パートナーがHIVに感染している場合の健康管理のヒント

パートナーがHIVと診断されたばかりの場合、どうしたらよいのでしょうか？HIVの検査を受けるタイミング、PrEPを検討すべきかどうか、そして、強く健康な体を維持するためにどのようなライフスタイルを変えるべきかについて、詳しくお読みください。

あなたも検査を受けるべきですか？

S. パートナーがHIVに感染している場合、すぐに検査を受ける必要があります。パートナーとセックスをすると、HIVに感染する可能性があるため、これは重要なことです。この検査で、ウイルスに感染しているかどうかを確認することができます。

• HIV陽性と判定された場合：すぐに治療を開始し、ウイルス量を低下させることができます。これをART（抗レトロウイルス療法）と呼びます。複数の薬剤を併用することで、血液中のHIVを検査で検出できない程度まで減少させることができます。医師はこれをundetectable（検出不能）と呼んでいます。治療によって健康を維持し、普通の生活を長く続けることができるのですね。

• PrEPは私に適していますか？ あなたが陰性であっても、パートナーのHIV感染により、あなたにもウイルス感染のリスクがあります。PrEP（曝露前予防薬）を服用することで、セックスの際に自分を守ることができます。PrEP薬は、ウイルスにさらされたときでも、HIVに感染するリスクを下げることができます。これらは、あなたの体がウイルスに感染するのを阻止するのを助けます。

• 結果がマイナスの場合：リラックスした気分になれます。しかし、パートナーの治療が効果を発揮し始めるまでの間、セックスをする際に自分を守るための予防策を講じることも可能です。パートナーがHIVと闘う薬を飲み始めていれば、6ヶ月ほどで完了します。その間、セックスをするときはコンドームを使い、オーラルセックスのときはデンタルダムを使ってください。PrEPは、HIVに感染するのを防ぐこともできます。

最初の結果が陰性だった場合、もう一度検査する必要がありますか？

S. 検査によっては、すぐにHIVを検出できないものもあります。感染してからウイルスが検出されるまでの時間をウィンドウピリオドと呼びます。感染していても、この間は陰性と判定されることがあります。

HIVに感染していないことを確認するために、フォローアップ検査を受けましょう。直近の被ばくから）再び検査を受けるまでに必要な期間は、検査の種類によって異なります。

• 第4世代のHIV検査：これらの新しい検査は、ウイルスにさらされてから4週間以内にHIVを検出することができます。

• 第3世代HIVスクリーニング検査、HIV迅速検査、HIV自己診断検査：これらの検査は、曝露後3カ月以上経過すれば、HIVを検出することができます。

医師は、検査で正確な結果が得られるまでの期間について、一緒に考えてくれます。

あなたとあなたのパートナーのためのライフスタイルの変化

どちらか一方だけがHIVに感染していても、健康を維持し、免疫力を高めるための手段を講じることができます。健康的な食事とライフスタイルを送っていれば、抗HIV薬の吸収が良くなります。また、より効果的で副作用が少ない場合もあります。

健康的な食生活を送る。 HIV感染やパートナーが服用する薬によって、胃が荒れたり、食べ物から栄養が吸収されなくなったりすることがあります。健康的でバランスの取れた食事をすることが大切です。良い食事をすることで、免疫力を高めることができるのですね。

HIVに感染している人も、そうでない人も、健康的な食事のヒントを守ってください。

• 果物、野菜、乳製品、タンパク質、穀物など、さまざまな新鮮な食品を食べましょう。

• 飽和脂肪、砂糖、ナトリウムの少ない食品を食べる。

• 食中毒を起こさないための予防策を講じる。HIVに感染している人は、このような感染症にかかりやすいのです。食品は指定された温度で調理してから食べる。生鮮食品は腐らないように冷蔵庫で保管する。生の肉、魚介類、鶏肉は、レタスや果物とは別に保存する。食事の準備の後は、手を洗い、カウンターを洗う。

運動の習慣を持つ。 体を動かすことは、感染症に対抗できるような免疫力を保つことにつながります。運動は心身ともに健康で丈夫にするために役立ちます。二人で楽しく運動するためのアクティビティを選び、日課にする。

タバコを吸わないでください。 喫煙は、HIVに感染しているかどうかにかかわらず、いくつかの種類のがんや心臓病などの重篤な疾患のリスクを高めます。HIVに感染しているパートナーが喫煙している場合、禁煙することで生活の質を向上させ、HIVの症状を軽減することができます。

タバコを吸うHIV感染者は、肺がん、頭頸部がん、子宮頸がん、その他のがんになるリスクが高いと言われています。また、心臓病、脳卒中、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、肺疾患などの重篤な疾病に罹患する可能性も高くなります。また、喫煙はエイズにつながる病気のリスクを高める。

健康で安全なセックスライフをお楽しみください。 パートナーがHIVと診断されたからと言って、セックスの楽しみをやめる必要はありません。充実した性生活は、人間関係にとって重要であり、あなたとパートナーのストレスを軽減することにもつながります。

性行為の際に感染する可能性を減らすために、防護策をとる。コンドームは、HIVやその他の性感染症の感染を防ぐことができます。HIVに感染する可能性を低くするためにPrEPの薬を服用する。HIV感染のリスクを高める成分であるポリクオタニウムやポリクオタニウム-15を含む潤滑剤は避ける。

治療中のパートナーをサポートする

治療中のパートナーをサポートするために。

• 診断について、またそれが自尊心にどのように影響するかについて、率直に話し合う。ARTは、ウイルス量をコントロールし、健康を維持するのに役立つことを思い出してください。彼の悩みを聞いてあげて、応援してあげてください。

• ARTや健康的な生活を送る方法など、HIVについてできるだけ多くの本を読みましょう。?

• パートナーがHIVの薬を正しく服用し、できるだけ効果があるように手助けする。一緒に、毎日薬を飲むための習慣や注意事項を作ることができます。?

• ストレスや負担を感じたり、落ち込んだりしている人がいたら、メンタルヘルスの治療を受けたり、サポートグループに参加したりしてください。人に話すことで、悩みを解消することができます。