HIVを管理するために、ビタミンやサプリメントで健康を増進したいとお考えですか？何がOKで何がNGなのかを確認しましょう。
いくつかのサプリメントは、HIVを持つ人々に有益であるかもしれないという証拠があります。しかし、HIVに感染している場合、特に危険なものもあります。そして、どんなものでも摂り過ぎは危険です。
これは、あなたが知っておく必要があるものです。
マルチビタミン
HIVに感染している女性が毎日マルチビタミンを摂取していると、摂取していない女性に比べてAIDSになる可能性が約半分になるという研究結果が発表されました。研究者たちが調べたマルチビタミンには、ビタミンA、B、C、Eが含まれていました。
一方、マルチビタミンの研究のほとんどは、抗レトロウイルス療法（ART）以前のものである。現在ではARTがHIVの標準的な薬物治療となっています。新しい研究では、マルチビタミンは安全ではあるものの、ARTや同様の薬剤を服用している人たちには同じような効果がないことが示されています。
ビタミンD
ビタミンDは「太陽のビタミン」と呼ばれることもあります。これは、皮膚に吸収された日光を利用して、体内でビタミンDを作ることができるからです。
鮭のような脂肪分の多い魚や卵、乳製品など、ビタミンDを自然に含む食品もあります。また、牛乳、代替ミルク、オレンジジュース、朝食用シリアルなど、ビタミンDが添加されている食品もあります。
これらの食品をたくさん食べたり、屋外で太陽の下で過ごしたりすれば、体に必要なビタミンDをすべて摂取できるかもしれません。
しかし、多くの HIV 患者のビタミン D レベルが低いです。また、ART療法がビタミンDレベルを低下させる可能性があることを示す証拠もあります。ビタミン D は骨の健康に重要であり、また、免疫システムをサポートするため、これは問題です。
いくつかの研究は、大人と子供のビタミン D のサプリメントを取る彼らの体のビタミンのレベルを改善することが判明しています。しかし、これがHIV感染者の健康に役立つかどうかは明らかではありません。
ビタミンDのサプリメントは、HIVの人に役立つことが判明するかもしれません。しかし、今はまだ、すべてが宙に浮いている状態なのです。
DHEA
DHEAは、体内の健康なホルモンレベルをサポートするのに役立ちます。HIV感染者の気分やエネルギーレベルを高め、生活の質を向上させることができるという証拠もあります。
しかし、いくつかの研究では、HIV感染者がそれを摂取する理由はないことが示されています。また、DHEAを過剰に摂取すると、ホルモンを不健康なレベルまで上昇させる可能性があります。
その他のサプリメント
他のビタミンや栄養素も、免疫の健康維持に役立っています。また、傷ついた細胞の修復を助けるものもあります。これらの栄養素を含むサプリメントは、HIVの患者さんに役立つかもしれません。
これらは以下の通りです。
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ビタミンC
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ビタミンE
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セレン
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ビタミンB群数種（B1、B2、B6、B12、葉酸など）
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イチョウの葉
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ミルクシスル
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バレリアン
しかし、ここでもまた、その効果は不確かなものです。また、HIV感染者がこれらの効果を得るために、どれくらいの量を摂取する必要があるのかも明らかではありません。場合によっては、これらのビタミンやサプリメントがHIVの薬と干渉する可能性があります。
サプリメントを始める前に、必ず主治医に相談してください。
避けた方が良いサプリメント
特定のサプリメントは、HIV患者にとって危険な場合があります。これらのサプリメントの中には、HIVの薬を妨害するものがあります。また、HIVとは無関係なリスクとの関連も指摘されています。
ビタミンAや鉄分を含むサプリメントを摂取する前に、必ず医師に相談してください。ビタミンAは、大量に摂取すると毒性を示すことがあります。鉄は、体内のある種の細菌の活動を活発化させる可能性があります。どちらも、HIV感染者には問題となる可能性があります。
また、免疫力を高めるとうたったサプリメントは、数え切れないほどあります。その多くは、危険性のある成分を複雑に組み合わせています。
これらの中には、HIVの人に役立つ可能性のあるものもありますが、非常によく研究された一般的なビタミンに関しても、その証拠は揺らいでいるのです。
健康的な食事から栄養素を摂取するように心がけましょう
ビタミンや栄養素のサプリメントが有効な場合もあります。しかし、医療専門家は通常、必要なビタミンや栄養素をすべて食べ物から摂るようにすることを勧めています。
様々な食品、特に色とりどりの野菜を食べるように心がけましょう。また、サプリメントを摂取する場合は、必ず医師と相談してください。
