C型肝炎になると、薬やうつ病、病気そのものが原因となって、質の良い睡眠がとれないことがあります。睡眠障害の原因と、必要な休息をとるための方法をご紹介します。
寝つきの悪さは、病気のどの段階でも起こり得ます。診断後すぐに起こる場合は、服用中の薬が原因かもしれません。また、肝硬変などの後期肝疾患に進行した場合にも起こる可能性があります。
なぜ睡眠が大切なのか？
ウイルスと戦うために服用する強力な薬剤を体がうまく働かせるためには、強力な免疫システムが必要です。睡眠は防御システムを再充電してくれます。
また、C型肝炎の患者さんには、うつ病の問題もあります。そして、服用する薬の中には、それを引き起こすものもあります。睡眠不足は、これらの問題をさらに悪化させるだけです。うつ病を治療することで、睡眠の質を改善することができます。
夜、よく眠れば、日中の疲れも取れるかもしれません。
初期段階の睡眠の問題
軽度のC型肝炎で、寝つきが悪いのはあなただけではありません。約半数の方が同じ悩みを抱えています。まだ治療を受けていない場合は、うつ病や不安神経症、薬物乱用が関係している可能性があります。主治医が原因を探ってくれるはずです。
薬と睡眠
インターフェロンは、C型肝炎の治療によく使われる強力な薬ですが、寝つきが悪くなることがあります。また、うつ状態や日中の疲労感を高める作用もあります。何か問題があれば、主治医に伝えてください。治療中に克服できるよう手助けしてくれるはずです。
肝硬変と睡眠
医師の指示に従わない場合、C型肝炎は肝硬変に進行する可能性があります。肝硬変とは、肝臓の組織が瘢痕化し、臓器が本来の機能を果たせなくなることです。
このような肝障害は、次のような睡眠障害を引き起こす可能性があります。
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日中の疲労感
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頻繁な昼寝の必要性
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夜中に目が覚める
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うつ病
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レストレスレッグス症候群
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睡眠時無呼吸症候群
もっと眠れるようになるには
生活習慣の見直しが有効かもしれません。
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ベッドは睡眠とセックスの時だけ使用する
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20分経っても眠れない場合は、ベッドから出る。薄暗い場所で眠気を誘うようなことをして、もう一度トライしてみる。
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寝る前6時間はカフェインとアルコールを抜く。
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ベッドに入る前に熱いお風呂やシャワーを浴びる。
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部屋を涼しくしておく
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平日と休日で同じ時間に寝起きする。
睡眠時無呼吸症候群の方は、少し体重を減らすようにしましょう。睡眠を改善するために、特別なマウスガードや CPAP (continuous positive airway pressure) 機器について医師に相談してください。
もし、これらがうまくいかない場合は、医師から薬をもらうこともできます。
睡眠導入剤は、インターフェロンを服用している場合や、どうやっても眠れない場合に有効です。市販の睡眠薬の服用を考えている場合は、事前に医師に相談してください。
抗うつ剤は、うつ病と睡眠障害を同時に改善する可能性があります。
