肺がんリスク：喫煙やVAPEはがんを引き起こすか？

肺がんの主な原因は、圧倒的に喫煙です。喫煙がどのように癌を引き起こすのか、VAPEや電子タバコは安全なのか、そして禁煙のためのヒントについてご紹介します。

喫煙が肺がんにつながるメカニズムとは？

骨から膀胱まで、喫煙は体のあらゆる部分にダメージを与えます。そして、肺はその最たるものです。

喫煙は、非喫煙者であっても副流煙によって肺がんになる可能性があり、肺がんの主な原因となっています。1日に数本のタバコ、あるいは低レベルの受動喫煙が、あなたの肺を傷つける可能性があります。

そして、低タールやフィルター付きのタバコに惑わされないでください - 彼らは違いを作ることはありません。どんな種類のタバコでも、1日に吸う本数が多ければ多いほど、肺がんになる可能性は高くなります。喫煙年数はさらに大きな影響を与えます。だから、禁煙は早ければ早いほどいいのです。

しかし、あなたの体には驚くべき治癒能力があります。最後にタバコを吸ってからわずか数時間で、あなたの健康状態は良くなり始めるのです。そして、禁煙すれば、数年後には、がんや心臓病などの病気にかかる確率が下がり始めるのです。

喫煙と肺がんの関連性

タバコを吸うたびに、ガンの原因となる化学物質が肺に吸い込まれていきます。肺に吸い込まれた化学物質は、あなたの遺伝子を傷つけ、あなたのすべてを支配しています。ある種の遺伝子が傷つけられると、細胞は制御不能なほど成長し分裂し始めます。それだけで癌になる可能性があるのです。

タバコの煙に含まれる他の化学物質は、がんを引き起こすものを粘着性にするため、いったん遺伝子に付着すると、取り除くのが難しくなります。

また、喫煙は肺の腫れを引き起こします。このように遺伝子が変化すると、細胞分裂のアクセルを強く踏むようなもので、癌の可能性がさらに高くなる。さらに、タバコの煙に含まれる他の化学物質が、壊れた遺伝子を修正するのを妨げている。

受動喫煙は肺にどのような影響を与えるのか？

副流煙には2つの形態があります。

• 喫煙者が吐き出す主流煙

(リ)

• タバコや葉巻の燃えカスから出る副流煙

副流煙は、吸っている人と同じ化学物質を吸い込み、同じ影響を及ぼします。煙がどのように肺に到達するかは問題ではなく、どちらにしても肺癌を引き起こす可能性があります。

副流煙の安全な量はありません。たとえ少量でも体に悪いのです。喫煙と同様、副流煙の量が多ければ多いほど、また副流煙のそばに長くいればいるほど、肺がんのリスクは高くなります。喫煙者と同居していると、その確率は30％も上がると言われています。

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ベイプや電子タバコはどうなの？

これは普通のタバコとは仕組みが違います。バッテリーが液体を加熱し、蒸気を発生させ、それを吸い込みます。(そのため、VAPEと呼ばれています）。

Vapingで、あなたはタール、一酸化炭素、または他の多くの有害物質を得ることはありませんあなたは、通常のタバコで取得します。しかし、あなたはまだ一般的にニコチン、彼らはとても中毒になる化学物質を得ることができます。

一般的に、電子タバコは喫煙よりも安全だと思われていますが、それは彼らが安全であることを意味するものではありません。電子タバコの蒸気に含まれるホルムアルデヒドなどの化学物質が、頭頸部がんにつながるという研究結果が出ています。

いくつかの研究では、電子タバコの蒸気は、あなたの肺に炎症を引き起こす可能性があり、癌の原因となる化学物質の非常に小さな粒子を持っている可能性があることを発見した。彼らは非常に小さいので、これらの粒子は、あなたの肺の奥深くに取得することができます。

Vapingに使用されるフレーバーリキッドも懸念されている - いくつかのあなたの肺のストレスを引き起こすと肺組織に有毒である。

セカンドハンドの蒸気も健康上のリスクがあります。若い人の肺の感染率が高いという研究結果もあります。

マリファナは肺がんになるのか？

マリファナは違法であるため、なかなか研究が進んでいません。タバコと同様、タールやその他の化学物質が含まれており、癌の原因となることが知られています。そのため、マリファナの喫煙と肺がんとの間に関連性がある可能性はありますが、確かなことを知るには十分な研究結果ではありません。

数字で見る 喫煙と肺がん

数字に強い人は、考えてみてください。

• タバコの煙には約250種類の有害な化学物質が含まれており、そのうち少なくとも69種類は癌の原因となる。

• タバコを吸う男性は、非喫煙者に比べて肺がんになる可能性が23倍、女性は13倍も高いのです。

• 米国では、喫煙による肺がんで年間13万人が死亡し、さらに副流煙による肺がんで7,300人が亡くなっています。

• タバコを吸わない人が副流煙の周りで生活したり働いたりすると、肺がんになる確率が20％～30％高くなります。

禁煙のコツ

タバコを吸おうがベイプを使おうが、ニコチンはあなたを夢中にさせるので、禁煙は始めるほど簡単ではありません。そこで、禁煙に役立つヒントをご紹介します。

• 計画を立てる。禁煙する日を決め、目標を設定し、禁煙したい欲求に駆られたときに、どのように我慢するかを考えてみましょう。

• 自分の禁煙欲求を知る。食事中にタバコを吸いたいと思うかもしれません。または、パーティーで。または、ストレスを感じたとき。タバコを吸いたくなるきっかけをリストアップし、それを避けるか、別の方法で対処する方法を考えましょう。

• 忙しくしている。欲求が湧いてきたときには、何か気を紛らわせるものがあると効果的です。編み物や木工など、手を動かしている間 は興奮しにくいものです。

• やめる理由をリストアップする お金が貯まる、歯が白くなる、元気になるなど、どんな理由でもいいので、リストを作って毎日読んでみてください。

• サポートを探す。一人で禁煙するのは大変ですが、親友や恋人、サポートグループなど、他の人が助けてくれることもあります。

• 医師に相談する。医師は、あなたに合う薬やプログラムを提案してくれます。

• 自分にご褒美をあげる。を、「嗜好品」と呼んでいます。

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