しかし、このテクノロジーはあなたの健康に害を及ぼす可能性があるのでしょうか？ ドクターは専門家に意見を求めました。
コンピュータ革命は、仕事、情報共有、楽しみのための新しい方法を生み出しました。ハイテク機器やデバイスは、私たちの知性を広げる素晴らしいものですが、私たちの体には負担となることがあります。そして、「常にオン」であることは、あなたの健康に打撃を与える可能性があります。
ここでは、テクノロジーやハイテクを駆使したライフスタイルが、あなたを苦しめている可能性のある7つの方法をご紹介します。
1. コンピューター・ビジョン・シンドローム
人間の目は、空間の中の一点を何時間も見つめ続けることには適していません。コンピュータのモニタの前に長時間いる人は、眼精疲労、目の疲れ、炎症、充血、目のかすみ、複視など、コンピュータビジョン症候群を経験したことがあるのではないでしょうか。幸いなことに、これは永久的な症状ではありません。
次のステップを踏んで、目の健康を守りましょう。
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メガネやコンタクトレンズの処方が最新であり、コンピュータの使用に適していることを確認する。
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本症の方の中には、職業用眼鏡が必要な場合があります。単焦点レンズや遠近両用レンズ、着色されたレンズ素材は、コントラスト知覚を高め、まぶしさや反射光をフィルタリングして眼精疲労の症状を軽減するのに役立つことがあります。
2. 不眠症
夜遅くまでモニターを見ながら仕事をすると、体内時計が狂ってしまいます。また、夜中にテレビゲームなどをしていると、さらに眠れなくなります。ある研究では、射撃ゲームをすると、睡眠と覚醒のサイクルに関与するホルモンであるメラトニンのレベルが抑制されることが示されました。
テレビの前でくつろぐのもよくありません。別の研究では、1日に3時間以上テレビを見る青少年は、成人期初期までに睡眠障害を頻繁に起こすリスクが有意に高いことが示されました。
3. 反復性ストレス傷害
マウスを操作したり、キーボードを打ったりするために、常に小さな動作をしていると、腱が刺激され、腫れが神経を圧迫することがあります。1日30分程度のマウス操作で、肩や前腕、手に痛みを感じることがあります。
しかし、反復性ストレス障害（RSI）は、使いすぎた部分だけでなく、全身に影響を及ぼす可能性があると、テンプル大学解剖学・細胞生物学部のメアリー・バーベ教授（PhD）は述べています。傷ついた細胞はサイトカインと呼ばれる物質を放出し、それが血流に乗って移動します。
「血流に十分な量が循環していると、神経細胞などに毒性を発揮します」とバーベは医師に話す。
4. 肥満
肥満とデジタルライフスタイルの間には、もっと直接的な関係があります。それは、座っている時間が長すぎることからくるものです。アメリカ人が太ってきていること、そして子供たちが若いうちに体重を増やしてきていることは、今さら驚くようなニュースではありません。ニールセン社によれば、アメリカ人がテレビに釘付けになる1日の時間は着実に増加傾向にあり、2006-2007年のシーズンには1日平均8時間14分もテレビをつけっぱなしにしていたそうです。
"基本的には、あなたが見るより多くのテレビは、あなたがより重い "ジェイソン メンドーサ、MD、MPH は、医師に指示します。座りっぱなしの活動自体に加えて、すべてのベタベタしたピザのコマーシャルは、実際にはもっと食べることができると彼は言う。
今日では、画面の時間は、テレビに限定されない;我々 は仕事や学校のコンピューターと同じかそれ以上の時間を過ごすことがあります。そして、レクリエーションでは、外に出てフープを打つ代わりに、ビデオゲームをしています。ベイラー医科大学小児科のメンドーサ助教授が、コンピューターを使う園児と使わない園児の体重を比較したところ、コンピューターを使う園児は丸々と太っていることがわかりました。一日に2時間以上、あらゆる種類の画面の前に座っていることが、その転換点であるようだ、と彼は言う。
5. 聴力障害
外出先でも、iPodなどのデジタル音楽プレーヤーなど、電子機器を持ち運ぶことが多くあります。しかし、ヘッドフォンで音楽を聴くことは、難聴のリスクを高める可能性があります。
パデュー大学言語聴覚学科長のロバート・E・ノバックは、学生の聴力検査を行っています。中年期後半に起こるはずの高音域の聴力低下が、若い体に古い耳を持つ若い人たちに多く見られるようになったのだ。
OSHAは、労働者が85デシベル以上の騒音にさらされるのを制限するよう雇用主に警告しているが、ノバックによれば、人々は一般的に85〜110デシベルのヘッドホンで音楽を聴いている。「騒音のレベルだけでなく、その持続時間も重要です」と彼は指摘する。しかし、毎日何時間も大きな音にさらされていると、内耳の細胞を永久に破壊してしまう可能性があるのです。
6. 生命と手足のリスク
携帯電話でおしゃべりすると、まるで酔っ払ったような運転になると、ユタ大学の心理学教授でドライバーの注意力散漫の専門家であるデビッド・ストレイヤーは言います。運転シミュレーターを使って、血中アルコール濃度が0.08の人を運転させ、数日後にシラフで携帯電話を使っている人をテストしました。「携帯電話を使っている人も、同じように運転に支障がありました」と、ストレイヤーは医師に話しています。携帯電話を耳に装着したまま事故を起こす可能性は4倍もあるのです。
ハンズフリー電話や音声ダイヤルも役に立たないようだ。ボタン操作が危険というより、会話そのものが、道路に集中した方がよい脳の部分を動かすからです。ストレイヤーは言う。「手がハンドルに触れていないからというよりも、心が道路に触れていないからこその障害です」と彼は言います。電話の向こうの人は運転状況を把握していないので、横にいる人と話すよりも深い話に引き込まれてしまいます。
電話でおしゃべりすることで事故に遭う確率が4倍になるなら、メールをすることでそのリスクはさらに2倍になるとストレイヤーは言います。「一瞬でも道路から目を離すと、非常に危険です」と彼は言いますが、メッセージを読んで返信するのに数秒かかるのが普通です。さらに、端末を安定させる必要があるため、メール中に事故に遭う可能性が8倍高くなるのも不思議ではありません。
7. オフィス関連喘息
ハイテクを駆使した洗練されたオフィスは、室内の空気汚染の原因になっているかもしれません。レーザープリンターの中には、目に見えない粒子が空気中に放出される機種があります。この超微粒子は、肺の奥深くまで入り込む可能性があります。すべてのプリンターが健康被害をもたらすわけではありません。62台のプリンターを調査したところ、40％のプリンターが微粒子を放出しました。しかし、微粒子を大量に放出するプリンターは17台だけでした。
技術の伝承
では、なぜテクノロジーは私たちの身体にこれほど多くの悪影響を及ぼすのでしょうか。それは、伝統的な道具が何年もかけて進化してきたのに対し、テクノロジーは私たちの理解以上に急速に進化するからかもしれないと、スタンフォード大学の工業デザイン・大学院デザインプログラムの教授、バリー・カッツは述べています。
「縫い針の形を進化させるのに1万年、安全ピンの形を進化させるのに2,500年かかったかもしれません」と彼は言います。「そのため、システムのねじれを解決するのに多くの時間が必要なのです」。
しかし、マウスから耳かきまで、現代のデバイスはゼロから発明されたものだ。「しかし、マウスから耳かきまで、現代の機器はゼロから発明されたものである。カッツは、「設計者は、より便利で害のないものにするために、絶えずガジェットの微調整をしている」と約束する。
しかし、それが完成するまでは、あなたの健康を害することがないよう、十分な注意を払う必要があります。
