ループスのためのビタミンとサプリメント

ある種のビタミンやサプリメントは狼瘡に効くのでしょうか？魚油、ビタミンD、および特定の抗酸化物質についての研究結果をご紹介します。

ビタミンやサプリメントを日常生活に取り入れる前に、主治医に相談してください。薬の効き目が変わったり、症状を悪化させる可能性があるものもあります。何が安全かを教えてくれます。

ビタミンDは狼瘡に効く？

強い骨を作るには、カルシウムと一緒にビタミンDが必要です。しかし、ビタミンDは、免疫系の働きにも影響を与えます。ビタミンDは、自己免疫疾患を引き起こすような、ある種の炎症をコントロールする役割を担っています。

その理由は、日光が発作の引き金になることがあり、紫外線がビタミンDの最大の供給源であるためです。

• 副腎皮質ホルモンを含む特定の薬を服用している。

• 肌の色が濃い方

• ビタミンDが吸収されにくい

• 腎臓でビタミンDが変換されない

ビタミンDのレベルがループスに罹患している人の病気の経過にどのように影響するかは不明です。しかし、研究者は、サプリメントを追加することの可能な利点を研究している。

最新の科学は何を示しているHeres。

研究者たちは、ループスの31人のグループに1年間ビタミンD3サプリメントを与えた。ビタミンD不足の人は、毎日8,000国際単位（IU）を8週間摂取し、その後、毎日2,000IUを摂取しました。ビタミンD不足の人は、毎日8,000IUを4週間摂取し、その後、毎日2,000IUを摂取しました。

1年後、研究者たちは発見しました。

• 疾患活動性の低下

• 疲労度の低下

別の研究では、高齢者のグループに1日2,000IUのビタミンDを追加しました。5年後、単独または魚油を摂取したグループは、どちらのサプリメントも摂取しなかったグループと比較して、自己免疫疾患を発症する可能性が22％低くなっていました。

ビタミンDを含む、または含まない魚油を摂取した人は、自己免疫疾患を発症する可能性が15％低くなりました。

フィッシュオイルはループスに効くのか？

フィッシュオイルには、オメガ3脂肪酸が多く含まれています。それには、DHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）などが含まれます。これらは心臓に良い脂肪で、自分では作れません。あなたは食べ物やサプリメントのような外部ソースからそれらを取得する必要があります。

あなたは魚の油でループスを治すことはできません。しかし、DHAとEPAを多く含む食事が、自己免疫疾患を持つ人と持たない人の炎症を抑える可能性があるという証拠が増えています。研究結果は相反するものですが、一部の研究者は、魚油が炎症を抑える可能性があることを発見しています。

• ループスフレアの軽減

• QOL（生活の質）を高める

• 疲れを軽減する

魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、血流や血管の健康状態を改善する可能性もあります。その可能性は

• 心臓病のリスクを下げる

心臓病のリスクを下げる

• 心臓のリズムを整える

• 血圧を下げる

• 中性脂肪値の改善

• 血栓を予防する

魚油は過敏な免疫系を鎮めるかもしれない。しかし、非常に多くの量を摂取すると、細菌を撃退する能力に影響を与える可能性があるかどうかは、専門家もよく分かっていません。しかし、魚油を大量に摂取すると、細菌を撃退する能力に影響を与える可能性があります。

オメガ3系脂肪酸を食事に取り入れることは可能です。最も良い方法は、脂肪分の多い魚を食べることです。米国心臓協会では、サバ、野生のサーモン、マグロなどの魚を週に2回以上食べることを推奨しています。

ビタミンDやフィッシュオイルはどのくらい摂ればよいですか？

それはあなたの医師に聞いてください。しかし、一般的に9歳以上の人は、1日4,000IUまでのビタミンDを摂取することが安全と考えられています。ビタミンDは摂り過ぎると害になります。医師は血液検査を行い、あなたにとって安全な量を知ることができます。

あなたがループスを持っているかどうかにかかわらず、あなたが取るべき魚油の量についての勧告はありません。そして、専門家はサプリメントが全く必要であるかどうか同意していません。しかし、心臓病の既往症がある場合、医師はEPAとDHAの両方を含む1日1gの魚油を勧めるかもしれません。ループスに関するほとんどの研究では、1日3グラム以下の摂取が有効であるとされていますが、それ以上の量を摂取した研究もあります。

1日に3グラム以上のフィッシュオイルを摂取したい場合は、医師に相談してください。オメガ3脂肪酸を大量に摂取すると、出血の増加などの好ましくない副作用が起こる可能性があります。

ビタミンやサプリメントは、薬と同じように規制されていないことを心に留めておいてください。ラベルに記載された製品を得ているかどうかを確認する方法はありません。しかし、魚油を購入する場合は、水銀やその他の重金属を取り除くためにその精製を確認してください。

抗酸化物質が狼瘡に効く？

抗酸化物質は、天然または人工の分子です。食品やサプリメントに含まれるビタミンやミネラルも含まれます。

セレンやビタミンCのような抗酸化物質は、フリーラジカルから保護するのに役立ちます。これらの分子は、酸化と呼ばれるプロセスであなたの細胞を損傷することができます。研究は、ループスを持つ人々 は酸化ストレスの高いレベルを持っているかもしれないを示します。

自己免疫疾患を持つ人々のための抗酸化物質のサプリメントの利点に関する多くの研究Theresません。一般に、抗酸化物質が慢性疾患を予防することは知られていません。健康専門家は、果物、野菜、全粒粉などの健康的な食品から抗酸化物質を摂取することが最善であると認めています。

抗酸化物質のサプリメントを摂取する前に、医師に相談してください。薬の効き目が変わるかもしれません。ビタミンやミネラルの中には、多量に摂取すると害になるものもあります。ビタミンE、ビタミンA、ベータカロチンには特に注意してください。

安全性については、国立補完統合医療センターのホームページをご覧ください。

ループスの場合、どのサプリメントを避けるべきですか？

ハーブのサプリメントの中には、免疫を刺激する作用があると考えられているものがあります。風邪や他の病気にかかったときに、これらの製品を試してみるのが一般的です。しかし、一部のハーブは、狼瘡のような自己免疫疾患を持っている場合、発作を誘発する可能性があります。

栄養補助食品を摂取する前に、医師に相談してください。ループスのようなフレアと関連するものには、以下のようなものがあります。

• エキナセア

• スピルリナ

• アルファルファタブレット

• ニンニク