肺がんの再発を防ぐために必要なこととは？

肺がんの治療が完了した後、再発しないという保証はありません。しかし、そのリスクを減らすためにできることがあります。

あなたが正常に肺がんの治療を持っていたし、今あなたの体の任意の癌細胞の兆候を持っていない場合は、お祝いのためのthatsの理由。しかし、そのハードは、戻ってくる癌を心配しないように。Theresない保証は、再発を持つことはありません。肺がんの種類や、診断されたときのステージによって大きく異なります。しかし、リスクを下げ、できるだけ健康でいるためにできることがあります。

タバコを吸っている人は、タバコをやめましょう

タバコを吸うことは、どんな形であれ、完全に禁物です。肺がんを再発させる可能性が高くなります。また、喫煙は他の種類の癌にかかるリスクもあります。禁煙しないと、がん治療に対する体の反応に影響を与え、副作用を悪化させる可能性があります。

治療の一環として放射線療法を受けた場合、喫煙によって、食道（喉と胃をつなぐ筋肉質の管）にがんができやすくなる可能性があります。

肺がん診断の約80％を占める非小細胞肺がん（NSCLC）にかかった人では、喫煙によって腫瘍が再発する可能性が2倍以上、別の腫瘍ができる可能性が2倍近く高くなるそうです。

禁煙に遅すぎるということはありません。主治医に相談して、禁煙を始めましょう。

禁煙のコツ

• 一人でやめないこと。サポートグループを見つける。

• ストレスを管理する。喫煙の引き金になることが多い。

• 喫煙の衝動を抑える薬について、医師に相談しましょう。

• スケジュール表を作成し、達成可能な小さな目標を設定する。

タバコを吸っている人に近づかない。副流煙はがんのリスクも高める。

環境中の発がん性のあるものに触れるのを制限する

環境中のいくつかのがんの原因となる化学物質や物質は、肺がんが再発するリスクを高める可能性があります。特に家庭や職場では、これらの物質への曝露を避けるか、制限するようにしましょう。

ラドンは、そのような危険な物質のひとつです。ラドンは、目に見えず、匂いも味もしない天然ガスです。ラドンは、米国で毎年約20,000件の肺がんを引き起こし、喫煙に次いで2番目に大きな原因となっています。ラドンは岩石や土から発生し、家や建物の中に閉じ込められることがあります。

暴露を避けるために、環境保護庁は、自宅やオフィスで検査することを推奨しています。自分でできる検査キットを購入するか、専門家に依頼して正確な検査をしてもらいましょう。米国では、15軒に1軒の割合で、このガスの濃度が高い可能性があります。

アスベストもまた、癌の原因となる物質である。今日、建築には使われていないが、古い建物の断熱材やその他の材料に含まれていることがある。アスベストは、肺がんの一種である中皮腫を引き起こすことが知られている。中皮腫は肺がんの一種であり、中皮腫の80％は職場でアスベストにさらされたことが原因であるといわれている。

建設業、造船業、製造業、消防業などでは、このような危険な物質に触れることがあります。長年にわたってアスベストにさらされてきた可能性があります。

その他、肺がんリスクを高める可能性のある発がん性物質は以下の通りです。

• ヒ素 -- 通常、井戸水に含まれる

• ニッケル

• クロム

• タール

の場合

• スート

の場合

• ディーゼル排気ガス

• シリカの一種

これらの物質と密接に接触したことがある場合、または長期間にわたって暴露されたことがある場合は、医師に伝えてください。

健康的な食生活を送る

食事と肺がんの再発との間に明確な関連性はありませんが、栄養バランスのとれた食事をすることで、がんになりにくくなる可能性があります。また、治療から回復するまでの体調にも大きな違いがあります。

健康的な食生活のコツは以下の通りです。

• 毎日、新鮮な野菜と果物を数皿食べる。

• 毎日の食事に緑の葉野菜を取り入れる。

• 全粒穀物や豆類を食べる。

• ラム肉、豚肉、牛肉などの赤身肉を控える、または避ける。

• 加工食品を食べる量を制限する

• 甘い飲み物を控える

アルコールは飲まないでください。多くの種類の癌のリスクを増加させます。もし飲むなら、女性は1日1杯、男性は2杯までにしてください。

治療の副作用で、食欲や味覚が変化することがあります。そのような場合は、少量の食事を頻繁に摂るように心がけてください。

良い食事は、健康的な体重を維持するのに役立ち、また、必要であれば体重を増やすのにも役立つかもしれません。管理栄養士が、あなたに最適な食事計画を立てるお手伝いをします。

食事療法を強化するためにサプリメントを摂取する前に、主治医または担当のがん治療チームに確認してください。米国では、サプリメントは十分に規制されていません。ベータカロチン、B6、B12などの特定のビタミンサプリメントが、特に喫煙者の場合、肺がんのリスクを高める可能性があることを示す研究があります。

アクティブに

肺がん治療は体に負担をかけ、安静にしていても息切れや疲労感が残ることがあります。運動は治療後の症状の改善に役立ち、がんの再発や二次がんのリスクを下げる可能性があることが研究により示されています。

運動は、肺活量、生活の質、持久力、筋力などを向上させる可能性があります。

運動プログラムを開始する前に、必ず医師または担当のがんケアチームに相談してください。あなたの健康状態に合わせて運動を変更する手助けをしてくれるかもしれません。最初は怖いと思うかもしれませんが、ゆっくり始めて、時間をかけて上達していけばよいのです。そうかもしれませんね。

• 短時間のウォーキングから始める。1日数回、5～10分程度のウォーキングを試してみてください。歩数計（歩いた時の歩数をカウントする装置）を携帯して、散歩に出かけると便利です。小さな達成可能な目標を設定し、長い距離を歩くようにしましょう。

• 肩を丸めて顎を上げ、深呼吸をするように取り組みましょう。体を動かすことで姿勢が良くなります。そうすると、呼吸や肺活量が楽になることがあります。

• 運動の前後には、ストレッチ、ウォームアップ、クールダウンを必ず行いましょう。

• しばらくしたら、筋力トレーニングを始めるか、医師に相談しましょう。筋肉や骨密度を向上させることができます。

医師の予約を欠かさない

治療後は、医師やがん治療チームによる定期的なフォローアップや検診を受けることが大切です。これにより、肺がんの再発や二次がん、新たな病気などの兆候や症状に注意することができます。

治療が終了してから2～3年間は、3ヵ月ごとにCTスキャンや血液検査などのフォローアップを受けることができます。その後、毎年1～2回の受診で済む場合もあります。

検査に行くたびに不安になることも少なくないでしょうが、しっかりと付き合っていく必要があります。がんが再発しても、早期に発見できれば、長期生存率やQOL（生活の質）の向上につながります。

この機会に、心配事や治療の副作用について主治医に相談してみましょう。不安を感じている場合は、セラピストに相談し、ストレスに対処する方法を見つけてください。サポートグループを通じて他の肺がんサバイバーとつながることも有効です。

自分の体に注意を払うようにします。体調の変化や問題に気づいたら、できるだけ早く担当医に伝えてください。