過敏性腸症候群（IBS）に使用される代替療法の概要を医師が解説しています。
IBSに対する鍼灸治療
鍼治療は、IBSやその他の症状に対する人気のある代替療法です。米国国立衛生研究所（NIH）の研究者によれば、慢性疼痛の治療にも有効であることが証明されています。しかし、この治療法がIBSに本当に効果があるかどうかについては、研究が分かれている。
いくつかの小規模な研究では、鍼治療は腹部膨満感やその他のIBSの症状を改善する可能性があることを示しています。より大規模な研究がまだ必要です。
フィリップ ・ ショーンフェルド、MD、MSEd、MSc は、彼は胃腸科のアメリカン カレッジによって公開された治療ガイドラインを共著したときに、さまざまな IBS 治療を調査しました。彼は、鍼治療の効果を示すハード データは非常に良いものではないと言っています。しかし、「だからといって、鍼治療が役に立たないということにはならない」と彼は言う。多くの人が、鍼治療後に気分が良くなったと言います。あらゆる代替手段の中で、鍼灸はIBSの一部の人に役立つのではないかと、彼は考えている。
この中国の伝統的な治療法がどのように作用するかは、完全には明らかではありません。研究者の中には、鍼が体内の電磁信号を刺激すると考えている人もいます。これらの信号は、痛みを抑える化学物質の放出を促すか、体の自然治癒システムを作動させるかのどちらかだと考えています。
鍼治療は他の治療法と併用するのが理想的だと、カリフォルニア州サンタモニカの統合医療専門医、ジャニンブラックマン医学博士（Janine Blackman, MD, PhD）は言います。鍼灸を考えている人は、医師に相談してください。
IBSのための油とサプリメント
ブラックマンは、IBS患者を助けるために、食生活の改善、ストレス解消、月見草オイル、ボラージオイル、魚油、プロバイオティクスなどのサプリメントなど、複数の治療法を組み合わせて行うことを勧めています。油のサプリメントは腸を落ち着かせ、プロバイオティクスは消化器官のバクテリアのバランスを回復させるそうです。
月見草オイルは小さな黄色い野草の種から、ボラージオイルは一般的な雑草の種から採れるものだそうです。どちらのサプリメントも性質は似ています。月見草オイルは、特に月経時の痛み、不快感、膨満感の悪化を経験する女性のIBS症状の改善に役立つと支持する人もいます。しかし、月見草オイルに関する主張はほとんど証明されていない、とカリフォルニア大学バークレー校のWellness Guide to Dietary Supplementsは報告しています。さらに、副作用として、胃の不調、頭痛、発疹などが報告されています。
魚油のサプリメントは、心臓病の予防や自己免疫疾患の緩和など、多くの効果があるとして魚と一緒に検討されています。しかし、IBSに効くという科学的な証明はないようです。
IBSのためのハーブ
IBSの方には、ハーブも人気のオプションです。ペパーミントは、IBSの人が苦しむ下痢や腹部の不快感の原因となる大腸の筋肉を落ち着かせるために使用されます。このハーブに関する研究はまちまちです。メイヨークリニックは、このハーブを試してみたい人は、腸溶性コーティングのカプセルを入手し、胸焼けを悪化させる可能性があることを認識するよう助言しています。
登録ハーブ療法士はペパーミントを単独では決して使用しないし、長期間使用することも勧めないと、全米鍼灸東洋医学認定委員会（NCCAOM）でハーブ学と鍼灸の学位を取得したJonathan Gilbertは言う。彼はメリーランド大学の統合医療センターで伝統的な東洋医学のシニアコンサルタントを務めています。
真のハーブ療法に興味がある人には、包括的なトレーニングを受け、NCCAOMの認定を受けたハーバリストを訪ねることをギルバートは勧めています。
「複雑な疾患を解決するには、複雑な処方が必要で、それを実際に調合できる人に診てもらう必要があります」とギルバート氏は言い、1つの処方に最大30から40のハーブを組み合わせることができると指摘する。古典的な中国医学では、さまざまな病気に対して何千もの処方があらかじめ用意されているそうです。
これらの処方の多くは、店頭で購入することはできません」とギルバート氏は付け加えた。
ハーブ療法、栄養補助食品、鍼治療、その他のIBSの治療に興味がある場合は、必ず医師に相談してください。ハーブは、現在服用している他の薬と相互作用する可能性があります。栄養補助食品は、適切に使用しないと毒性を発揮することがあります。また、便秘を伴うIBSや下痢を伴うIBSの薬についても、医師からアドバイスを受けることができます。
IBSのためのプロバイオティクス
一方、?プロバイオティクスは、IBSの患者を助けるための選択肢と考えられています。プロバイオティクスは、腸内に自然に生息する細菌です。腸内に十分な善玉菌がいない場合、いくつかの腸の不調が生じるのではないかという説があります。
ある研究では、プロバイオティクス治療がIBSの症状とQOLを有意に改善することがわかりました。この研究では、研究者は主にラクトバチルス・アシドフィルス（Lactobacillus acidophilus）とビフィズス菌（Bifidobacteria infantis）という細菌を使用しました。IBSの患者は、プロバイオティクスを4週間摂取した後、症状が軽くなり、一般にQOLが向上したと報告した。
ちょうど重要なは、プロバイオティクス療法は、研究の著者、スティーブン M. フェイバー、MD、アルベマール胃腸科協会、PC、エリザベスシティ、ノースカロライナ州からによると、副作用を引き起こすようでなかった。
「これらは、腸にあるはずの生物です。身体はそれらを制御する方法を知っている、"ファーバーは医師に語った。
IBSのためのセラピーと催眠術
研究者は、催眠療法で心を集中させることで、IBSの一部の人の感情的・身体的症状が改善されることを発見しました。
ある研究では、男性20人と女性55人が、3ヶ月間に30分×5～7回の催眠療法セッションを受けた。その後、患者は感情的な生活の質が30％向上し、全体的な身体的健康が16％増加したと報告した。
ある研究者が行った他の2つの研究では、135人のIBS患者を対象としました。IBSの悩みに焦点を当てた1時間の催眠療法セッションを毎週12回受けた研究参加者は、身体的症状に52％の改善を示した。また、研究終了から6ヵ月後に研究者が参加者に確認したところ、改善は維持されていた。
認知行動療法（CBT）は、自分自身や周囲の世界に対して抱いている不正確な認知を特定し、それを変えるためのトレーニングを行うものです。これは、IBS患者の症状を和らげ、生活の質を向上させるためにも用いられている。
ある研究では、IBS患者を対象に週10回のCBTセッションが行われた。セッションでは、IBSに関する情報、筋弛緩トレーニング、IBSに関する柔軟な問題解決スキルの開発、病気に関する心配を抑える方法などが取り上げられた。その結果、参加者の60%から75%に症状の改善がみられた。
