補完療法は、HIVと共に生きるあなたをより良くすることができます。
ロバート・カサンタは、心身医学の力を心から信じています。
彼は 1987 年に HIV を持って学んだ前に、69 歳リビア、マサチューセッツ州から、瞑想と自己催眠より良い感じにようなプラクティスを使用します。診断後は、ストレスや痛みを和らげるためのテクニックがより重要になりました。
彼は、マッサージや鍼治療など、多くの療法を日課に加えました。そして、何年もの間、何の症状もなく快調に過ごしていたのです。
しかし、1996年末にHIVに感染してしまった。検査の結果、ウイルスは制御不能になり、彼の免疫システムは破壊されていた。彼はAIDSと診断された。
数ヵ月後、彼は抗レトロウイルス療法（ART）と呼ばれるHIVの薬を開始しました。ARTは彼の免疫システムを再建し、ウイルスを追跡不可能なレベルまで撃退しました。
ARTはカサンタの命を救った。しかし、彼は鍼治療や瞑想などの補完療法が、HIVとの共存を容易にしていると言うのです。
補完療法の威力
科学者たちは、HIVとともに生きる人々の半数以上が、ウイルスの症状や治療による副作用を和らげたり、気分を良くするために、何らかの非薬物療法を利用していると推定しています。
ゲイリー ・ シンクレア、MD、ダラスの HIV/AIDS の専門家は言う彼治療鍼、ヨガ、マッサージ、および瞑想を使用することが多い。
これらの補完的な療法は、薬なしで痛みやその他の症状を緩和することができます。それは重要なは、これらの問題を治療するために取るかもしれないいくつかの薬は、HIV 薬の仕事から保つことができますので。
別の利点: 心身療法を使用する人々 は彼らの薬を取るを維持する傾向がある、エリザベス ソマーズ、博士、鍼灸専門家ボストン医療センターで HIV/AIDS の人々 のためを言います。
それはあまりにも、重要な - 1用量でもスキップはあなたの薬は、ウイルスを制御下に保つために、その能力を失うことになる可能性を高めることができます。
鍼治療。小さな針で大きな効果
3,000年の歴史を持つこの治療法では、施術者が髪の毛ほどの大きさの針を体の特定の場所に刺します。
これらのツボは電気のスイッチのようなものだとソマーズ氏は説明する。このツボがオンになると、脳にメッセージが送られ、エンドルフィンと呼ばれる快感物質が放出されるのです。
HIV患者の場合、鍼灸治療は以下のことに役立ちます。
-
痛み
-
睡眠障害
-
うつ病、不安神経症、ストレス
-
月経不順や月経痛
HIV治療薬の副作用である吐き気にも効果があると、シンクレアは付け加えます。そうすれば、薬を飲み続けることが容易になるかもしれません。
カサンタは鍼灸の大ファンです。ストレスや関節炎の痛みのために、定期的に鍼を打っている。私はいつも膝に針を刺されるのですが、いつも足取りが軽くなって帰ります、と彼は言います。
予約を取らないと、体が教えてくれるんです。実は針が欲しくてたまらないのだという。
鍼治療を受ける場合は、免許を持った鍼灸師のもとで行ってください。お近くの鍼灸師を探すには、鍼灸師国家資格委員会のウェブサイトをご覧ください。
瞑想。心を働かせる
瞑想にはいくつかの種類がありますが、その多くは深い呼吸で心を静め、リラックスさせるものです。
マインドフルネス瞑想は、HIV感染者にとっては特にストレス解消になるかもしれません。過去にとらわれたり、将来を心配したりせず、今を生きることを教えてくれるのです。
ストレスの多いHIV陽性者を対象としたある研究では、8週間のマインドフルネス・トレーニングで病気の進行を遅らせることができることが示されました。研究者たちは、瞑想がストレスやHIVの有害な影響から重要な免疫系細胞を守るようであることを発見したのです。
ヨガ：ポーズをとる
ヨガは、ストレスを和らげ、体力と柔軟性を向上させるエクササイズのグループです。
呼吸法、ポーズやストレッチ、瞑想などを用います。終わった後は、よりリラックスして落ち着いた気分になれるかもしれません。また、腰痛の改善にも役立ちます。
ヨガを試す場合は、訓練を受けた練習生を見つけ、始める前に医師の許可を得てください。
ストレスや痛みを和らげるマッサージ
訓練されたマッサージセラピストによる揉みほぐしは、とにかく気持ちがいいものです。筋肉痛や腰痛、頭痛を和らげたり、血流を良くする効果があります。また、免疫力を高める効果も期待できます。
また、「痒いところに手が届く」ようなマッサージもおすすめです。
その他の注意点
効果が出るまで時間をかけましょう。補完療法は、1回のセッションで魔法のように効くとは限りません。例えば、鍼治療の場合、変化を実感できるようになるまでには、数回の予約が必要かもしれません、とカサンタは言います。
ミックス＆マッチ。マッサージと瞑想を組み合わせるなど、一度に複数のアプローチを行うことも考えてみましょう。
栄養補助食品に注意する。サプリメントを飲む前に、主治医に大丈夫かどうか聞いてください。セントジョンズワートのように、血液中のHIV薬の濃度を下げたり、他の問題を引き起こす可能性があるものもあります。
医師は、特別なコンピューター プログラムを使用して、現在使用している薬と試してみたいサプリメントの間に問題があるかどうかを確認できます。私は頻繁にそれらを見つけると、Sinclairは言う。
懐疑的であれ。HIV/AIDS を治す奇跡の薬と主張する治療法を買ってはいけません。それに近い唯一のものは、ART は、HIV を生涯、多くの人々 の治療可能な状態になったです。
National Center for Complementary and Integrative Healthのウェブサイトでは、様々な治療法やサプリメントに関する信頼できる情報を得ることができます。
補完療法は、医学的治療と並行して行うものであり、医学的治療に取って代わるものではないことを忘れないでください。
すべてはバランスと健康を作るために一緒に動作します、ソマーズは言う。
