1日のうち8時間以上座って過ごすがんサバイバーは、座っている時間が短い人に比べて、その後数年間で死亡する可能性が5倍高くなります。一方、体を動かすことは、早期死亡のリスクを下げることが、新しい研究で示されました。
がんサバイバー より長く生きるために、より多く動き、より少なく座れ、との研究結果。
By Megan Brooks
2022年3月24日--1日のうち8時間以上を座って過ごすがんサバイバーは、座っている時間が短い同世代の人に比べて、その後数年間に死亡する確率が5倍も高い。一方、体を動かすことは、早期死亡のリスクを下げることが、新しい研究で明らかになった。
Whats 憂慮すべきは、そう多くのがん生存者座りがちなライフ スタイル、チャオ ・曹操と林ヤン、博士、アルバータ保健サービス カルガリー、カナダでは、研究に取り組んで、医師を伝えることです。
米国がん学会は、がんサバイバーが一般人と同じ身体活動指導に従うことを推奨している。目標は、毎週150～300分の中等度の活動または75～150分の活発な活動（またはこれらの組み合わせ）です。
上限である300分に達するか、それを超えることが理想的であると、Cao氏とLin氏は言う。
しかし、1,500人以上のがんサバイバーを対象とした彼らの研究では、半数以上（57％）が不活発で、過去1週間に余暇の身体活動を全くしていないことを報告している。
約16％は運動不足で、週に150分未満しか運動していなかった。一方、28%は活発で、週に150分以上の身体活動を達成していた。
さらに掘り下げると、がんサバイバーの3分の1以上が毎日6〜8時間座っていると回答し、4分の1が毎日8時間以上座っていると回答していることがわかりました。
最長9年の間に、がんサバイバーのうち293人が死亡した。がんが114人、心臓病が41人、その他の死因が138人であった。
結果に影響を与える可能性のある要因を考慮した結果、身体的に活動的ながんサバイバーは、活動的でない人に比べて、あらゆる原因またはがんによる死亡リスクが約65%低いことが分かりました。
JAMA Oncology誌の研究によると、長時間座っていることは特に危険であった。
毎日4時間未満しか座っていないがんサバイバーと比較して、1日8時間以上座っていると答えたがんサバイバーは、あらゆる原因による死亡リスクが約2倍、がんによる死亡リスクが2倍以上であった。
1日8時間以上座っていて、不活発または十分に活動していないがんサバイバーは、あらゆる原因またはがんによる死亡リスクが5倍もありました。
活動的になり、座る時間を減らし、もっと動き、頻繁に動くようにしましょう、とCaoとYangはアドバイスしています。過剰な死亡リスクを減らすためには、ほとんどのがんサバイバーにとって長時間の座位を避けることが不可欠である。
