精子の数や運動量が少ない症状を緩和し、回復を早めるための自宅での改善策や医療機関での治療法をご紹介します。
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特定の薬の服用
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過去の手術や感染症による傷跡
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癌または癌治療歴のある方
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ホルモンのアンバランス
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セリアック病のような特定の病気
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一部の遺伝性疾患
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停留睾丸（ていりゅうこうがん
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抗精子抗体
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精巣静脈の腫れ
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違法薬物の使用
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アルコール依存症
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長時間の座位を必要とする仕事、または特定の工業用化学物質にさらされる仕事
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タバコを吸う
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感情的なストレスまたはうつ病
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肥満
精子の数や運動率が低い場合の主な症状は、パートナーが妊娠しにくいことです。運動率とは、精子が女性の子宮頸部、子宮、卵管内を移動する能力のことです。
場合によっては、他の症状も含まれることがあります。
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勃起不全
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睾丸の痛みや腫れ
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体毛の変化など、その他のホルモン異常の兆候
勃起不全
精子の数や運動率が低い場合の改善策と治療法
精子の数や運動量が少ない場合の治療法として、家庭で試せるものは、生殖機能を向上させるために生活習慣を見直すことがほとんどです。
正しい食生活を送る
食事は不妊治療に大きな役割を果たすかもしれません。いくつかの研究では、特定の食品が精子の数の減少に寄与することが示唆されています。
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ホットドッグやサラミなどの加工肉。加工肉と精子の数の関係の背後にある理由はまだ明らかではありませんが、予備的な研究では、関係があることが示されています。
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トランス脂肪酸を含む食品.トランス脂肪酸は心臓病につながるが、いくつかの研究では、精子数の減少にもつながることが示されている。幸いなことに、米国食品医薬品局は米国内でほとんどのトランス脂肪酸を禁止しており、避けることが容易になっています。
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大豆製品です。大豆には、エストロゲンというホルモンに似た化合物であるフィトエストロゲンが含まれています。摂り過ぎると精子の数が減る可能性がある?
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全乳のような高脂肪の乳製品。高脂肪乳製品の摂取がなぜ精子数の減少につながるのか、研究者は完全には分かっていません。一説には、牛に投与されたステロイドが原因だとも言われています。
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農薬が付着している食品 農薬の中には、異種エストロゲンとして作用するものがあります。植物性エストロゲンと似ていて、体内でエストロゲンというホルモンに擬態しています。これは、あなたの精子の数を低下させる可能性があります。農薬への曝露を減らすために、食べる前に農産物を洗いましょう。
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ビスフェノールA(BPA)で包装された食品。BPAには異種エストロゲンも含まれる。
精子の数や運動率の向上に役立つ食品は以下の通りです。
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魚類です。魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸が精子の数を向上させるという仮説を医師は立てています。
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果物や野菜 新鮮な果物や野菜は、ビタミンや抗酸化物質の濃度が高く、精子の数を改善する可能性のあるダメージから細胞を保護することができます?
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クルミです。ある研究では、1日18個のクルミを12週間摂取することで、精子の数が改善されたことがわかりました。
です。
喫煙をやめる
喫煙は、男女ともに生殖に関する健康問題を引き起こします。喫煙は、精子の数の減少だけでなく、精子のDNAの損傷にも関係しています。これは流産やその他の生殖に関する問題を引き起こす可能性があります。
精子は成熟するのに3ヶ月ほどかかります。そのため、専門家は妊娠を希望する少なくとも3ヶ月前に禁煙することを勧めています。
禁煙すると、すぐに精子の質が改善されます。3ヶ月後には、精子の数や運動量が増える可能性がさらに高くなるのです?
精子の数を改善するサプリメントを摂取する
以下のサプリメントは、精子の数を改善し、男性の不妊症を改善する可能性があります。
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D-アスパラギン酸（D-AA）。専門家は、不妊症の男性はこのアミノ酸のレベルが低いため、このアミノ酸が精子数の減少に関係していると考えています。研究では、この酸をサプリメントとして摂取することで、テストステロンのレベルを上げることができることが示されています。もしホルモンの問題が精子数の減少や運動性の問題の原因であれば、このサプリメントが役に立つかもしれません。
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ビタミンC この強力な抗酸化物質は、細胞の劣化につながる酸化ストレスから体内の細胞を保護します。酸化ストレスは、心臓病から癌に至るまであらゆる病気の原因となります。また、不妊症の原因にもなることが研究により明らかになっています。ある研究では、1日2,000ミリグラムのビタミンCを2ヶ月間摂取したところ、精子の運動率が90％以上上昇し、精子数が2倍になったことが示されています。また、損傷した精子の量も半分以上減少した。
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ビタミンD 研究によると、ビタミンDが不足している人は、他の人よりテストステロン値が低くなりやすく、精子数の減少につながる可能性があることが分かっています。ある研究では、ビタミンDを1年間摂取することで、テストステロン値が有意に上昇したことが示されています。
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フェヌグリーク ある研究では、フェヌグリークエキスから作られたサプリメント「Testofen」を摂取することで、テストステロンレベル、性的機能、性的頻度が改善されたことが示されています。これもまた、ホルモンに関連した精子数の減少や運動性の問題を改善する可能性のあるサプリメントです。
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亜鉛 亜鉛の補給は精子数とテストステロンレベルの両方を増加させるという研究結果がありますが、それはすでに亜鉛が不足している人に限った話です。しかし、精液中の亜鉛が多すぎると精子にダメージを与える可能性があるため、正確な摂取量や用途については、さらなる研究が必要です?
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アシュワガンダ ハーブのアシュワガンダを3ヶ月間毎日補給したところ、ある研究では精子数が150％以上増加しました。同じ研究では、運動率も50％以上増加したそうです。
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マカの根 ある予備研究では、マカの根の粉末を4ヶ月間毎日摂取することで、運動性と精子数の両方が改善されることが示されました。しかし、より多くの研究が必要である。
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コエンザイムQ10。初期の研究では、このサプリメントを使用することで、精子の数が約17％、運動率が50％以上増加したことが示されています。しかし、このサプリメントがより多くの生殖につながるのか、それとも単に精子の数が増えるだけなのか、さらなる研究が必要である。
受診のタイミング
1年間避妊をせずに性行為をしていて、まだ妊娠していない場合は、医師に連絡する必要があります。以下のような場合は、早めに医師に連絡することをお勧めします。
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性的機能に関する問題
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鼠径部の痛みや腫れ
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鼠径部や精巣にしこりがある
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過去に生殖に関する健康問題の既往歴がある
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最近の生殖器手術
精子数の減少の原因に応じて、医師は以下のいずれかを推奨する場合があります。
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射精管の閉塞に対する手術
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勃起不全の薬物療法
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性機能障害を改善するためのカウンセリング
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ホルモン治療
