肺動脈性肺高血圧症（PAH）の運動について

肺動脈性肺高血圧症（PAH）は、呼吸を困難にさせます。しかし、正しい治療とともに、運動することで少しでも呼吸を楽にすることができます。

健康維持に運動が重要な役割を果たすことは、誰もが知っていることです。肺動脈性肺高血圧症（PAH）であれば、さらに大きな役割を果たします。

PAH は、肺の血管を流れる血液の流れに影響を与えます。肺動脈性肺高血圧症は、肺の血管を通る血液の流れに影響を及ぼし、右心室の働きに影響を及ぼします。薬物療法、健康的な食事、必要な場合は酸素の補給とともに、運動が効果的な場合があります。

• 呼吸が楽になる

• 持久力がつく

• 筋肉、関節、骨、心臓を強くする

ガーデニング、子供や孫との遊び、犬の散歩など、自分の好きなことができるようになります。

コツは、自分が楽しめて、安全にできることを見つけることです。

かつて、肺高血圧症患者には運動は禁忌だと言われた時代がありました。今、私たちはよく知っている、ロバート ・ シルツ、DO、大学病院クリー ブランド医療センターの肺移植のディレクターを言います。

運動は、病気のために気分が悪くなり、動かないために気分が悪くなる、という醜いスパイラルと戦うものです。

はじめの一歩

運動を始める前に、主治医に相談することが大切です。できない動作が多かったり、運動するとめまいがしたり、気が遠くなったりするようなら、あなたにとってベストとはいえないかもしれません。

病状が安定している場合は、医師からリハビリの専門家を勧められるでしょう。この専門家は、あなたのニーズや制限に応じたプランを作成します。期間は4週間から12週間です。

一般的には、呼吸器系に問題がある人のために、試行錯誤を重ねた運動が含まれます。他の運動プログラムと同様、まず軽いストレッチで体を温め、その後、健康状態に応じて、トレッドミルで歩いたり、サイクリングをしたりします。体力に応じて、行う運動やその時間は変わります。

運動プログラムを開始することができます怖い、しかし [人々] 通常風を愛する彼らのリハビリ プログラムは密接に監視されているので、安全でより多くのコントロールでは、ラナ Awdish、MD、肺高血圧プログラム、ヘンリー フォード健康システム デトロイトで重要なケア医学のディレクターは言う。

大きな見返りは、改善が見られるようになったときにやってきます。肺高血圧症患者は、何ができるのか、何ができないのかを知ることができれば、それは生活の質を大きく向上させるための大きな第一歩になる、と彼女は言う。

運動から得られるもの

活動的であることの利点は、2006年に行われた研究で明らかになりました。この研究では、15人のPAH患者が3週間監視下で運動し、その後12週間自宅で運動しました。他の15人は、運動なしの標準治療を受けました。

15週間の研究の終わりまでに、運動した人は6分間で約315フィート遠くまで歩くことができるようになりました。運動をしなかった人たちは、約49フィートも短くなりました。さらに、運動をした人は生活の質も向上したと言います。

運動は薬物療法よりも優れており、その効果は、歩行や呼吸の改善だけでなく、生活の質、人生を楽しむことができるという点でも、非常に顕著であったとSchilz氏は言う。

自分の限界を知る

セラピストのオフィスではリハビリをしないかもしれません。肺のリハビリを終えた後、自宅での療法を受けられない場合は、自宅でトレーニングを始める前に医師に相談することがとても大切です。

専門医が計画を出してくれたとしても、知っておくべき注意点があります。

無理をしないことと、無理をしすぎることは紙一重だと、Awdishさんは言います。肺高血圧症の人は、決して彼らはちょうど良い感じていないポイントに運動する必要があります。

やりすぎのサインは次のようなものです。

• 激しい息切れ

• 頭がボーッとする

• 胸が痛い

PAHの場合、いくつかの運動が良いとされています。良いのは以下の通りです。

• ウォーキングや水泳のような軽い有酸素運動

• 手や肩、足などの小さな筋肉群の軽いレジスタンス・トレーニング

しかし、症状がない場合、あるいは症状が非常に軽い場合を除き、例えば楕円形の機械のように腕と脚を同時に運動させないようにしましょう。また、20ポンド以上の重いものを持ち上げたり、押したり、押したりしないようにしましょう。このような運動は動脈や肺に負担をかけることになります。

また、高温多湿や寒冷な屋外での運動も禁物です。

肺高血圧症は治療法がありませんが、今日、治療には長い道のりがあり、人々は正しい薬と運動のような活動で非常によく生きることができる、と肺高血圧協会の科学的リーダーシップ評議会のメンバーでもあるScilzは述べています。

肺高血圧症の患者さんには、主治医や医療チームに相談し、安全に体を動かす方法を見つけることをお勧めします。少しでも体を動かすことは、大きな効果をもたらします。