年齢を重ねるにつれ、セックスライフに何を期待すればよいのでしょうか？どうすれば燃え続けることができるのでしょうか？勃起不全と低T細胞にはどう対処すべきでしょうか？
あなたはパートナーとのロマンチックなディナーから帰宅したところです。寝室にはキャンドルが灯され、ソフトな音楽が流れています。親密な得るためにその時、しかし、あなたはかなり準備ができていない youre を実現します。
そのストレスが、そのもあなたの体とあなたの性欲を変更するには、古い得るために正常です。
すべての変更が悪い、またはサインその somethings 間違っている、アンドリュー ・ シーゲル、MD、ベルゲン郡、ニュージャージー州の泌尿器科医は言うほぼ半分の人は、40 代と 50 代のいくつかの性的な問題があること。
男性はちょうどそれについて話をする可能性が低いので、友人や家族から、彼らもそれを扱うことを聞いていない可能性があります、Siegel は言います。
変化の兆し
勃起の仕方が違う
以前ほど早く勃起しないかもしれません。または、前戯を多くしないと興奮しないかもしれません。また、すぐに勃起しなくなったり、時には絶頂に達する前に勃起しなくなることもあります。これらの問題は、勃起不全と呼ばれています。
EDは年齢とともにより一般的になります。しばしば、thatsはあなたの陰茎へのより少ない血の流れがあるために。または、あなたの体はより少ないホルモンテストステロンを作っているかもしれません。糖尿病、うつ病、心臓病、および高血圧のような健康状態はまた、EDを得る確率を増加します。また、それらの治療のために服用している薬が、問題を引き起こすこともあります。
クライマックスの力が弱くなる。
40歳以上の男性の多くは、オーガズムが弱くなっていることに気づいています。また、射精時の液体が少なくなることもある、とシーゲルは言います。加齢に伴う体の変化が原因でしょう。例えば、骨盤底筋が弱いと、射精に問題が生じることがあります」?
気分転換の回数が少ない
性欲の低下は、あなたとあなたのパートナーの両方をイライラさせる可能性があります。何年も常にセックスを望んできたのに、関心がないのは、自分という人間の重要な部分を失ったように感じると言う男性もいます。
なぜこのようなことが起こるのでしょうか。テストステロンのレベルを下げることができます欲望、言うマイケル Krychman、MD、OB/GYN と性的医学の医師を減衰します。
しかし、thats のみの理由ではないです。古い取得すると、お金、子供、およびキャリア圧力のような人生のストレス要因それを取得し、セックスに興味を持って滞在するは難しいことができます、Krychman は言います。薬、アルコール、うつ病、大きな病気もそうです。
次のステップを踏む
リラックスする方法を見つける。
ストレスが多いほど、セックスのことを考える機会が減りますが、考えることで気分が高揚します。ストレスホルモンは血管を収縮させます。それがEDに拍車をかけることもあります。
体を動かすことです。
活動的な男性には性的な問題が少ない
運動は全身の血流を促進します。その中にはペニスも含まれます。また、うつ病、心臓病、ストレスなど、セックスライフを狂わせるような問題を食い止めることができるのです。
ケジェルをする。
ケイジェルは女性のためのエクササイズと思われるかもしれませんが、男性もやったほうがいいんです。骨盤底筋を鍛えるので、セックスには欠かせません」とシーゲルさん。
やり方は、尿の流れをコントロールする筋肉を5秒くらい締めてキープ。その後、力を抜きます。10回を1セットとして、1日に最低2～3セット行いましょう。
健康を目標にする。
あなたは
年をとると、睡眠に問題が生じたり、体重が増えたりすることがあります。ノートルダム大学の人類学助教授リー T. ゲトラー、PhD は言う両方テストステロンのレベルを低下させることができます。また、セックスに対する欲求や能力にも影響を与える可能性があります。健康的な食べ物を食べ、十分な睡眠をとることで、セックスをする際にもしない際にも、自分を助けることができます。
アルコールは控えめに。1日に1〜2杯以上飲むと、多くの健康上の問題を引き起こす可能性があり、ホルモンレベルにも影響を及ぼします。タバコはやめましょう。タバコは血管を閉塞させるので、勃起障害をより悪化させる可能性があると、シーゲルは言う。
医者に診てもらいましょう。
プライマリーケア医と恋愛について話す準備ができていない？泌尿器科、または性の健康を専門とする医師を見つける。
医師は、勃起障害の原因となり得る他のものを除外する必要があります。高血圧、糖尿病、前立腺肥大などです。彼らはあなたのテストステロンのレベルをチェックするために血液検査を行うことがあります。年齢とともに低下しますが、あまりにも低下している場合（低Tと呼ばれる状態）、サプリメントを勧められるかもしれません。これらは、皮膚パッチ、ゲル、注射などの形態で提供されています。
パートナーを第一に考える。
セックスができなくても、パートナーと性的な関係になれる方法を探してみましょう。抱擁やスキンシップをすることで、欲求が高まり、二人の絆が深まります。
デートに出かけて、お互いの時間を楽しむ。毎日やらなければならないことに追われがちです。いつの間にか、あなたの関係は、あなたのto-doリストの一番下にある、Krychmanは言う。
パートナーとの質の高い時間は、あなたの関係を健康に保つことができます。そうすれば、セックスの問題もストレスにならずに済みます。
