処方箋通りに薬を飲めば、HIVウイルス量を非常に低く保つことができます。一日中、正しい時刻に薬を飲むことをどうやって覚えていますか？HIVに感染しても健康でいられるように、スケジュールを守るために本当に有効なヒントやトリックを見つけましょう。
では、毎日たくさんのHIV治療薬を忘れずに飲むにはどうしたらよいのでしょうか？新しいテクノロジーと昔ながらのヒントの両方が、HIV治療を継続するのに役立ちます。
なぜスケジュールを守るのが難しいのか
HIVの治療計画では、1日のうちで異なるタイミングで薬を飲む必要がある場合があります。食事と一緒に飲む薬もあれば、空腹時に飲む薬もあります。このようなスケジュールは、最良の状況であったとしても、困難なものです。しかし、次のような場合、毎日それを守るのは特に難しいと感じるかもしれません。
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忙しかったり、気が散っている日がある。
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飲みにくい薬や副作用のある薬があり、飲むのを避けたくなる。
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HIVの薬を何年も服用しているが、一日中薬を飲むのに単に疲れている。
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残業や外出で普段の生活リズムが崩れている。
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落ち込んでいる
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時間が経つと、薬を飲むことが日常になってしまい、忘れてしまうことがある。
薬を予定通りに飲むためのコツ
HIVの治療計画を守るために、以下の簡単な対処法を試してみてください。
薬の飲み方を確認しておくこと。HIV治療薬をいつ、どのように飲むかについて、薬剤師に質問してください。処方箋の添付文書には、錠剤を飲む頻度や、空腹時または食事と一緒に飲む必要があるかどうかが記載されています。
主治医と課題を共有する。HIV治療を継続することが困難な場合は、すぐに医師に伝えてください。薬の副作用がある場合、医師は服用量を調節したり、薬を飲むときに食べるべき食品を提案したりすることができます。また、医師は薬を飲み込みやすくする方法を提案してくれるかもしれません。仕事のスケジュールが不規則であったり、家を空けることが多い場合は、自宅と職場の両方で薬を服用できるように、追加服用ができるかもしれません。
スケジュールを立てる。紙やコンピュータに簡単なスケジュールを作成します。毎日、いつ薬を飲めばよいかをリストアップします。食事と一緒に薬を飲む必要がある場合は、毎日の食事と、その食事と一緒に飲む薬をリストアップします。
錠剤を飲む時間を毎日のイベントと組み合わせます。一日の決まった時間に薬を飲むことを覚えればよいのであれば、シャワーを浴びる、歯を磨く、ニュースを読むなど、毎日同じ時間にいつもやっていることと薬を飲むことを組み合わせましょう。
壁に貼る。印刷したカレンダーや消しゴムで消せるカレンダーに、薬を飲むべき時間帯を書き込んでおく。薬を補充するためのリマインダーを前もってリストアップしておくと、薬が足りなくなることがありません。
スマートデバイスを使用する。スマートフォンやスマートウォッチを持っているなら、薬を飲む時間になると通知してくれる無料のリマインダーアプリをダウンロードしましょう。携帯電話にアプリを追加したくない場合は、携帯電話や腕時計のアラームやカレンダーにリマインダーを設定するだけです。一日の特定の時間に薬を飲むための定期的なリマインダーを作成します。
ピルボックスに薬を入れておく。プラスチック製の錠剤入れを、お近くのお店やインターネットで探してみてください。各収納部には曜日や月が記載されており、毎日服用するすべての錠剤を入れることができます。収納部が空になれば、その日の薬を飲んだことがわかります。ピルボックスの中には、毎日正しい時刻に薬を飲むよう知らせてくれるアラーム付きのものもあります。
メモを貼る。バスルームの鏡や冷蔵庫の前面、コンピューターの画面などに、薬を飲むときの注意事項を書いた付箋紙を貼り付けましょう。歯を磨くとき、朝食をとるとき、毎朝コンピューターにログインするときに、メモを見ることができます。
錠剤を見逃さない場所に置く。コーヒーポット、目覚まし時計、携帯電話の充電器、歯ブラシの近くに錠剤入れを置き、毎日目に入るようにします。
家族や友人にリマインドしてもらう。家族や友人が、あなたが新しいHIV投薬計画を開始するのをサポートしてくれると言ってくれませんか？時折、薬を飲むことを思い出させるようなメールや電子メールを送ってもらいましょう。
自動リフィルを設定する。薬局は、あなたの現在の処方箋のための自動リフィルを設定することができますので、薬が不足することはありません。処方箋の更新が必要な場合は、薬局があなたに連絡して、詰め替えが完了したことを知らせたり、医師に連絡したりします。
