過敏性腸症候群（IBS）のための食物繊維、プロバイオティクス、プレバイオティクスなどについて、専門家が解説しています。
過敏性腸症候群（IBS）は、最も一般的な腸の病気の1つであり、治療が最も難しい病気の1つでもあります。単一の救済は皆のために動作しませんし、腹痛、けいれん、膨満感、下痢、および/または便秘を含む IBS の症状のために排他的に作成されたいくつかの薬です。
「私はこのように考えています。私は提供する従来の医学の偉大なものの多くを持っていないので、私は自然療法の領域では、」Tieraona 低犬、MD、臨床医とアリゾナ大学医学部の教授は言う。
しかし、それはすべての自然な救済 IBS の修正の仕事として宣伝し、いくつかのケースでは、研究の結果が混合されていることを意味しません。本当に効果のあるものは何でしょうか？専門家の意見を紹介します。
IBSのためのプロバイオティクス
プロバイオティクスは、腸内の天然細菌を補い、腸内フローラの「バランス」を整える働きをする微生物です。
なぜプロバイオティクスが効くのかはまだ謎の部分が多いが、いくつかの研究によると、プロバイオティクスサプリメント、特にBifidobacterium infantisが優勢なものは、腹痛、膨満感、便通不順などのIBS症状を軽減することが示唆されている。
ローレンス シラー、MD、ダラスの胃腸科医は言う彼は快適なプロバイオティクス サプリメントを患者に推奨するためプロバイオティクスは任意の害をしないし、それらのいくつかを助けるように見えるです。
しかし、シラーは市場に出回っている製品には懐疑的である。彼によれば、プロバイオティクスとIBSに関する研究のほとんどは、細菌の株と用量を区別しておらず、市場でプロバイオティクス入りのヨーグルトや牛乳が棚いっぱいに並んでいる消費者にとって難問であるという。
"店に行って、実行可能で効果的なものを見つける可能性は、非常に長いショットです "と彼は言う。"プロバイオティクスの最も良い証拠は、組み合わせ製品の一部と、アシドフィルスやラクトビルスではなく、ビフィズス菌を含むものです。"
IBSのためのプレバイオティクス
プレバイオティクスとは、腸内の微生物の成長と活性を刺激する難消化性の食品成分です。
プレバイオティクスは、オートミールなどの全粒穀物や、アーティチョーク、アスパラガス、玉ねぎ、バナナなど多くの果物や野菜に自然に含まれている。
臨床研究は小規模で数も少なく、結果もまちまちです。ある研究では、IBS患者にプロバイオティクスとプレバイオティクスを組み合わせて投与したところ、腹痛、腹部膨満感、便秘が有意に改善されたことが示されているが、別の研究では、プレバイオティクスには効果がなかったことが示されている。
IBSのための食物繊維サプリメント
IBS症状の治療における食物繊維サプリメントの役割に関する研究は相反するもので、ある研究では効果がないとされ、ある研究では食事に食物繊維を加えると膨満感やガスが発生し、またある研究では水溶性食物繊維がIBS患者の便秘や下痢を改善すると報告されています。
最近の研究では、水溶性食物繊維であるサイリウムは、便秘や下痢を伴うIBS患者の痛みを著しく緩和することがわかりました。別の研究では、サイリウムの便秘と腹痛に対する効果は限定的であることがわかった。
Schillerによれば、彼のIBS患者の中には、粉末、錠剤、朝食バー、クッキーなど、サイリウムを含む製品で下痢や便秘から解放される人がいるという。安全性や効果に違いはないそうです。
ロー・ドッグはしばしば便秘にサイリウムを処方し、もしそれが便秘を悪化させ、体に十分な量のサイリウムと水分があるまで悪化させることがあれば、サイリウムの最初の便秘作用を打ち消すために、クエン酸マグネシウムを加えるそうです。彼女は、液体に混ぜることができる粉末のサイリウムの種皮を推奨しています。「私はまた、心血管に影響を与えるので、サイリウムが好きです。とローランド・ベルガーは言います。
グアーガム、また食品を厚く、水溶性食物繊維は、IBS の症状のいくつかの約束を示しています。デビッド Rakel、MD、ウィスコンシン大学の公衆衛生と医学の学校は言う彼は消化を支援するために患者のためのサプリメントをお勧めします。
カルシウム ポリカルボフィルは、別の水溶性食物繊維で、いくつかの研究によると、下痢、便秘、腹痛、IBS からの膨満感に役立つ可能性があります。シラー氏によると、カルシウムポリカルボフィルのサプリメントは、便を硬くしたり柔らかくしたりするので、IBSに関連する軽い下痢や便秘に効果的なサプリメントであるとのことです。
IBSのためのハーブサプリメント
ペパーミントオイルは、便の通過時間を遅くすることによって、下痢の症状を軽減する可能性があります。
このテーマに関する研究はかなり確かなもので、ある研究グループは、ペパーミントオイルはGIスパズムの薬よりも効果的で良性であり、軽い便秘や下痢のIBS患者の第一選択の薬になりうると結論付けています。
「ペパーミントオイルはIBSのための多くの医薬品よりも良い研究結果が出ています」とラケル氏は言う。
ペパーミントに耐えられないIBS患者には、カモミールとペクチンの組み合わせが効果的である、とLow Dogは言う。カモミールは結腸の筋肉をリラックスさせるのに役立つとRakelは言う。
ビタミンサプリメント
IBS患者にビタミン補助食品が有効であることを示す研究は、たとえあったとしても、ほとんどありません。
「私が知る限り、IBSの治療に役立つとされるビタミンはない」とRakelは言う。
Schillerは、バランスのとれた食事で体に必要な栄養素を摂取する必要があると言う。
