 食後はリラックスするように心がける。

• 辛いものを避ける

• タバコを吸っている人はやめる。

• アルコールは控えましょう。

これらの変更を行っても良くならない場合は、医師から薬を処方してもらうことができます。

消化不良を防ぐには？

消化不良にならないようにするには、原因となるような食べ物や状況を避けることです。食事日記をつけて、自分が何を食べるとトラブルが起きるのかを把握するとよいでしょう。その他の予防法もあります。

• 少食にすることで、胃腸に負担をかけないようにする。

• ゆっくり食べる

• 柑橘類やトマトなど、酸を多く含む食品を避ける。

• 香辛料の多い食品を控える

• 揚げ物や脂っこいものを控える

• カフェインが含まれる食べ物や飲み物を控える、または避ける。

• ストレスが引き金になっている場合は、リラクゼーションやバイオフィードバックテクニックなど、ストレスに対処する新しい方法を身につける。

• タバコを吸うなら、やめる。喫煙は胃を刺激するので、少なくとも食事の直前や直後に火をつけないようにしましょう。

• アルコールを控える。

お酒を控える

体にぴったりした服を着ないようにする。胃を圧迫し、食べたものが食道に入ってしまうことがあります。

• 満腹の状態で運動するのはやめましょう。食前か食後1時間以上経ってから行いましょう。

• 食後すぐに横にならない。

• その日の最後の食事から3時間以上経ってから寝るようにしましょう。

ベッドの上部を高くし、頭と胸が足より高くなるようにする。これは、ベッドの柱の下に6インチのブロックを置くことで可能です。同じ目標を達成するために、枕の山を使わないでください。頭を斜めにするだけで、胃に負担がかかり、胸焼けがひどくなる可能性があります。

いつドクターを呼ぶべきか？

消化不良は、より深刻な健康問題の兆候である可能性があるため、次のような症状がある場合は、医師に知らせてください。

• 嘔吐や吐いたものに血が混じっている。コーヒーのかすのように見えることがあります。

• 体重の減少

• 食欲不振

• 血便、黒色便、タール状便が出る

• 右上腹部の激しい痛み

• お腹の右上または右下の痛み

• 食事をしていないにもかかわらず、気分が悪い

心臓発作は、消化不良のように感じる症状を引き起こすことがあります。息切れ、発汗、あごや首、腕に広がる痛みがある場合は、すぐに医療機関を受診してください。