下痢を伴う過敏性腸症候群は挑戦することができます。医者はあなたがある救助を得ることができる方法を示します。
最初に、あなたの医者は多分あなたの徴候がよくなるかどうか見るためにあなたの食事療法に変更を提案します。また、市販薬や処方箋による薬も有効です。
ストレスはIBS-Dを悪化させることが多いので、生活の中で緊張をコントロールする健康的な方法を見つけることも重要です。
食べ方を変えた方がよいのでしょうか？
簡単な工夫で、症状が落ち着くことがあります。甘いもの、ソーダ、カフェイン、アルコール、加工食品は、消化に悪いかもしれません。その代わり、自然のものを丸ごと食べましょう。野菜や果物、全粒粉、サーモンやナッツ類に含まれるヘルシーな脂肪などがよいでしょう。
食物繊維の粉末や飲料など、食物繊維の摂りすぎには注意しましょう。IBS-Dの症状を和らげるという証明はありません。
食事はよく噛んで、時間をかけて消化するようにしましょう。水や他の飲み物で洗い流すよりも、歯と唾液でゆっくりと食べ物を分解する方がよいでしょう。
もし、ある食べ物や飲み物が症状の引き金になるかもしれないと思ったら、数週間、食事日記をつけましょう。何を食べたか、いつ胃の調子が悪くなったかを書き留めるのです。どのような食事やおやつが気分を悪くさせるのかが分かるかもしれません。
どの薬が気分を良くしてくれるのでしょうか？
あなたの症状や気分の悪さに応じて、あなたと医師が適切な薬を選ぶことができます。
下痢止めの薬
ロペラミド（イモディウム、ペプト下痢止め）は、頻繁に起こるゆるい便を抑える効果があります。食料品店やドラッグストアで手に入れることができます。
また、アトロピン入りジフェノキシレート（Lomotil、Lonox）という薬も処方箋があれば入手可能です。
けいれんに効く薬
医師がこれらを "抗コリン剤と鎮痙剤" と呼ぶのを聞くかもしれません。ジシクロミン（ベンタイル）やヒヨスチアミン（レブシン）などの処方薬のことで、ひどいけいれんや異常な結腸の収縮を抑えるものだそうです。
症状が出る前に服用すれば、より効果的です。例えば、食後に痛みや下痢をすることが多い人は、食前に飲むとよいかもしれません。
低用量抗うつ薬。
医師がこれらを処方した場合、どのような効果があるのか不思議に思うかもしれません。腸が脳に送る痛みの信号を弱めるので、効く場合もあります。また、胃や腸を通過する食物の流れを遅くすることで、下痢を改善することができます。
抗不安薬。
不安によって症状が引き起こされる場合、医師がこれらを処方することがあります。クロナゼパム（クロノピン）、ジアゼパム（バリウム）、ロラゼパム（アチバン）などが、不安感を和らげるのに役立ちます。通常、これらは中毒の危険があるため、長期間使用することはできません。
その他の処方薬
その他の3つの選択肢は、成人の下痢と腹痛の両方を改善するために、それぞれ異なる方法で作用します。
アロセトロン（ロトロネックス）は、腸から脳へのメッセージをブロックすることによって働きます。他の薬が効かない場合、非常にひどいIBS-Dの女性にのみ使用されます。重篤な副作用を引き起こす可能性があり、下痢によって通常の生活を送ることが不可能な場合のみ考慮する必要があります。
Eluxadoline (Viberzi) は、消化器系で腸の収縮を抑え、腸の動きを遅くするために働きます。1日2回、食事と一緒に服用します。医師が必要と感じている期間、定期的に服用すると効果的です。
リファキシミン（Xifaxan）は、腸内の細菌の量を変化させる抗生物質です。2週間錠剤を服用します。6ヶ月間、症状を抑えることができます。もし再発した場合は、再度治療を受けることができます。
IBS-Dの薬を飲むときは、必ず医師の指示に従いましょう。
ストレスと上手に付き合うには？
予測できない症状によってストレスや不安を感じ、それがさらなる問題を引き起こすこともあります。しかし、心配を減らす方法を学べば、その循環を断ち切ることができるのです。
トークセラピーを行う
IBSの治療には、2つのタイプが役立つ傾向があります。認知行動療法は、否定的な考えや行動を改める手助けをします。ストレス管理や症状に対する不安への反応に焦点を当てることもあります。
精神力動的療法は、あなたの感情がどのように症状に影響を与えるかに注目します。多くの場合、リラックスするための方法を教わります。
催眠療法
催眠療法は、あなたを別の意識状態にし、暗示の力を使って気分が良くなるようにします。催眠術師は、穏やかなイメージを使って、腸の筋肉をリラックスさせることがあります。
視覚化です。
その、心配事や痛みから気をそらすために、心の休暇を取るようなものです。あなたが穏やかでリラックスできる場所にいる自分を想像してください。山の湖に浮かぶボートに乗っているところかもしれません。暖かい日差しを顔に感じてください。水の中に足を浸してみましょう。鳥のさえずりを聞く。山の空気の匂いを嗅ぐ。
ストレスを感じたり、症状が気になるたびに、その場所に戻ってみましょう。
マインドフルネス瞑想をする。
心を落ち着かせ、ストレスを和らげ、痛みをコントロールするのに役立ちます。クラスやグループセッションで行われます。呼吸法、視覚化、リラクゼーションのテクニックを学び、ストレスを軽減することができます。過去や未来について心配するのではなく、現在に集中できるようにすることが主な目的です。
運動。IBS患者でも、運動することを日課にしている人は、症状が軽くなります。散歩をしたり、近所のジムでトレーニングしたり、やさしいヨガのような運動教室に通うのもよいでしょう。
栄養補助食品は役に立ちますか？
サプリメントを摂取することで、症状が緩和される可能性があります。
ペパーミントオイル
腹痛、腹部膨満感、ガスなどを緩和することができる。しかし、胸焼けを引き起こす可能性もあります。腸溶性カプセルを探しましょう。胃で溶けず、腸で溶ける。また、消化不良を起こすこともありません。
プロバイオティクス
消化管に生息するような生きた微小生物です。プロバイオティクスの中には、腹痛、腹部膨満感、ガスなどを改善するものがあります。しかし、どれがIBSに最適なのかは明らかではありません。試してみたい方は医師に相談してみてください。
また、何らかのサプリメントを摂取する場合は、医師に伝えてください。サプリメントによっては、すでに服用している薬と干渉する場合があります。
代替療法について
鍼灸は、何世紀にもわたって行われてきた中国の治療法です。鍼灸師やセラピストが、皮膚の表面にある特定のポイントに、非常に細い針を挿入します。その想定は、エネルギーの流れを刺激し、調整することです - あなたはそれが気と呼ばれる聞くかもしれません - 痛みや不安を緩和するために。
鍼治療はあなたの圧力を楽にし、リラックスするのを助けるかもしれません。もしyoure緊張、あなたのIBS-Dの症状が燃え上がるかもしれません。鍼治療はまた、胃の痛みと腸の筋肉の痙攣を静めることがあります。
漢方薬は、IBS-Dの症状を治療するためにハーブも使用します。大麦、カルダモン、甘草、ルバーブ、ミカンの皮などを混ぜたものがあります。
