アルコールは高血圧を下げる効果があるのでしょうか？ 医師の専門家が質問にお答えします。
お酒を適度に飲むと、心臓が健康になるという研究結果もあります。しかし、飲酒はリスクが高いのでしょうか、それとも血圧に良いのでしょうか？長所と短所を天秤にかけて、賢い選択をするために役立ててください。
アルコールは高血圧に良いのか？
を?めています。
まず最初に、血圧を下げるには、食事と運動で体重を減らし、ナトリウムの摂取を減らし、ストレスを軽減することが最も効果的です。
しかし、時々お酒を飲む人はどうでしょうか？軽い飲酒（男性は1日2杯まで、女性は1杯まで）であれば、血圧がわずかに低下するケースがあることが分かっています。少量であれば、女性で2〜4mmHg（水銀柱のミリメートル）血圧を下げることが示されています。しかし、ほとんどの専門家は、国民全体に飲酒を勧めるほど大きな低下ではないとしています。
しかし、心臓の健康のために歓迎される他の利点はどうでしょうか - 例えば、赤ワインの抗酸化効果やコレステロールの低下など？
ビールをたくさん飲む人、ワインをたくさん飲む人、そんなことは関係なく、過剰に飲むと高血圧を増加させる危険性があります。-- アーサー・クラツキー医学博士
あなたのライフ スタイルを決定する必要があるし、遺伝的リスク要因最初、アーサー ・ クラツキー、MD、カイザー パーマネンテの研究部門と以前そのチーフ循環器、オークランド、カリフォルニア州のための調査員は言います。
多くの人々 shouldnt 飲み物すべてで特定の理由 - アルコール依存症や心臓や肝臓疾患の家族歴、彼は言います。しかし、遺伝性の危険因子がない場合は、ガラス （女性） または 2 つまで （男性） は、あなたの年齢に応じて正当化される可能性があります。
50歳以上の成人は、軽い飲酒や適度な飲酒による悪影響の可能性よりも、心臓発作や脳卒中のリスクの方がはるかに高いとクラツキーは言う。ですから、たとえ高血圧であっても、1日にグラス1杯の赤ワイン程度であれば、健康上のメリットを実感できるかもしれません」。
しかし、50歳以下の人、特に女性の場合、それほど明確ではない。50歳以下の女性では、飲酒によって乳がんリスクが上昇することが研究で明らかにされています。ほとんどの研究は、より大量に（1日に1～2杯以上）飲酒した場合に起こることを示していますが、クラツキー氏によると、軽い中程度の飲酒でも若い女性の乳がんリスクに関与している可能性を示す研究もあるとのことです。
ビールをたくさん飲む人、ワインをたくさん飲む人、それは問題ではない、彼らはすべて過剰に飲むときに高血圧を増加させる危険性がある？-- アーサー-クラツキー、MD
一般的に 35 または若い女性血圧や血管の問題を扱っていない、Klatsky は言います。しかし、私はまだ他のリスクが関与しているため、彼女のすべての飲酒をお勧めします。一般的なルールは、彼らの心臓発作のリスクはかなり低いと飲むから任意の利点を表示されませんので、若い人々 は光適度な飲酒をオフに優れていないことです。
要するに、高血圧の人に広く適用される飲酒規則を作ることはできないということである、とクラツキーは言う。
抗酸化作用や赤ワインによるコレステロールの低下など、軽中量飲酒に関連した利点があり得るが、おそらくそれは血圧とは関係ないだろう、とクラツキーは言う。有益か有害か、医学的観点からの判断は、人の全体の健康プロファイルに依存することです。
ビールをたくさん飲む人、ワインをたくさん飲む人、それは重要ではありません、彼らはすべて過剰に飲むと高血圧を増加させる危険性がある？-- アーサー・クラツキー医学博士
赤ワイン愛好家のためのメモ
ポートランドのプロビデンス・セント・ヴィンセント・ハート・クリニックの心臓専門医であるジェームス・ベッカーマン医学博士は、ワインが血圧を下げることにつながるという研究は証明されていない、と言う。
オランダの研究では、赤ワインに含まれるポリフェノールと呼ばれる心臓によい栄養素が心臓病の予防に役立つことが示されたが、血圧が下がるからではない。ポリフェノールは血管を覆う細胞を改善し、血流と心臓の健康を改善することが研究により明らかになりました。しかし、これが重症の高血圧を改善する可能性があるかどうかについては、まだ判断がつかない。
クラツキーも同意見である。赤ワインを一杯飲んだからといって、血圧が改善されるわけではない、と彼は言う。最終的には、ライフスタイルを変えること、つまり減塩、最適な体重と運動、そして必要であれば薬物療法が必要です。
あなたは完全にあなたのワインをあきらめることを考えるに震えますか？非常に高い血圧を飲むことをお勧めされている場合は、1 種類のワインに救いがあるかもしれない: ノンアルコール。
ある研究では、心臓病の危険因子を持つ男性に、ノンアルコールの赤ワインを1日3杯、1ヶ月にわたって飲んでもらうと、血圧が大幅に低下することがわかりました。しかし、アルコール入りの赤ワインや3オンスのジンを飲んだ男性には、血圧の変化が見られなかったのです。研究者は、ワインに含まれるアルコールが、血圧に対する抗酸化作用の効果を弱めていると考えている。
良いことをやり過ぎると
あなたの年齢や心臓や血圧の健康に関連するその他の危険因子は、最終的に飲酒について医師と相談する際の判断材料となります。しかし、軽い飲酒や適度な飲酒を超えた飲酒については、オールクリアは期待しないことです。
1日に2杯以上飲むと、血圧が上昇することがあります。一度に1～2杯以上の飲酒は、血圧の急激な上昇に直結し、非常に高いレベルの高血圧の人の場合、脳卒中につながる可能性があると言われています。
リスクが高いならどんな飲み物でもいいわけではなく、その量が問題だとクラツキーは言う。ビールをたくさん飲む人、ワインをたくさん飲む人、関係なく、過剰に飲むと高血圧になる危険性があることを示す研究はたくさんあります。
クラツキーは、患者が自分のライフスタイルについて医師とオープンな対話を続け、正しい診断を受けることが最大の関心事であると言う。
一つのルールがすべての人に当てはまるわけではないので、自分の高血圧とそれ以外の部分がどのように消費の選択を決定することができるかについて、医師に相談してください、と彼は言う。
