HIVに感染している場合、栄養が鍵になります。必要なカロリーを摂取し、食事をするのが難しくなる症状を最小限に抑えるためのヒントを医師が提供します。
体重が減りすぎると、深刻な事態になる可能性があります。良い栄養がなければ、もっと病気になる可能性があります。
「良い栄養は HIV を持つ人々 のために非常に重要です」ブラッド ・ ヘアー、MD、ディレクター、HIV/AIDS クリニック サンフランシスコ総合病院は言います。健康的な食事なし、あなたの体の回復と感染症を撃退する困難な時間があります。
HIVで体重が減少した場合
HIVに関連した不本意な体重減少は、かつてほど一般的ではありませんが、まだ起こっています。HIVそのもの、および関連する問題や治療が原因となることがあります。未治療または重症の病気、感染症、または高ウイルス量（血液中のウイルスの濃度が高いこと）を持つ人々でより一般的になっています。
HIVに感染している場合、体重を減らす原因となるものには、以下のようなものがあります。
HIVウイルスそのもの
食欲をなくしたり、食べ物の味を悪くしたり、体が栄養を吸収しにくくするHIVの薬。
吐き気や口内炎などの症状で、食事が不愉快になることがある。
下痢などの消化器系のトラブルがあると、食品から栄養を摂取しにくくなります。
疲労困憊（こんぱい）すると、動きが鈍くなり、買い物に行けなくなったり、健康的な食事の準備ができなくなったりします。
病気が進行していたり、血液中のHIVウイルス濃度が高かったり、その他の感染症にかかっている場合は、より多くのカロリーが必要になる場合があります。
9つの解決策を探る
必要な栄養素を摂取する方法について、医師またはHIV感染者を専門に扱う栄養士に相談する。可能性のある解決策は以下の通りです。
カロリーを増やす
カロリーが足りないと医師が判断した場合は、カロリーを増やしましょう。栄養士や栄養士が、栄養補助飲料やエネルギーバーなど、最適な方法をアドバイスしてくれます。
少量の食事にする
大きな食事は体調を崩しやすくなります。そのため、1日3食ではなく、少量の食事を増やしたり、間食を頻繁にとるようにしましょう。
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よりマイルドな食品を
吐き気や下痢が問題なら、よりマイルドな食品にシフトするのが有効だと、タフツ大学医学部の管理栄養士、キンバリー・ドン（Kimberly Dong, RD）は言う。柑橘類など、香辛料や酸味の強いものは避けてください」と、彼女は言います。また、脂っこいものや脂肪分の多いものを控え、アルコールとカフェインも避ける。
柔らかい食べ物
歯茎や歯が化膿している場合、食べることが苦痛になることがあります。「柔らかくて淡白な食べ物に切り替えてください」と董さんは言います。
薬物療法です。
薬物療法やホルモン療法などの治療により、食欲や吐き気が改善されることもあります。
食物繊維を多く摂る
下痢が問題なら、食物繊維を追加し、水を多く飲むと効果的だと董さんは言います。
運動することです。
穏やかな運動をすることで、食欲を増進させることができるかもしれません。重りを使ったり、抵抗運動をしたりして筋肉をつけると、体力を維持することができます。
良い仲間
食事を楽しくすることで、食べる量を増やすことができます。できる限り友人や家族と一緒に食事をする。
援助を受ける
. 疲れがたまっているときは、友人や家族を頼りましょう。「料理や買い物を家族に手伝ってもらえるかどうか確認してみましょう」とDongさんは言います。ラザニアやキャセロールなど、冷凍保存しやすく、必要なときに温めやすい料理を作ってもらいましょう。
