C型肝炎の患者さんには、すでに十分なストレスがかかっています。
締め切りに追われたり、厳しい決断を迫られたりすると、肉体的・精神的なストレスが生じます。また、C型肝炎のような長期にわたる病気を患っている場合はどうでしょうか。それはあなたの日常生活の一部です。そして、プレッシャーがかかると、さらにその影響を感じるかもしれません。
あなたは、ポップアップから緊張を保つことができないが、あなたはそれに対処するためのいくつかの良い方法を学ぶことができます。その結果、より良い健康的な生活を送るための方法に集中することができるようになります。
C型肝炎とストレスの関係
C型肝炎ウイルスに感染すると、ストレスが原因で病気になるわけではありません。ニューヨーク医科大学の医学と心理学の臨床教授であるポール・J・ロッシュは、「この病気だからといって、そうでない人よりもストレスを感じやすいということはない」と言う。
しかし、科学者たちは、健康問題を抱えた生活は、特にそれが長期にわたる病気になった場合、ストレスになることを知っている。CDCによれば、C型肝炎に感染した人の70％から85％がそうなっているという。
もう一つの関連。長期的な緊張は、身体の免疫システムの力を奪うという証拠もある。それは心臓病、糖尿病、高血圧などの深刻な健康問題につながる可能性があります。
病気を撃退するのに最適な免疫システムでは、ロッシュは言う、C型肝炎ウイルスが肝臓に大きな損傷を与えることができます。病気の症状が出始めるかもしれません。
ロッシュによれば、C型肝炎患者のほとんどは、症状を感じることなく何年も過ごすことができるため、ウイルスがゆっくりと肝臓にダメージを与えていることに気づかないのだそうです。その理由は、効果的な免疫システムがウイルスを抑えているからだという。ストレスでこの防御作用が損なわれると、症状が出始めるのです。
さらに、C型肝炎の人が緊張しているときにアルコールに手を出すと、肝障害の危険性がさらに高まります。
ストレスと上手に付き合う
ローレル・ウェルチさんは、1980年代に看護師として働いていたとき、患者の血液に日常的に触れていました。1990年、彼女は疲労の蓄積の原因を探るため、いくつかの検査を受けました。その結果、彼女はC型肝炎であることがわかった。
突然、ストレスが彼女の人生に大きな影響を与えるようになった。
自分だけでなく、夫や、当時高校生だった娘にもストレスがかかった」と、ウェルチはマサチューセッツの自宅から語っている。
彼女は、疲労に悩まされながらも、仕事を続けた。抗うつ剤を飲むようになった。周囲は彼女のストレスに気づいていたという。
職場で何かあると、涙が出てくるんです。一緒に働いていた人たちは、私の性格がすっかり変わってしまい、とてもイライラして感情的になってしまったと言います。
彼女は、リラックスする方法を見つけなければならないことを学びました。ストレス解消のための常套手段をいくつか持ち、定期的にそのための時間を作ることが肝心です。
ウェルチは読書をし、ヨガやピラティスを実践して、リラックスと充電を行いました。ガーデニングをしたり、できる限り屋外に出たりもしました。セラピストにも会い、友人にも相談した。これらはすべて、安心感を得るための良い方法です。その他にも、以下のようなものがあります。
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優先順位を決めて、一度にすべてのやることリストに取り組まなければならないと感じないようにする。
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問題にくよくよしない。
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アルコールやカフェインの摂りすぎを控える。
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運動とリラクゼーションの両方の時間を確保する。
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食事は規則正しく摂る
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夜はしっかり休む
ウェルチは結局、看護師を引退せざるを得なくなり、2011年に肝臓移植を受けた。現在はC型肝炎とは無縁で、ストレスもほとんどないという。
このような経験をしたことで、物事を前向きに考えられるようになりました。過去にストレスを感じたかもしれないことでも、今はもうストレスを感じないんです。
