アフリカ系アメリカ人は、特に高血圧になりやすいと言われています。この症状の危険因子を減らすために、医師から詳細を学んでください。
なぜ、黒人の高血圧は多いのか？もしあなたが黒人なら、?高血圧にならないためにはどうしたらいいのでしょうか？この深刻な健康状態から身を守るにはどうしたらよいかを考えてみましょう。
なぜ黒人に高血圧が多いのか？
この問いに対する明確な答えは研究者にはありませんが、次のようなことが関係していると考える人もいます。
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遺伝的な要因
黒人で高血圧の割合が高いのは、アフリカ系の人々の遺伝的な構造によるものかもしれません。研究者たちは、ある事実を明らかにしました。米国では、黒人は高血圧治療薬に対する反応が他のグループと異なっています。また、アフリカ系アメリカ人は塩分に対して敏感で、高血圧になるリスクを高めるようです。
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環境要因です。
科学者の中には、黒人の高血圧はアフリカ系アメリカ人の経験に特有のものによるものだと考える人もいます。世界中の黒人の高血圧の割合は、白人のそれとほぼ同じです。しかし、アメリカでは、アフリカ系アメリカ人の41％が高血圧であるのに対し、白人アメリカ人の27％は高血圧であるという劇的な違いがあります。また、米国の黒人は他の国の黒人よりも太りやすいと言われています。この差は、差別や経済的不平等などの社会的・経済的要因Cが原因であると考える専門家もいます。
研究者たちは、黒人に高血圧が多い原因を突き止めることを期待しています。その一方で、高血圧が健康を害するのを防ぐために、できることはたくさんあります。
黒人の高血圧リスクファクター
黒人であることは、高血圧を発症する危険因子です。その他にも、以下のようなものがあります。
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年齢の上昇
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過度の体重増加
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高血圧の家族歴がある
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糖尿病を患っている
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運動不足
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塩分や脂肪分の多い食事
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カリウムが足りていない
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喫煙
」となります。
危険因子が多いほど、高血圧になったり、将来的に高血圧になる可能性が高くなります。今すぐ対策を講じましょう。高血圧でなくても、黒人の高血圧の治療ガイドラインに従えば、リスクを下げることができます。
あなたは高血圧ですか？
血圧は、医師が簡単に測定することができます。血圧の数値は、2つの数値が重なって書かれています。
上の数字
は、収縮期血圧と呼ばれます。この数値は、心臓が動いている間に血管を通る血液の勢いを表しています。
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119以下が正常値
収縮期血圧である。
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120～129は上昇する。
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130～139以上はステージ1の高血圧です。
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140以上はStage2?の高血圧です。
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180以上は高血圧クリーゼです。すぐに救急車を呼んでください。
の場合
下の番号
は拡張期血圧と呼ばれます。この数値は、心臓が休んでいる間、心拍と心拍の間に血管を通る血液の力を表しています。
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79以下が正常値
拡張期血圧が
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79以下、収縮期120～129との組み合わせで上昇する。
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80～89はステージ1の高血圧
90以上はステージ2の高血圧です。
」となります。
血圧は、活動によって一日中変化します。また、血圧は時間の経過によっても変化します。収縮期血圧は、年齢が高くなるにつれて上昇する傾向があります。拡張期血圧は、年齢が高くなるにつれて低下することがあります。
もし、どちらかの血圧が常に正常値を超えている場合は、すぐに対処してください。臓器に障害が起こる前に、医師と協力して高血圧の治療計画を立てましょう。
黒人の高血圧の治療
高血圧の場合、個々の健康状態やライフスタイルを考慮し、どの治療法の組み合わせが最も効果的かを医師に相談してください。治療計画には、次のような要素が含まれると思われます。
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DASH食プランに従う。
DASH（Dietary Approaches to Stop Hypertension）食事計画では、脂肪と飽和脂肪を減らし、新鮮な果物や野菜、全粒粉食品を多く食べるようにします。アルコール摂取を制限することも、血圧を下げるのに役立ちます。栄養士は、好きな食べ物をあきらめずに、これらの目標を達成する方法を見つけるお手伝いをします。
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塩分の摂取を制限する。
黒人は塩分に敏感なようなので、塩分の摂取量に気をつけるのは理にかなっています。食卓塩と加工食品に使われるナトリウムは、食事に含まれるナトリウムの2つの供給源です。栄養士に相談し、塩分を抑えたおいしい食事の選び方や作り方を学びましょう。
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体重に気をつけましょう。
太り過ぎは、高血圧のリスクを高めます。DASH食プランに従い、定期的に運動することで、体重を減らすことができます。目標を決める際には、主治医に相談してください。また、減量計画を立てる際に、医師が他の医療専門家を紹介することもできます。
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喫煙をやめる。
タバコの煙は、血圧を上昇させます。また、心臓や血管に直接ダメージを与える可能性があります。禁煙の方法については、医師に相談しましょう。
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薬物療法です。
高血圧をコントロールするために、医師が薬を処方することがあります。治療には、複数の薬剤を服用するのが一般的です。医師は、あなたにとって最も副作用が少なく高血圧をコントロールできる組み合わせが見つかるまで、薬の切り替えや投与量の変更をお願いすることがあります。高血圧の治療に使われる薬には、次のようなものがあります。
利尿剤
は、体内の余分な塩分を排出して、血液中の水分量を減らす薬です。高血圧の治療には、ほとんどの場合、このタイプの血圧の薬を使用する必要があります。
カルシウム拮抗薬、ACE阻害薬。
と
α遮断薬
は、血管を締め付けないようにする働きがあります。カルシウム拮抗薬単独、または利尿剤との併用から始めるとよいでしょう。
ベータ遮断薬
は、アドレナリンというホルモンの細胞受容体をブロックすることで、アドレナリンが体内で使われるのを防ぎます。アドレナリンはストレスホルモンです。アドレナリンはストレスホルモンで、心臓の鼓動を激しく、速くします。また、血管を収縮させます。このすべてが、血圧を高くします。
高血圧の治療計画をうまく進める
高血圧の治療計画がうまくいっているかどうかを確認するために、以下のステップを踏んでください。
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医師が推奨する頻度で血圧をチェックする。
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治療計画には常に従いましょう。計画の一部に問題がある場合は、すぐに医師に知らせてください。医師から他の医療専門家を紹介されることもあります。
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要求された頻度で医師に会いましょう。血圧の記録を持参し、計画の効果を医師に見せる。
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薬の副作用については、医師や薬剤師に聞くようにしましょう。問題がある場合、いつ医師に連絡すればよいかを知っておく。
黒人の高血圧のリスクについて知ることは、この状態をコントロールし、将来にわたってできるだけ健康でいられるようにするための第一歩です。
