自己免疫疾患を管理するために、仕事ぶりではなく、ライフスタイルを変えた。
ニック・キャノンは、ベッドから出るのに30分も格闘する朝があります。
私は必ずしも病気に見えるが、目を覚ますと私は移動できない時がある、言うキャノン、ループス、2012 年に診断された慢性疾患と地獄のライブ彼の人生の残りの部分について率直に話します。そのタフな病気。
現時点では、35歳のコメディアン、ミュージシャン、俳優、監督、プロデューサーは、メンフィスのNASCARトラックで、彼の人気MTV即興コメディシリーズ「ワイルドNアウト」の第8シーズンに取り組んでいる。
また、この夏には、2009年からキャノンが司会を務める「Americas Got Talent」の第11シーズンも予定されています。彼は両方を世界で最高の夏の仕事と呼んでいます。
現在、12のテレビ番組に出演し、今年公開される映画、音楽、そしてツアーに参加している、とキャノンは言う。みんな、『お前、もっとゆっくりするんじゃなかったのか』って言うんだ。
彼はその必要性を知っている。昨年7月、多忙なスケジュールで病院に入院した。危険な血栓とループスの合併症にかかったのだ。彼はベッドで自撮り写真を撮りました。彼のInstagramの告白には、「時々、私は少し強気で頑固になりすぎることがあります。自分の体を酷使するのはやめないとね。
キャノンは、ほとんど眠れない夜やノンストップの仕事に慣れているため、今はバランスを見つけること、維持することに取り組まなければなりません。ループスになる前は、私はいつも両端にロウソクを立てるような人間だったんです。今でもそれが私の原動力になっています。しかし、その精神は、自分自身をケアする責任を伴います。
目覚ましコール
2011年の暮れ、キャノンは疲労を感じ始め、膝が腫れ始めた。2012年に入って数日後、当時の妻マライア・キャリーと1歳の双子、モンローちゃんとモロッカンちゃんと一緒に新年を祝ったアスペンで入院することになったのです。腎臓の機能が低下していたのだ。当初、医師も原因がわからなかった。
狼瘡（ループス）がいかにわかりにくい病気か、診断にどれだけ時間がかかるか、誰も理解していなかったのだと思います」とキャノンは振り返る。医師たちは、かなり神経質で怖がりでした。私の周りでは、ひそひそ話が飛び交っていました。おい、俺はもう立派な大人なんだから、ちゃんと話せよ。どうしたんだ？
Cannons の医師の反応ゲイリー s. ギルケソン、MD、チャールストンのサウスカロライナ州の医療大学で医学の教授を驚かないです。
その困難なループス診断するほとんどのプライマリ ・ ケア医師 doesnt は非常に頻繁に、そのレーダー上の高ではないので、言うギルケソン、ループス財団アメリカ医療-科学諮問委員会の椅子と Cannons のケアに関与しないです。疲労、関節痛、皮膚の発疹などの一般的な症状は、さまざまな原因によるものである可能性があります。
全身性エリテマトーデスは、単にループスとして知られている慢性自己免疫疾患であり、身体の免疫システムが健康な組織を攻撃してしまう病気です。通常、免疫システムは、ウイルスやバクテリアなど、健康を脅かすものに対してのみ作動します。米国では、150万人がループスに罹患していると推定されています。そのうちの90％は女性であるが、この病気にかかる男性の数は少なく、その理由は明らかではないが、より悪くなる傾向がある、とギルケソンは言う。
狼瘡は15歳から44歳までの人に最も多く発症します。誰でも発症する可能性がありますが、アフリカ系アメリカ人、ラテンアメリカ人、ネイティブアメリカンは遺伝的要因からリスクが高いと言われています。
ループスのリスクが最も高い年齢層のアメリカ人のほとんどは、この病気についてほとんど、あるいは全く知らない。キャノンは診断されたとき、この病気について全く知らなかったので、怖くなった。特に子供たちのことが心配だった。
診断を受けて最初に尋ねたのは、『これは私の子供たちがこの病気にかかる可能性があるということなのか』ということでした」。とキャノンは言う。医師は私を安心させ、そのようなことはないと教えてくれました。安心しました。私はいつも子供たちに、心配する必要はない、お父さんは大丈夫だと言っているんです。これは、私が毎日心がけていることです。
医師もまた、ループスの原因を理解していない。エストロゲンというホルモン、遺伝、環境など、いくつかの要素が関係しているようです。例えば、喫煙はその人のリスクを高めるかもしれませんし、ある種のウイルス感染も同様です。異なる人々 は異なるトリガーがある、Gilkeson は言います。
この条件を持つ多くの人々 のように、キャノンはループス腎炎は、腎臓をターゲットに病気を引き起こすと呼ばれる合併症があります。アフリカ系アメリカ人や子供の頃にループスと診断された人は、他のループス患者よりもループス腎炎になることが多いそうです。多くは適切な投薬と生活習慣の改善でよくなりますが、10%から30%は最終的に定期的な透析か腎臓移植が必要になります。
幸いなことに、キャノンズは腎臓に深刻なダメージを与える前に、医師によって早期に発見されました。長期的な見通しは明るいと、キャノンズは言います。実際、彼はこれまで以上に気分が良くなっている。
私は活気に満ちた、フライと Ive としてエキサイティングな今、病気を持っていない場合、武道、重量を持ち上げ、瞑想を練習するキャノンは言います。私はそれを呪いではなく、恵みとして見ています。私は狼瘡を持っていますが、狼瘡は私を持っていないのです。
ライフスタイルの変化
キャノンは、新しいルールに適応する必要がありました。例えば、彼の食事は劇的に変化しました。ループス腎炎の原因となる高血圧を抑えるため、ナトリウムの主な摂取源である加工食品を減らしました。主なタンパク源は、肉よりも魚を選ぶようになりました。そして、野菜や果物が大好きになりました。
私は間食することを愛するが、今私はそれらの軽食がキャンデーの代りにベリーのような健康、およびフルーツであることを確かめる、甘い歯に警官であるキャノンを言う。甘いものが大好きなキャノンは、「甘いものオタクになった」と言う。
彼はまた、1日に1ガロンの水を飲みます。水は私の救世主だった、と彼は言う。この病気は腎臓を侵すので、できるだけ水分を補給しながら、水分の取り過ぎにならないようにバランスを保つ必要があるんです」。
そして、最大の課題は、睡眠時間の確保だ。主治医は最低6時間、最高8時間の睡眠をとるよう求めていましたが、私は0〜2時間の夜もあるような人間でした」と、ラジオシャックのチーフクリエイティブオフィサーでもあるキャノンは言う。私は一生懸命働いている自負がありますが、無理をすると症状が悪化することを知りました。
しかし、彼の新しい生活は厳しいものでした。本当の意味での変化を起こすには、時間がかかるし、最も簡単なことではありません。多くの人は、体調を整えるために一定期間、ライフスタイルを変えます。私は生きていくためにやっているんです。
恩返し
キャノンは、自分自身のためだけではありません。診断後すぐに、彼は狼瘡についての認識を高めるための取り組みを始めました。YouTubeで「Ncredible Health Hustle」というシリーズを立ち上げ、ループスとの日常を記録しています。2014年8月には、米国ループス財団とチームを組み、公共サービス広告を撮影。同月、ワシントンD.C.で行われたイベント「LFAs Walk to End Lupus Now」でグランドマーシャルを務め、ヘスはロサンゼルスのイベントにも参加しました。
もし私が、この病気や同じような症状を持つ人たちのインスピレーションになることができるのなら、私は誇りを持ってそれを身につけ、心からその義務を受け入れます」と彼は言います。ループスの顔になることで、私は実際にそれを乗り越えることができました。
彼は、ループスや他の慢性疾患を持つ人々が、彼の例から学び、彼のリードに従うことを望んでいます。あなたが何をするにしても、休眠状態に陥らないでください。病気はあなたをむしばみます。可能であれば、心も体も活動的にしてください。それが私のメッセージです。このような事態に陥ったとき、折れ曲がったり、隅でうずくまったりするのではなく、こう言いましょう。
最後の日まで、私はルーパスの戦士として頭を高く上げています。
ニックスアドバイス
キャノンは自分をロールモデルとは思っていません。役割というのは、自分が演じるものです。でも、もしあなたが慢性的な病気を持っているなら、あるいは単に健康を増進する必要があるなら、彼の脚本に従えばいいのです。
最高の気分でいるために、正しい食事をする。
体に入れたものを体から出す。それは、驚くほど大きな違いなのです。
仕事や遊びなど、自分ができることに応じて計画を立てる。
そのためには、時間管理と調整が必要です。できないことを言うよりも、優先順位をつけることです。
いつでもどこでも、ユーモアを見つける。
私たちは、泣かないために笑うのです。笑いは最高の薬です。私は間違いなくそう思っています。どちらかというと、人生をあまり深刻に考えないようにしています。
必要なときに慰めを求める
. 私にとっては、初期の頃、それは多くの祈り、多くの瞑想、そして本当に私を愛し、気にかけてくれる人たちがそばにいることを意味しました。
どんなことでも、ポジティブなことを見つけてください。
私は、ループスをコントロールし、自分の手で運命を切り開くことができるようになると、ループスと共に生きることで、より良い人間になれると感じました。
自分の健康を第一に考える。
私は毎朝、まず自分自身を大切にするようにしています。それが私の一番の優先事項です。
テイクチャージ
ループスのような長期にわたる病気は、人間関係に負担をかけ、不安やうつ病を引き起こし、無力感を残すことがあります。そのようなことが起こらないように、ロサンゼルスに拠点を置く心理学者であるデブラ・ボリス博士は、慢性疾患に直面している人々への対応を専門としています。あなたができること Heres。
証拠を集める。
ライフスタイルの変化を継続させるのは難しいものです。そこで、毎日の日記に自分の気持ちを記録してみましょう。そうすることで、自分の体調がよくなっていることがわかりますし、それを維持することができます。
オープンに話す。
慢性の病気は、あなたとあなたのパートナーにとって厳しいものです。例えば、以前はできていたことができなくなり、罪悪感を感じるかもしれません。難しい話題を避けてはいけません。その代わりに、冷静にお互いの気持ちを話し合い、人間関係のバランスを取り戻す方法を見つける時間を設けましょう、とボリスは言います。
計画を立てる
あなたは目標志向型ですか？病気をプロジェクト化することをお勧めします。治療目標を達成するためのステップを計画し、やるべきことリストの先頭に立つのです。
中を検索してください。
ボリスは、マインドフルネスやその他の瞑想、リラクゼーショントレーニング、ガイド付きイメージ、そして安全に実践できるのであれば、リストラティブ・ヨガを勧めています。
現実を直視する。
スローダウンが必要かもしれませんので、無理をするのではなく、自分のペースを守ってください。
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