非小細胞肺がん治療中の健康管理について

非小細胞肺がんを克服するためには、心身ともにできるだけ健康であることが大切です。その方法をご紹介します。

非小細胞肺がんを患ったときの自分への思いやり

メディカルレビュー：Brunilda Nazario,?MD on 11月 23, 2021 1 / 14

仕事その1：自分を大切にすること

非小細胞肺がん（NSCLC）と診断された場合、多くの種類の治療法があります。治療法は、病気そのものと同様に、あなたの身体の健康に影響を与える可能性があります。気分や感情も影響を受けることがあります。

そのため、心身ともにできるだけ健康であることが重要です。

2 / 14

食べものに気をつけよう

NSCLCの方のための特別な食事はありません。治療中に食べるもの、飲むものが変わってきます。その賢い方法は

• 健康的な体重を維持する。

健康的な体重を維持する

• 健康的な食品を食べる

• 大食漢ではなく、小食にする。

• 特に治療による副作用がある場合は、淡白な食品に傾注する。

• 生食の調理に注意する。がん治療は免疫系に影響を与えるので、感染の可能性が高くなります。

3 / 14

移動する

NSCLCの患者さんの多くは、呼吸が苦しいかもしれないという理由で、運動を恐れています。実際には、運動は有効です。

• 疲労を和らげる

• うつ病の予防

• 筋肉を強くする

• 生活の質を高める

治療を受けながら、どのような運動が良いのか、医師と相談しましょう。郵便受けまで歩くだけでも、気分が良くなることがあります。

4 / 14

誰かに寄り添う

がんと共に生きることは、大変なことです。家族や恋人、親友など、病気のことを相談できる人を探しましょう。また、信頼できる人を診察に連れて行ってあげましょう。その人は、あなたが言われたことを理解するのを助け、あなたが忘れていることや聞いていないことを思い出させ、貴重なサポートを与えてくれるでしょう。

5 / 14

肺を守る

肺がんは肺にダメージを与えます。肺がんには、喫煙が大きく関わっています。ですから、タバコを吸っている人は、やめるようにしましょう。

肺の機能が低下している場合は、特に注意が必要です。また、副流煙を避け、外の空気の質が悪いときは室内にいるようにしましょう。

6 / 14

呼吸法を実践しよう

ダンベルカールをすると上腕二頭筋が鍛えられるように、呼吸法も肺の働きを良くする効果があります。呼吸を整えることで、肺にたまった空気を排出し、酸素濃度を高め、よりよい呼吸ができるようになります。唇をすぼめた呼吸や腹式呼吸などについては、医師に相談してください。

7 / 14

休息

NSCLCやその他の肺癌の方は、疲労が最も対処すべきことだとよく言われます。必要なときに休息をとることは良い方法です。短時間の昼寝をしたり、余分な運動は控えめにしたり、家事を手伝ってもらったりしましょう。自分にとって適切な休息と活動の量を見つけるには、試行錯誤が必要かもしれません。しかし、そのための時間と努力は惜しみません。

8 / 14

リラックスする方法を学ぶ

NSCLCはしばしば息切れを伴い、それが恐怖や不安を誘発し、事態を悪化させる可能性があります。

そのためには、リラックスできる健康的なことを見つけることが大切です。音楽を聴いたり、テレビを見たり、本を読んだり、呼吸法をしたり。

アイデアに行き詰まったときは 目を閉じたり、筋肉を伸ばしたり、リラックスしたり、穏やかで落ち着く場所を想像してみましょう。

9 / 14

サポートグループを探す

友人や家族に頼ることも大切ですが、自分が何を抱えて生きているのかを知っている人と話すことも大切です。そこで、サポートグループの出番です。Lung Cancer Alliance、American Cancer Society、American Lung Associationなどの団体が、地域のグループ、オンラインのグループ、親身になって話を聞いてくれるヘルプラインなどを紹介してくれます。

10 / 14

副作用を撃退する

がん治療による副作用のリストは長くなることがあります。貧血、出血、記憶障害など、治療による副作用は、時に病気そのものと同じくらい大変なものです。物事を管理することを学ぶことは、非常に重要です。もちろん、副作用は人それぞれです。副作用は一般的なものであり、医師の助けを借りて、対処しやすくすることができます。

11 / 14

インフルエンザの予防接種を受けましょう

インフルエンザの予防接種を受けましょう。どのワクチンを避けなければならないかは、受けている治療法によって異なります。ワクチンは健康な免疫系を必要としますが、がん治療は免疫系を弱める可能性があります。がん患者は、インフルエンザの予防接種を受けることができますが、死んだウイルスが含まれているため。(生きているウイルスが含まれる経鼻インフルエンザワクチンには手を出さないようにしましょう）どのような種類のワクチンを接種する場合でも、必ず事前に医師に確認してください。

12 / 14

緩和ケアについて考える

緩和ケアとは、痛みやストレスを和らげ、生活の質を向上させるためのケアで、治療のどの段階にも適しています。病院や診療所、自宅で受けることができ、多くの場合、他のがん治療薬と一緒に受けることができます。

13 / 14

自分の気分を受け止める

自分を責めないこと。いつも超ポジティブでなくても、罪悪感を感じないでください。あなたには対処すべきことがたくさんあるのです。この病気は、あなたの気分を変化させます。

14 / 14

治療を継続する

あなたとあなたのケアチームは、がんと闘うパートナーです。特に医師は、がんを攻撃する方法について訓練を受けています。奇跡的な治療法があるように思われるかもしれませんが、チームの治療計画に従うことが重要です。

だからといって、鍼治療、アロマセラピー、瞑想、祈りなどの異なるアプローチを試すことができないわけではありません。しかし、治療に関するあらゆる事柄について、必ず最初に担当医に相談してください。