下痢の発作で痛んだ肌をすっきりさせるものについて、医師がアドバイスしています。
いくつかの簡単なコツで、すばやく刺激を和らげましょう。
ていねいなお手入れ
下痢をした後は、しっかり拭くことが大切です。しかし、掃除のしすぎは逆効果です。どんなに柔らかいトイレットペーパーでも、肌には負担になりますし、崩れたトイレットペーパーが皮膚の隙間に入り込んでしまうこともあります。お風呂やシャワーでは、香料の入っていない自然な石鹸や肌に優しい石鹸でも、肌の油分を奪ってしまい、さらに悪化させることがあります。
その代わりに、ぬるま湯を使い、こすったり拭いたりするのではなく、やさしくお尻を洗うようにしましょう。スプレーボトルを使えば、隅々まで行き渡ります。その後、自然乾燥させるか、清潔な乾いた布で優しく体をなでるようにしましょう。
おしりふきってどうなの？
トイレットペーパーよりもウェットティッシュの方が、少しでも清潔に保てると思うかもしれません。しかし、アルコールや香料などの化学物質が含まれていると、肌を乾燥させ、炎症を悪化させる可能性があります。多くの医師は、やはり水で優しく洗うのが一番だと言っています。
やけどを和らげる
痒みがある場合は、痒み止めの軟膏を塗ってください。乾燥や炎症を引き起こす可能性のある薬用クリームよりも、良い選択です。しかし、ほんの少しにしましょう。軟膏を塗りすぎると、皮膚の治癒を助ける空気が入ってこなくなります。
ぬるま湯に浸かることも効果的です。浴槽にぬるま湯を数センチ張り、1日に数回、10分ほど浸かってください。(長湯は禁物で、浸かり過ぎると肌が乾燥します。ドラッグストアなどで、腰やお尻だけを浸すための小さな桶が売られています。
お尻がかゆい場合は、お医者さんに相談してみてください。掻かないように、コルチゾンなどの抗炎症クリームを数日間使用するよう勧められるかもしれません。
呼吸を整える
肌を健康に保つ最も良い方法のひとつは、できるだけ多くの空気を吸わせることです。締め付けの強い服装は避け、通気性の良い薄手の綿の下着を着用しましょう。運動や暑さで汗をかいたら、できるだけ早く水で洗い流しましょう。
長時間の座り仕事をしない
筋肉痛を悪化させることもあります。職場や学校で座ったままでなければならない場合は、小さなリング状のクッションやドーナツに座ると楽になるかもしれません。
そしてもちろん、下痢を再発させないよう、最善を尽くしましょう。消化器系の病気の場合は、医師から処方された薬を服用し、効果がないと思われる場合は医師に伝えてください。便に血が混じるなど、新しい症状が出た場合は、医師に連絡してください。
