WedMD は、仕事中に過敏性腸症候群に対処する方法について説明します。
仕事に行く準備さえも、いくつかのタイプの IBS を持つ人々 のために難しいことができます。IBS患者サポートグループの創設者であるジェフリー・ロバーツは、家を出る前に4〜5回の排便があるIBS患者も珍しくはない、と言います。このグループには何千人もの会員がいる。
「私たちは、朝の支度や外出、そして（症状と）付き合わなければならないという不安感に耐え切れず、仕事をやめてしまった人を見てきました」とロバーツは言います。
IBSの患者にとって、仕事を辞めることは、病気のためにすることのひとつに過ぎません。職場や学校、その他の活動に欠席したり遅刻したりすることもよくあります。
IBSのケアにかかる費用
米国における過敏性腸症候群の直接的・間接的コストは、毎年約15億ドルと推定されています。この数字だけでも驚異的です。また、人間の苦しみや人間関係の被害は、数字では計り知れないものがあります。
IBSを発症したら、準備期間を確保しよう
自分自身の潜在的な経済的損失を減らすために、ロバーツは仕事の準備をする時間を確保することを提案しています。彼はIBSを患っており、朝の支度には少なくとも2時間かけるようにしています。職場に着いてからも、IBSの症状に対処するため、できる限りのことをします。
「とロバーツは言います。「私のIBSはかなり深刻です。薬で対処していますが、悪いときもあれば、良いときもあると思うようにしています」。
職場の人にIBSであることを伝える
信頼でき、共感してくれる同僚や上司にIBSのことを話すとよいかもしれません。「ほとんどの人はとても協力的です」と、ニュージャージー州サミットのIBSサポートグループの創設者であるリン・ジャックス氏は言います。上司には、あまり個人的なことは言わずに、IBSであることを伝えましょう。これは、IBSとその症状について説明することを意味します。
また、IBSの症状を常にコントロールできるわけではないが、あなたは献身的に働いており、状況に応じて対処することを上司に伝えることも重要です、とRobertsさんは言います。症状によって会議を抜け出したり、頻繁にトイレに行ったりしなければならないかもしれませんが、痛みや不快感が治まれば、仕事をすることができるようになることを伝えましょう。
上司が共感してくれない場合は、IBSが本当の病気であり、特定の症状が出る可能性があることを説明するメモを書いてくれるよう医師に頼むのもよいでしょう。
IBSを予防するための治療を考える
IBSの症状が職場で出てしまったら、不快感や痛みに耐える以外、できることはほとんどありません。深呼吸をしたり、歩き回ったりすることは、痛みがあるときには有効かもしれません。
しかし、専門家によれば、職場でIBSに対処する最善の方法は、症状を予防することだそうです。
IBSの症状を予防するために、医師が薬を処方することがあります。薬によっては、完全に効果が出るまで数週間かかるものもあります。
ジャックスは定期的な運動を勧めています。"定期的に運動することで緊張がほぐれる "と彼女は言います。また、体を動かすことで腸の筋肉が鍛えられることも指摘しています。
Roberts氏は、IBSの行動療法を勧めており、これには催眠療法、心理療法、リラクゼーションテクニックが含まれます。
また、仕事中にIBSの症状が悪化するのを防ぐには、次のような方法があります。
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食生活の改善
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ストレスマネジメント
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鍼灸などの代替療法
どのIBS予防・治療法が最も効果的か、医師と相談してみましょう。
