HIVとうつ病

HIVに感染している人は、他の人に比べて最大で3倍もうつ病になりやすいと言われています。治療とライフスタイルの変化が助けになります。

もしあなたがうつ病であるなら、医師に伝えてください。治療によって症状を和らげることができます。HIVの薬は毎日必ず飲んでください。有効な抗レトロウイルス療法（ART）を長く続けるほど、うつ病になる確率は下がります。

HIVによるうつ病の原因

HIVを含む病気が進行している人では、精神的な問題はより一般的です。HIV感染者の22%から61%がうつ病の症状を訴えているという調査結果があります。また、HIV感染者は、不安や心的外傷後ストレス障害（PTSD）の割合も高い。

うつ病とHIVの間に明確な関連性はありません。しかし、専門家は以下のことを指摘しています。

炎症。HIV は、高レベルの継続的な炎症を引き起こすことができます。あまりにも多くの炎症がうつ病と不安につながることができます Theres 証拠。HIV に関連する炎症は、あなたの脳と脊髄を傷つけることができます。この損傷は、あなたの気分とあなたの考え方に影響を与えることができます。

人生のストレス要因。あなたの精神的健康に影響を与える可能性があるいくつかの状況が含まれます。

• 長期的な健康に対する不安

• 医療やメンタルヘルスケアへのアクセス不足

• 社会的・家族的なサポートが十分でない

• 仕事について心配

• 病気に対する怒り

• 薬にまつわるストレス

• 人から違う扱いを受けるかもしれないという不安

睡眠の問題は、HIV感染者ではよくあることです。寝つきが悪かったり、眠りが浅かったりすることがあります。不眠症や短時間睡眠は、うつ病になる確率を高めます。順番に、うつ病はあなたの睡眠を悪化させることができます。十分なシャット目を得るカント場合は、あなたの医者を教えてください。彼らは、閉塞性睡眠時無呼吸症候群のような任意の隠された健康状態を探します。

HIV の薬。いくつかの抗レトロウイルス薬またはその副作用は、不安や抑うつ状態を増加させる可能性があります。精神的な健康症状がポップアップまたは悪化、ART の開始後すぐにあなたの医者に教えてください。別の薬に変更する必要があるかもしれません。

栄養不良。HIVに感染している人は、特定の栄養素を十分に摂取していないことがよくあります。あなたの体は、炎症や薬の副作用のために栄養素を吸収するのに問題がある可能性があります。HIV とそれを治療する薬はまたあなたの食欲を奪うことができるまたは食べ物の味を悪くすることができます。ビタミンやミネラルの不足は、疲労やうつ病の原因になることもあります。

他の病気。HIVに感染していると、ある種の感染症にかかる可能性が高くなります。これらの病気は、あなたの気分に影響を与えることができます。

治療が重要な理由

心の健康は、生活の質を向上させます。心と体の健康は密接に関係しているので、これは重要なことです。体調が悪いと、自分自身をケアすることが難しくなります。HIV感染者でうつ病を患っている人は、そうでない人に比べて病状が悪化する傾向があるという研究結果もあります。

うつ病の治療により、以下のことが容易になります。

• 治療計画に沿って行動する

治療計画を守る

• 良質な睡眠をとる

• 出勤する

• 健康的な食事と運動

• 無防備な性行為や薬物使用など、危険なことを避ける

ヘルプの入手方法

うつ病にかかったり、かかっていると思ったりしたら、医師、ソーシャルワーカー、ケースマネジャーに伝えてください。適切な治療法を見つける手助けをしてくれます。最初に試したことがうまくいかなくても、あきらめないでください。自分に合うものを見つけるには、試行錯誤が必要かもしれません。

以下は、医師から提案されるかもしれないことです。

• 認知行動療法(CBT)

• その他のトークセラピー

• 1対1またはグループによるサポート

• 抗うつ剤などの薬物療法

• マインドフルネス瞑想

• 深呼吸などのストレス解消法

(リ)

うつ病は、心と体に影響を及ぼすことを心に留めておいてください。よくあるサインをご紹介します。

• 絶望的な気分になる、イライラする、怒りっぽくなる。

• 以前は好きだったことが楽しめなくなった

• 睡眠時間が短すぎる、または長すぎる

• 食事量がいつもより多いか少ない

• 頭痛や胃の調子が悪くなる

• 体が痛い、疲れがとれない

自分を傷つけたいと思ったら、すぐに911に電話するか、病院に行ってください。または、昼夜を問わず、いつでもNational Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）に電話してください。