げっぷやおなら。それらはガスによって引き起こされます。ガスは多くの要因によって引き起こされ、いくつかは私たちのコントロールの範囲内にあります。 と医師は説明します。
通常、ガスは口（ゲップ）または肛門（鼓腸）から排出されます。人は1日に20回ほどガスを出します。これは普通のことですが、痛かったり恥ずかしかったりするものです。
空気を飲み込むときと、大腸の細菌が食べ物の消化を助けるときの2つの方法でガスが作られます。
未消化の食べ物は、小腸から大腸に移動します。大腸に到達すると、細菌が働いて、水素、二酸化炭素、メタンを作り、体外に排出します。
誰もが同じ食べ物でガスが発生するわけではありません。
また、食べたり飲んだりするときに空気を飲み込みます。これもガスを作るのに役立ちます。飲み込んだ空気は、通常、ゲップをすることで排出されます。ゲップによって放出されなかったものは、小腸や大腸に入り、鼓腸として放出されます。
ガスを発生させやすい食べ物は？
炭水化物を食べるとガスが発生しやすいと言われています。
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豆類
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野菜類（特にブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ）
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果物
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乳製品
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全粒粉食品
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清涼飲料水
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果実飲料
ガスの症状にはどのようなものがありますか？
ゲップや鼓腸のほか、膨満感を感じることがあります。また、お腹や脇腹に痛みを感じることもあります。その痛みは、心臓発作や虫垂炎など、他の病気と間違われる可能性があります。
ガスは医学的問題のサインかも？
慢性的な腹痛は、潰瘍や胃食道逆流症など、上部消化管のトラブルのサインかもしれません。GERDと呼ばれることもあります。
腹部の膨満感は、以下のような様々なことが原因で起こります。
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体液の蓄積
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過敏性腸症候群(IBS)
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大腸がん
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クローン病
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潰瘍性大腸炎
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ヘルニア
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便秘
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乳糖不耐症？
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セリアック病
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その他多数
ガスに関連する病気はどのように診断されるのですか？
ガスの主な原因は食事なので、医師はあなたが食べたものとあなたの症状について知りたいと思うでしょう。医師は、トラブルの原因となる食品を特定するために、食べたり飲んだりしたものを記録するように言うかもしれません。また、ガスが出る頻度を記録するように言われるかもしれません。
特定の食品を食べるのを止めなければならない場合もあります。例えば、乳糖不耐症が原因であると考えられる場合、おそらく乳製品を減らさなければならないでしょう。
膨満感が問題である場合、医師は様々なものを除外するためにあなたを診察することがあります。
慢性的な腹痛がある場合、医師は、あなたが多くの空気を飲み込んでいる兆候を探します。もし、そうだと思われたら、その原因を探ります。食道、胃、上部小腸のX線検査を行い、病気を除外することができます。
ガスに対する治療法は？
ガスの問題は、食事を変えたり、空気をあまり飲み込まないように訓練することで治療します。また、処方薬や市販の薬も有効です。
食生活を見直すということは、ガスの原因となる食品を取り除くということです。しかし、残念ながら、栄養価の高い食べ物が少なくなってしまうかもしれません。健康的でありながら、ガスをあまり発生させないような食事ができるよう、医師に相談してください。
市販の薬には、以下のようなものがあります。
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制酸剤（特にシメチコンを含むもの
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プロバイオティクス -- 悪玉菌の増殖を抑制し、消化管に善玉菌を追加するために使用されます。
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LactaidやDairy Easeなどのラクターゼ製品 -- 乳糖不耐症の方をサポートする可能性があります。
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Beano -- 豆類やその他多くの野菜に含まれる糖分の消化を助ける酵素が含まれています。
医師は、食物が消化器官を通過するのを助ける薬を処方することがあります。そのような薬は、ガスを早く通すこともあります。
空気を飲み込みにくくし、ガスを減らすにはどうしたらよいですか？
空気を飲み込む量を減らすには、次のことを試してみてください。
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ガムや固い飴を控える
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ゆっくり食べる
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入れ歯が正しく装着されているか確認する
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ストローで飲まない
