ストレスや不安は、過敏性腸症候群の症状を誘発することがあります。IBSにおいて感情が果たす役割について、医師から詳しくご紹介します。
ストレス、不安、過敏性腸症候群がどのように関連しているのか、あるいはどちらが先なのかは完全に明らかではありませんが、研究によると、これらは一緒に起こる可能性があるそうです。
医師はこの消化器疾患の人々 に話をするとき、「何を見つける IBS 患者の約 60 ％ は 1 つ以上の精神疾患の基準を満たすことです」エドワード ・ ブランチャード、PhD、ニューヨーク州立大学アルバニー校の心理学の教授は言います。
過敏性腸症候群の人々が持っている最も一般的な精神的な病気は、全般的な不安障害であるとブランカードは言う。精神疾患を持つIBS患者の60％以上がそのタイプの不安症であると彼は考えている。さらに20％はうつ病で、残りは他の疾患である。
過敏性腸症候群の有無にかかわらず、不安症の人は健康、お金、キャリアなどの問題について大きく心配する傾向があります。その他、胃のむかつき、震え、筋肉痛、不眠、めまい、イライラなどの症状があります。
IBSとストレス、不安の関係については、いくつかの説があります。
-
不安などの心理的な問題が過敏性腸症候群を引き起こすわけではないが、消化器系疾患の人は感情的なトラブルに対してより敏感である可能性がある。
-
ストレスや不安は、大腸の痙攣をより意識させる可能性がある。
-
IBSは、ストレスの影響を受ける免疫系が引き金になることがある。
ストレスや不安と上手に付き合うコツ
ストレスをうまくコントロールすることが、IBSの予防や症状の緩和に役立つということが証明されています。深呼吸や平和な情景を思い浮かべる視覚化など、リラクゼーション法を学ぶのもよいでしょう。また、友人と話したり、本を読んだり、音楽を聴いたり、買い物をしたりと、楽しいことをするだけでも緊張を和らげることができます。
また、過敏性腸疾患には、運動、十分な睡眠、良い食事を摂ることが大切です。
ストレス解消法をいろいろ試してみて、IBSの症状 を和らげるのに役立ちそうなものを探してみましょ う。
それでもまだ緊張や不安がある場合は、医師に相談してください。便秘や下痢に対して適切な治療を受けていることを確認します。その後、会話療法が役に立つかどうか相談してください。
過敏性腸症候群の人々「本当に彼らのプライマリケア医師と開始する必要があります、その人と仕事、」ブランチャードは言います。"彼らは彼らの医者とやっているものが動作していない場合のみ、次のステップ [心理的ケア] を行く必要があります。" Blanchard は言います。
ブランチャードによると、IBS患者の3分の2は、食事と薬の変更でよくなるそうです。残りの3分の1は、より重い症状を持つ人々であり、心理的な助けが必要かもしれません。「それなしには、彼らがいる問題から抜け出すことはできないようです」と彼は言います。
研究によると、治療によって、多くの人がIBSの症状の一部を改善できることが分かっています。選択肢としては、リラクゼーション療法、バイオフィードバック、催眠療法、認知行動療法、伝統的な心理療法などがあります。
しかし、この治療法には限界があります。いくつかの研究では、IBS に来る便秘や一定の腹痛を助けることはありませんを発見しました。
過敏性腸症候群やその他の消化器系疾患を持つ人々のための自助グループに参加することができます。これらのグループのメンバーは、IBSとともに生きることがどのようなものかを知っています。時には、親しい友人から得られるよりも有意義なサポートを得られるかもしれません。
「すべてを処理しようとすると、一人ではない」と言うリン ・ ジャックス、IBS サポート グループ サミット、ニュージャージー州での創設者です。
サポートグループは世界中にあります。1日24時間利用可能な医師の消化器系疾患サポートグループもそのひとつです。
