ループスの感情的、精神的な影響への対処について、医師から詳しい説明を受けることができます。
このような感情はよくあることです。これらの感情がどこから来るのかを理解することで、それらに対処するためのテクニックを身につけることができます。
感情がどこから来るのか
ループスに関連する感情には、以下のような複数の原因があります。
病気や治療による外見的な影響
顔の発疹や狼瘡の治療に使われる副腎皮質ホルモンによる体重増加など、目に見える問題は、あなたの身体的外観や自尊心に影響を与えることがあります。
仕事と活動の制限
痛み、疲労、その他の症状により、かつて楽しんでいたことが難しくなることがあります。病気やその治療によって、仕事を減らさなければならなくなったり、完全に仕事を辞めなければならなくなったりすることがあります。これは、仕事から得られる喜び、目的意識、収入に影響を与える可能性があります。
痛み、疲労、その他の身体的症状
. 毎日、痛みやその他の症状を抱えながら生活するだけで、消耗してしまいます。精神的にも、イライラしたり、絶望的な気持ちになったりすることがあります。
社会的な孤立
気分が悪くなったり、一日を過ごすだけで精一杯になったりすると、社会的な活動はまずできなくなるかもしれません。また、外見の変化が気になり、引きこもることもあります。
将来に対する不安
慢性的で予測不可能な病気は、不確実性や不安の原因となります。病気の進行はどうなるのか、自立していられるのか、身体的・経済的な管理はどうするのか、といった不安があります。
家族関係がうまくいかない。
ループスのような慢性疾患を持っていると、家庭や家族の面倒を見たい、見るべきだと思うことが難しくなることがあります。病気は移ろいやすく、外見的な症状が現れないことも多いので、家族は、なぜあなたが以前していたことができないのか理解できないかもしれません。この病気は気のせいなのかと疑われることもあります。
ループスの病気の経過がもたらす精神的影響
ループスの精神的、感情的な影響は、病気のプロセスそのものや治療に使われる薬に関係していることもあります。この病気に関連する一般的な問題には、次のようなものがあります。
認知機能障害
ループスの患者さんの多くは、物忘れや考えることの難しさなど、様々な関連した問題を経験します。これらの問題を、頭がボーッとするとか、狼瘡の霧の中にいると表現することもあります。これらの問題は、しばしば疾患活動性の高い時期、すなわちフレアと重なります。しかし、認知の問題は、うつ病の症状である可能性もあります。
うつ病と不安
. これらは、ループスを発症したことによる心理的反応や治療の副作用として起こることがあります。また、病気の過程の直接的な結果として起こることもあります。多くの場合、医師が実際の原因を特定することは困難です。
気分の落ち込みや性格の変化
ループスの人は、気分や性格の特徴に予測不可能な変化を経験することがあります。これには、怒りや苛立ちの感情が含まれることがあります。これらは、病気の経過や、場合によっては副腎皮質ステロイド薬の使用と関連している可能性があります。
ループスの感情的な影響に対するヘルプを受ける
これらの問題のいずれかを経験している場合は、主治医と相談することが重要です。医師は、解決策を見つける手助けをしてくれます。これらの問題には、ループスをコントロールするための薬の変更が含まれるかもしれません。または、医師は、不安やうつ病のような問題を治療するために薬を追加することができます。
あなたの医者は、あなたがループスに対処するための追加の方法を特定するのを助けることができる、精神衛生の専門家を紹介することもできます。
自分自身を助ける方法
を、よりよく対処するために、あなたができることがあります。
自分自身と他人を教育する
. 病気とその治療について、できる限り学ぶこと。友人や家族と情報を共有することで、病気やあなたへの影響について理解を深めてもらいましょう。病気とうまく付き合っていくためには、彼らのサポートが重要です。
健康的な生活習慣を実践する。
定期的な運動、健康的でバランスのとれた食事、十分な休養、アルコール飲料（特にうつ病の場合）は避ける。アルコールは天然の抑うつ剤です。アルコールは、うつ病とその症状の重症度を著しく高める可能性があります。
ストレス対処法を身につける。
慢性疾患と付き合うことはストレスになります。精神衛生の専門家は、ループスのストレスに対処するために定期的に使用できる漸進的筋弛緩法、誘導イメージ法、瞑想法などのテクニックを教えてくれるでしょう。その他のストレス解消法としては、心地よい音楽を聴く、温かいお風呂に入る、散歩をする、穏やかな体操をするなどがあります。
自分が楽しいと思う活動をする。
ルプスは、いくつかの活動を制限することがあります。だから、自分が楽しいと思うことを見つけて、それをする時間をとることが大切です。本を読んだり、人のために気の利いたことをしたりと、簡単なことでよいのです。
サポートを求める
落ち込んだ時は、信頼できる友人、聖職者、カウンセラーに相談する。サポートグループに参加することも考えてみましょう。近くのループス患者のためのグループを見つけるには、医師やカウンセラーに相談するか、関節炎財団や米国ループス財団に問い合わせてください。
自分を大切にする
. あなたはループスを患っていますが、きれいな目、親しみやすい笑顔、音楽の才能、ケイジャン料理の才能など、他の多くのものを持っている可能性があります。ループスをあなたの人生の焦点にしないでください。あなたの才能、能力、そして強みに焦点を当てましょう。
