高血圧は、脳卒中や心臓発作などの重大な問題を引き起こす可能性がありますが、何の症状もない場合もあります。高血圧が体に与える影響と、高血圧になりやすい要因についてご紹介します。
心臓は、血液を全身に送り出すポンプの役割を担っています。血圧は、血液が流れるときに血管にかかる力のことです。血圧が高いほど、また血管壁が硬いほど、その力は大きくなります。ある程度の圧力がないと、血液は流れません。風船を膨らませるように、息を吹きかけなければならないのです。
血圧を上げるものは？
上の数値が130以上、下の数値が80以上の場合、高血圧となります（例えば、130 over 80と呼ばれます）。高血圧は年齢とともに上昇する傾向がありますが、ほとんどの場合、医師はその原因を知りません。人種や家族歴は危険因子だが、血圧を上げるものもある。
太り過ぎ。体重が増えすぎると、心臓に負担がかかり、血管にも負担がかかります。このため、運動と健康的な食事がとても重要です。
体をあまり動かさない、または全く動かさない。あまり体を動かさない場合、心拍数が高くなり、心臓が鼓動を打つたびに激しく動くようになります。しかし、運動をすると、体内でホルモンが作られ、血管を弛緩させ、血圧を下げます。
塩分の取りすぎ 食塩に含まれるナトリウムは、血管を狭めたり、体液・血液の総量を増やしたりする役割があるため、血圧を上げる可能性があります。そのため、食事で塩分を制限するのがベストです。また、バナナやジャガイモ、ヨーグルトなどに含まれるカリウムも十分に摂る必要があります。ナトリウム濃度のバランスを整え、血圧を維持するのに役立ちます。
アルコールの使用。長期にわたる大量飲酒は、心臓の筋肉を損傷する可能性があります。お酒を飲むなら、自分で制限するのが一番です。健康な女性なら1日1杯。健康な男性であれば、65歳までは1日2杯、それ以降は1杯で十分です。
ストレス。慢性的なストレスは、血圧の問題を引き起こす可能性があります。また、喫煙や飲酒など、血圧を上げるような行為につながることも少なくありません。
せっかちと敵意。ある研究では、? この2つの特徴である「A型」の行動パターンは、若年層の高血圧発症の長期的なリスクを高めることが明らかになりました。しかし、競争心、うつ病、不安など、他の心理的・社会的要因は高血圧リスクを上げませんでした。
医学的条件
ある種の健康状態が高血圧の原因になることがあります。これは二次性高血圧と呼ばれ、原因がはっきりしている数少ないケースです。例えば、睡眠時無呼吸症候群、腎臓病、甲状腺疾患などの特定の疾患が、高血圧の原因となることがあります。妊娠中に高血圧が起こり、特別な治療が必要な場合もあります。
血圧はどうして高くなるのか？
血圧が上がると、心臓は血液を送り出すためにもっと働かなければならなくなります。心臓が1分間に60～100回重りを持ち上げているようなものですから、時間が経つにつれて、それが問題になります。心臓の筋肉は肥大化し、心臓病のリスクが高まります。具体的には
心臓発作は、増加した筋肉がより多くの血流を必要とし、小さな血管はもはや全体の筋肉量に到達することができないため、脆弱であるため？
心不全（ポンプ不全）は、厚くなった筋肉がうまく弛緩しないため、心臓の中の圧力がどんどん高くなってしまうからです。
もう一つの問題は、血管がもろくて、力を受け止めることができないことです?
